Зеленый чай и целлюлит. Какие напитки провоцируют появление целлюлита? Под запретом: продукты, вызывающие целлюлит
Лишний вес уже давно стал тотальной проблемой человечества. В отсутствии необходимости бороться за существование мы становимся неповоротливыми, ведем сидячий образ жизни, обрастая лишними килограммами. Но кто хочет, то всегда ищет выход, потому от избыточной массы тела и «апельсиновой корочки», его постоянной «спутницы», вполне можно избавиться. Нужно проявить немного собранности, силы воли, заняться собой, стать физически более активным, а также выяснить, какая диета против целлюлита самая подходящая.
Косметологическая индустрия предлагает большое количество самых разных товаров, направленных на купирование симптоматики - деградационного заболевания липидного слоя, преимущественно поражающего женщин. Существуют кремы, маски, и прочие средства, обещающие чуть ли мгновенный эффект. Однако, многие разочаровано отказываются от идеи их применения, причем по вполне объективным причинам.
На ранних стадиях целлюлита он почти незаметен и не ощущается, однако ситуация не может разрешиться сама собой. Со временем проблема обязательно усугубляется, разрушаются мембраны, образуются все новые узелки, которые впоследствии могут быть болезненными. Бороться с ними можно только комплексными методами. Придется наладить свой режим, ухаживать за кожей, заняться спортом, но без корректировки питания все усилия могут пойти насмарку.
Разбираясь, как питаться, чтобы не было целлюлита, нужно уяснить, что никакой голодовкой результата добиться не получится. Но, приложив достаточно усилий, можно действительно существенно похудеть, но целлюлит вполне способен остаться. Предупредить развитие болезни, а также обратить ее вспять помогут простые рекомендации.
- Очень важен правильный . Ни в коем случае нельзя допустить обезвоживания организма. Это приведет не только к усугублению самой болезни, но также может спровоцировать много иных проблем. В среднем нужно потреблять около двух литров в день, включая любую жидкость, к примеру, суп или чай.
- Голодание - не лучший выбор, как и строжайшая диета. Таким методом добиться можно только истощения, перерастающего в анорексию, а никак не избавления от «апельсиновой корки».
- Возьмите за привычку регулярно пить , воду с имбирем и лимоном, перейдите с кофе на зеленый чай и свежие отвары трав.
- Оптимальный режим питания для борьбы с целлюлитом - . Это значит, что есть надо крохотными порциями по 6-8 раз в сутки.
- Не помешает научиться считать калории, а также не превышать свою дневную норму¸ даже если очень хочется. Полученная энергия из еды должна быть полностью израсходована, иначе организм начнет запасаться на потом.
- Постарайтесь исключить из рациона жареное, копченое, соленое, чрезмерно жирное. Все это работает заодно с целлюлитом и способно нивелировать ваши усилия в спортивном зале и СПА-салоне.
- Полюбите отварные блюда, приготовленные на пару или вовсе сырые по возможности. От жареной картошечки лучше отказаться - она прямой путь к некрасивым буграм и узлам на коже.
Не помешает отказаться от вредных привычек. Алкоголь, к примеру, кроме прямого вреда здоровью, еще и усиливает аппетит и стирает психологические барьеры, которые вы сами себе установили. уже имеется материал на нашем сайте.
Полезные продукты против целлюлита
Борясь с болезнью, нужно включить в рацион продукты, которые сами по себе низкокалорийные. Однако этот показатель не единственный чем надо руководствоваться при выборе подходящего меню. Существуют такие виды еды, которые не только не позволяют излишкам липидов оседать в проблемных зонах, но даже помогают быстрее сжигать лишние калории. Каши, цельнозерновые продукты содержит много полезной клетчатки, соки богаты витаминами, все это нужно учитывать при разработке рациона.
Некоторые диетологи говорят, что, придерживаясь антицеллюлитной диеты, придется полностью отказаться от молока и всех его производных. Однако это не совсем верно. На ранних стадиях болезни такие продукты потреблять можно, даже нужно. Речь идет об обезжиренных вариантах, к примеру, йогурте, кефире, твороге.
Овощи, фрукты и ягоды
В составе всех этих неоценимых даров природы имеется рекордный набор полезных веществ, минералов, витаминов. Антиоксиданты, которых там тоже предостаточно, участвуют в процессе восстановительных процессов в коже, а целлюлит имеет к ней самое прямое отношение.
Брокколи, цветная и белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сельдерей, шпинат, салаты - все это должно стать вашей привычной едой на каждый день. Авокадо - кладезь веществ для жиросжигания, включите его в свой рацион.
Ягоды занимают в этом параде природных средств борьбы лидирующее место. Малина, ежевика, клюква и прочие умеют качественно выводить из организма токсины, накопленные в жировой прослойке и не только. Также они помогут избавиться от избытка жидкости.
Существует версия, будто привычная нам, а также давно и глубоко порицаемая всеми крахмалистая картошка, тоже может помочь в непростой борьбе с «апельсиновой корочкой». В ней много калия, недостаток которого тормозит вывод избытка воды из липидных клеток.
Семечки и орехи
Эти продукты недаром относятся к настоящим суперфудам, которыми можно легко заменить искусственно разработанные БАДы. Они очень богаты минералами, витаминами и прочими «полезностями», которые хорошо усваиваются, идут на пользу для восстановления кожей утраченной эластичности. Но нельзя забывать о том, что орешки и семечки зачастую имеют высокую степень калорийности, потому количество их в рационе нужно четко контролировать.
Рыба и морепродукты
В такой еде очень много уникальных аминокислот, при этом в большинстве своем при довольно низкой степени калорийности. Лосось, тунец, «студенческий» хек, все это содержит белки, которое помогут организму расщепить излишки жира, переработать его в энергию. Морепродукты неисчерпаемый источник разных минералов, микро- и макроэлементов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.
Вода и зеленый чай
Наше тело состоит из влаги на более чем семьдесят процентов. Толька эта живительная жидкость способна вывести токсины даже оттуда, откуда они «по доброй воле» никак не желают уходить - из устоявшегося липидного слоя.
Поклонники кофе и черного чая неохотно «сдают» свои позиции, однако, как ни крути, а именно зеленый чай является лидером среди напитков по содержанию витамина С. Кроме того, такой напиток - хорошее мочегонное средство, позволяющее восстановить водно-солевой баланс в пределах нормы. В процессе похудения, избавления от целлюлита это играет далеко не последнюю роль.
Специи и пряности
Исследования показывают, что натуральные восточные пряности, к примеру, жгучие перцы, могут не только сделать привычные блюда более привлекательными, но также качественно бороться с целлюлитом. Фермент под названием капсаицин, содержащийся в них, подстегивает процесс термогенезиса клеток, за счет чего человек худеет. Это значит, что он стимулирует выработку клетками тепла, на что идут дополнительные энергетические затраты, что сжигает много дополнительных калорий.
Куриные яйца
Многие с удивлением обнаруживают, что вопреки заблуждениям, яйца становятся отличным инструментом в борьбе с целлюлитом. Они содержат биодоступные белки, а также антицеллюлитные витамины групп В (3, 6, 9, 12), D, А, Е и многое другое. При этом в их много протеина, который позволит долгое время оставаться сытыми, не ощущая позывов голода.
Под запретом: продукты, вызывающие целлюлит
Список продуктов, вызывающих целлюлит, довольно обширен. Многое из запретного высоко оценивалось нашими мамами и бабушками, которые в большинстве своем имели весьма смутное представление о здоровом питании. Даже тем, у кого нет никаких признаков целлюлита, не помешает для профилактики сократить потребление некоторых продуктов, чтобы потом экстренно не искать способы избавиться от неприятной, некрасивой проблемной кожи, покрытой бугорками и впадинками.
Злейший враг - сахар
Наиболее популярным продуктом питания, который имеется в любом доме, но при этом заодно становится первейшим «пособником» целлюлита, является именно сахар. Он входит в состав большого количества блюд, причем вовсе не обязательно сладких. Однако сладкоежки чаще всего страдают от избыточной массы и «апельсиновой корки». Углеводы, да еще такие «быстрые», усваивающиеся практически мгновенно, не лучший выбор для желающих похудеть.
Все блюда, содержащие этот продукт, имеют весьма высокий гликемический индекс (ГИ), что приводит к резким скачкам глюкозы в крови. Мало того, что избыток ее моментально начинает преобразовываться в лишние килограммы на бедрах и боках, так еще может привести к диабету.
Соль - белая смерть
В одной популярной комедии советских времен под названием «Любовь и голуби» одна из героинь говорила, что соль является смертельно опасной. Отношение к ней и ее образу жизни там было скептическим, но все это правда. При участии поступающей с пищей соли, происходит торможение работы лимфатической системы.
Сдоба, выпечка, фастфуд
Так любимые нами пирожные, торты, булочки, крендельки, а вкупе с ними чебуреки, самса, шаурма и прочие гамбургеры - прямая дорога к ожирению. Питательная ценность у них довольно мала, зато пустых калорий, которые тут же откладываются на боках и животе в них хватает с лихвой. Пора уяснить, что все, продающееся в «Макдональдсе» ничего хорошего для организма не приносит, зато в деле прогрессирования целлюлита продвинулось очень далеко.
Любая уличная еда провоцирует возникновение нарушений в липидных клетках, потому от нее лучше раз и навсегда отказаться. Колбасу, сардельки с сосисками, а также полуфабрикаты быстрого приготовления можно смело внести в эту же категорию запрещенных к потреблению продуктов, даже если у вас пока нет никакого целлюлита.
Курение и алкоголь
Как и любые зависимости, эти очень сильно опасны, приме не только из-за того, что способствуют возникновению «апельсиновой корочки». Они разрушают полезные витамины, вызывают преждевременное старение кожи, из-за чего она еще быстрее теряет эластичность. Замените спиртное натуральными фруктовыми или овощными соками, а от курения лучше совсем откажитесь.
Животные жиры
Если речь не идет о кето- или палеонтологической диетах, насыщенные животные жиры как раз и являются тем самым строительным материалом, из которого выстраиваются целлюлитные бугорки в проблемных зонах. Правда, полностью лишать организм этих веществ тоже нельзя, потому придется четко следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Кофе, черный чай
Казалось бы, чем может повредить обычная кружка утреннего кофе. На самом деле она способна задерживать выведение влаги из клеток, из-за чего та накапливается в липидной прослойке. В чае содержится аналог кофеина (теин), который работает подобным образом. В малых количествах эти вещества полезны, но если вы не можете себя контролировать, то придется отказаться от этих напитков, заменив их травяным или зеленым чаем.
Разновидности диет: есть ли выход
Чтобы качественно бороться с целлюлитом придется приложить немалые усилия, особенно, если проблема не решалась долгое время. На третьей стадии бороться будет очень трудно, а на четвертой поможет только липосакция или аналогичная процедура. Потому есть смысл заняться собой до того, как уже ничего, кроме хирургического вмешательства не поможет.
Существует большое количество разных систем питания, которые обещают быстрый сброс массы. Однако нужно быть предельно осторожными, ведь даже похудев, вы можете не избавиться от целлюлита. Питание для комплексной терапии должно быть сбалансированным, обеспечивать организму полноценное поступление всех необходимых веществ, иначе это может привести к проблемам. Прежде чем садиться на диету, нужно обязательно посетить своего лечащего врача, сдать анализы, пройти нужные тесты. Только после этого он скажет, подойдет ли вам та или иная диета.
Антицеллюлитное питание: меню на 7 дней
*Допустимы перекусы в районе двенадцати и семнадцати-восемнадцати часов. Для них сгодятся семечки, орешки, сухофрукты, немножко творога или кефира.
Понедельник
- Завтрак: нежирный йогурт, яблоко, семечки льна и кунжута, сок из клюквы.
- Обед: салат с руколой, сыром и томатами, куриное отварное филе, пара цельнозерновых хлебцов, хумус.
- Ужин: рыба на гриле, спаржа, молодая картошка.
Вторник
- Завтрак: яйца вкрутую, цельнозерновые хлебцы с тонким слоем масла.
- Обед: хумус, салат из сезонных овощей, взбрызнутый оливковым маслом.
- Ужин: куриное филе-гриль, брокколи, зеленый горошек, каша кус-кус.
Среда
- Завтрак: банановый смузи или протеиновый коктейль.
- Обед: салат с сельдереем, яблоками, морковью и картофелем, запеченный лосось.
- Ужин: нежирный телячий стейк с овощами на гриле, бобовое пюре.
Четверг
- Завтрак: овсяное печенье или овсяноблин, йогурт, горсть ягод на выбор.
- Обед: сэндвич с куриным мясом и зеленью из цельнозерновых хлебцов, чечевичный суп, томаты, огурцы.
- Ужин: омлет с сыром и зеленью, ветчина, брокколи, обжаренный слегка лук.
Пятница
- Завтрак: йогурт с семечками кунжута и льна, банан, яблоко, груша.
- Обед: отварной картофель или в мундире, салат из сырой морковки и капусты.
- Ужин: белая рыба в духовке, запеченные томаты, цветная капуста, обезжиренное молоко, твердый сыр.
Суббота
- Завтрак: молочная овсяная каша, клюквенный сок.
- Обед: лосось, салат с сельдереем и рукколой, груша, яблоко.
- Ужин: шашлык из нежирной свинины, коричневый рис, цукини, ананас.
Воскресенье
- Завтрак: смузи из молока на банане, освяноблин с кленовым сиропом и маслом Гхи, пригоршня любых ягод.
- Обед: жареная говядина, цветная капуста.
- Ужин: Половина авокадо, томаты печеные, куриное филе, томатный суп.
Антицеллюлитная диета на 10 дней
Предыдущий вариант не единственно возможный, есть и другие. Давайте рассмотрим еще одну систему питания, рассчитанную диетологами на десять дней, разделенные по четным и нечетным для удобства.
По нечетным дням (1, 3, 5, 7, 9)
- Каждое утро нужно начинать с фруктов. Причем в количестве нет никаких ограничений. Подойдут также фруктовые салаты, заправленные нежирным йогуртом.
- В обед надо есть овощи. К примеру, можно сделать несоленый овощной салат, заправив его каплей оливкового масла, а можно запечь их на гриле. Допустимо использовать также семечки или орешки.
- К ужину нужно приготовить либо фрукты, либо овощи, опять же, без ограничений по количеству. Однако выбрать нужно какой-то один вид. К примеру, можно сделать салат из огурца или помидоров.
2-ой день
Это особый день, когда можно есть только фрукты на протяжении суток. Выбирать можно на свое усмотрение, но от бананов и винограда лучше отказаться.
По четным дням (4, 6, 8, 10)
- Утро в эти дни тоже начинается с фруктов, но исключительно одного вида.
- В обед нужно начинать трапезу с сырых овощей. Только после этого можно есть отварные или запеченные.
- На ужин едят сырые овощи, после чего приготовленные на пару.
Режим питания после диеты
Чрезмерно длительное время применять антицеллюлитные системы питания нельзя, иначе можно нанести серьезный вред здоровью. Все дело в том, что они низкокалорийны, а постоянный недостаток питания может вызвать неприятные последствия. Потому многих интересует, что же делать после диеты, как закрепить, улучшить полученный результат.
Выходить из таких жестких ограничений надо постепенно, по одному добавляя продукты, которые вы не использовали, маленькими порциями. Желательно, чтобы и в будущем они остались небольшими.
Постарайтесь по возможности полностью отказаться от запрещенных продуктов, перечисленных выше. Они не приносят никакой пользы, только вредят. Однако тем, кто не может совсем бросить пить кофе, к примеру, можно придумать для себя «загрузочный» день. Тогда можно будет дважды или трижды в месяц насладиться любимым напитком.
Комплексный подход: добавляем спорт и косметические процедуры
Как неоднократно повторялось, одной только корректировкой питания обойтись получится едва ли. Сработает правильное питание при антицеллюлитном массаже, регулярных процедурах, постоянной физической активности, а также позитивном настрое.
- Параллельно с диетой, неплохо было бы заняться спортом. Существуют очень качественные . Если чрезмерно трудно, можно начинать с прогулок в парке или велосипедных поездок.
- Если вы хотите начать занятия спортом, но не знаете как, обратитесь к профессиональному тренеру. Он разработает индивидуальную программу, подходящую лично вам.
- Есть большое количество косметических аппаратных процедур, которые помогут избавиться от целлюлита. Не помешает обратить внимание на антицеллюлитный вакуумный массаж, прессотерапию, криосауну и прочее.
Самостоятельный массаж при помощи сухой щетки - еще одно полезное дело, которые поможет быстрее и качественнее избавиться от некрасивой «апельсиновой корочки». Не помешает проводить и другие процедуры, вроде антицеллюлитных обертываний, масок, скрабов. Только все вместе даст быстрый, весомый результат.
Дополнительным методом избавления от так называемой апельсиновой корки является антицеллюлитный чай.
Вы уже знаете о потрясающих результатах, во время применения обертываний, скрабирования и выполнения упражнений, и это далеко не весь список борьбы за красивое тело. Из этой статьи Вы узнаете о группе средств, которые помогут сбросить с себя все целлюлитные отложения раз и навсегда.
Существует мнение, что напитки не имеют никакого влияния на борьбу с лишним весом и целлюлитом, которое целиком и полностью ошибочное. Зачастую именно в любимых всеми напитках таких как чай с сахаром, сливки, сок или морс, молоко и содовая содержится огромное число калорий.
Конечно же имеются исключения из правил и можно ограничиться некалорийными напитками. Но к сожалению, они не помогают сбросить с себя апельсиновую корку, а наоборот, только мешают. Примером данного питья является кофе.
Если же Вы хотите избавиться от оков лишнего веса, то Вам непременно необходимо переключиться на зелёный чай. Но антицеллюлитный чай бывает не только просто зелёным, а и с разнообразными добавками.
С чаем от целлюлита можно поэкспериментировать и дома, добавляя в него различные элементы. Но не стоит забывать, что основой для него служит зеленый чай. Почему же именно он? Ответ довольно прост. Он помогает организму очиститься от шлаков, регулирует водно-солевой обмен и форсирует действия обмена веществ.
В списке добавок для данного чая присутствуют: цедра апельсина или грейпфрута, лист брусники, измельчённый имбирь, кусочки ананаса и петрушка с укропом.
Эти ингредиенты не несут никакого вреда здоровью, а наоборот, приносят пользу в сжигании ненужных запасов энергии.
Антицеллюлитный чай, основанный на мочегонных травах, желательно пить на начальной стадии целлюлитных отложений. Вам не составит труда отыскать подобный чай, так как он продаётся в любой аптеке. Но лучше им не злоупотреблять. Десятидневного курса вполне достаточно.
Также одержать победу над апельсиновой коркой в состоянии и чай Каркаде. Гибискус, который является основой этого чая, препятствует накоплению ненужной жидкости в тканях, удаляет холестериновые бляшки и укрепляет кровеносные сосуды.
Отличный мочегонный эффект Вам обеспечен, благодаря этому чаю. Кроме этого, в нём содержится огромный состав витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунитета.
Другие статьи:
В статье вы узнаете об антицеллюлитном геле и ознакомитесь с тем как его правильно использовать. В отличие от крема в составе геля отсутствуют масла, это способствует быстрому всасыванию продукта....
Этот удивительный продукт, мумие, является особым органическим продуктом природного происхождения, представляющим собой кусок смолоподобного вещества темного цвета со специфическим запахом....
Целлюлит - это главный враг современных женщин. Существует множество способов и методов борьбы с ним, но зачастую многие из них неэффективны и не всегда безопасны. Хорошо зарекомендовавшим себя...
Существует эффективный метод, с помощью которого Вы сможете преуспеть в этом, - это бег от целлюлита. Итак, как правильно и часто необходимо устраивать пробежки, чтоб добиться поставленной цели и...
Целлюлит - это проблема, которая беспокоит многих женщин. Одни из эффективных вспомогательных средств по борьбе с ним является антицеллюлитный крем. В комплексе с другими методами борьбы крем...
Целлюлитные отложения - это кошмар любой девушки. Вечно испорченное настроение от неудовлетворения своего тела. Но любая уважающая себя девушка ищет средства от этой проблемы. Ведь кому хочется всю...
В борьбе с целлюлитом придумано и проверено много различных средств и методов, однако практически ни один из них не работает самостоятельно....
На сегодняшний день почти каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с такой сложной проблемой, как целлюлит....
Петрушка - ароматное и очень полезное растение, которое способно обогащать наш организм массой полезных веществ витаминов и минералов, а также, выводить токсины и лишний холестерин. Петрушку можно...
Целлюлит является одним из наиболее распространенных женских проблем, он появляется из-за накопления жировых отложений в определенных участках тела, таких как ягодицы или бедра. Лечение целлюлита может оказаться очень сложной задачей, но если вы знаете правильные методы лечения и будете регулярно их использовать, то больших сложностей не возникнет. В связи с этим ряд лекарственных растений , которые обеспечивают наши тела антиоксидантами, помогут устранить накопленный жир за долгое время. Продолжая читать эту статью на нашем портале Netcellulite, вы узнаете, про лучшие чаи от целлюлита .
Благодаря своим мочегонным и антиоксидантными свойствами, чай из одуванчика улучшает работу печени и почек, способствует выведению токсинов и жидкости, улучшая ваше кровообращение. Таким образом, это идеальное природное средство для устранения целлюлита. Этот чай лучше всего принимать этот настой два раза в день, один раз утром и после обеда. Не желательно злоупотреблять этим чаем и пить его больше 2 раз в день.
Зеленый чай является одним из самых популярных средств для борьбы с целлюлитом. Это мощный антиоксидант , который способствует уничтожению свободных радикалов из нашего организма, предотвращая преждевременное старение и наша кожа становится моложе. Он также идеально подходит для уменьшения «апельсиновой корки» и благодаря мочегонным свойствам поможет вам похудеть. Не рекомендуется принимать более трех чашек зеленого чая в день.
Благодаря высокому содержанию минералов и флавоноидов, хвощ обладает мочегонным и очищающими свойствами, которые идеально подходят для борьбы с задержкой жидкости в нашем организме и тем самым помогают уменьшить целлюлит на коже. Кроме того, также помогают выведению токсинов из нашего организма. Для того, чтобы извлечь выгоду из этого популярного растения, желательно, пить чай из хвоща на ночь . Помните, что не рекомендуется принимать данный чай в большом количестве.
Лабазник или по-другому таволга является ещё одним хорошим способом, чтобы уменьшить целлюлит из-за его известного антиоксиданта (салициловый альдегит), так же он обладает мочегонным, кровоостанавливающим свойством Благодаря им, он улучшает внешний вид нашей кожи и помогает выводить токсины, вредные для нашего организма. Рекомендуется пить данный чай один раз в день и лучше всего на ночь, так как он имеет седативный эффект.
Хотя это может показаться странным, но можно приготовить настой из ананаса. Этот фрукт имеет много полезных компонентов для нашего организма и идеально подходит для уменьшения целлюлита . Благодаря высокому содержанию бромелайна, ананас обладает способностью поглощать белок и другие вещества, ответственные за образование целлюлита. Для приготовления настоя вам нужно довести половину стакана воды до кипения и добавить в кипящую воду два ломтика ананаса. Кипятите 5-10 минут, достаньте ломтики ананаса и настой из ананаса готов. Настой лимона также является очень эффективным средством для лечения целлюлита, приготовление лимонного настоя является таким же.
В наше время целлюлитом страдает около 90% женщин и каждая из них задаётся вопросом, как же бороться с целлюлитом, как избавиться от него навсегда.
Целлюлит – проблема волнующая все больше и больше современных женщин. Ведь из-за сидящего, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, а зачастую и неправильного питания, возникает эта проблема.
Ах, как же хочется показать свои стройные ноги, подчеркнуть их коротенькой юбкой, да и просто знать, что твоя кожа идеальна!
Долгое время считалось, что избыток жировой ткани на бёдрах это целлюлит. Но, это не так. В нашем организме всё хитро устроено, он сам себя защищает. Когда токсины попадают в нашу кровь они угроза и опасность для организма. Некоторая их часть выводится организмом при помощи органов выделительной системы.
Однако, при высокой зашлакованности выделительная система не справляется с нагрузкой. И тут организм включает свою тайную систему безопасности, токсины выбрасываются в жировую ткань. Тут их нейтрализует жировые клетки, хотя сами страдают от этого.
Именно поэтому вид у поражённой целлюлитом кожи непривлекателен: неровности, углубления, ямочки и как результат – “апельсиновая корка”.
Но все бы ничего, но вот эта “апельсиновая корка” не только скрывает всю красоту, но и рождает новые женские комплексы! Рассмотрим наиболее эффективные и доступные методы борьбы с целлюлитом.
Как ни странно, но в борьбе с этой проблемой хорошо помогает зелёный чай. Одним из составляющих которого, является теобромин, способствующий высвобождению жира в нашем организме.
Ещё зелёный чай улучшает работу обмена веществ, регулирует уровень глюкозы в крови. Чтобы зелёный чай начал своё эффективное действие на проблемные зоны, выпивать его нужно всего лишь три раза в день. К тому же, нужно заливать заварку водой, доведённой до 95 градусов.
Крутым кипятком такой чай не заваривают, потому что он убивает тонкий аромат и целебные свойства чая, придаёт напитку горький привкус.
Антицеллюлитные массажи
Чтобы все сделать правильно и эффективно лучше, конечно, воспользоваться услугами специалиста. В борьбе с целлюлитом у каждого профессионала свой подход.
Но, главное направление делается на разбивание заплывших жиром тканей и улучшение кровообращения в проблемных зонах, которые поражены целлюлитом.
При отсутствии возможности воспользоваться услугами специалиста можно сделать массаж дома. Самостоятельная борьба с такой проблемой менее эффективна, но это все же лучше, чем просто сидеть и ничего не делать.
И нужно – то всего лишь каждое утро, незадолго до завтрака, минут 20 – 30 разминать проблемные зоны (для такой процедуры можно купить специальную массажную щётку).
Для процедуры следует приготовить массажную основу. Нам потребуется:
- 2 столовых ложки оливкового масла
- 7 капель эфирного масла герани
- 5 капель эфирного масла лимона и укропа
Все компоненты смешать. Наносить массажную основу на чистое тело проблемных зон.
Массажные движения нужно делать по часовой стрелке, желательно делать массаж на двух ногах одновременно, чтобы движения были ассиметричны.
Обёртывания – эффективный метод борьбы с целлюлитом
Если все сделать правильно, то, как показывает практика, обёртывания эффективно действуют как в салоне, так и в домашних условиях.
Уже после первого сеанса антицеллюлитного обёртывания уйдёт до одного сантиметра лишнего объёма, а следовательно и целлюлит тоже уменьшится.
Во время обёртывания из организма выходит большое количество жидкости, и как следствие уменьшаются размеры и внешние признаки целлюлита. Нужно только выбрать какой вид обёртывания вам больше подходит.
Следует учитывать, что у обёртываний есть противопоказания. Они совершенно противопоказаны людям с варикозным расширением вен на ногах, заболеваниями почек, сосудов и сердца.
Существует два вида обёртывания горячие – хорошо тонизирующие кожу и холодные – больше способствующие похудению.
Конечно, положительный результат не появится сразу, нужно провести 10 -12 процедур обёртываний. Если удобнее провести обёртывания дома, то в этом случае нужно приобрести пищевую плёнку, антицеллюлитный скраб для тела, антицеллюлитное средство (продаётся как в аптеке, так и в косметическом магазине) и плед.
Перед процедурой кожу нужно разогреть. Это можно сделать скрабом или же погреться в баньке. Так мы очистим поры кожи. Затем следует нанести на проблемные участки выбранное антицеллюлитное средство.
Обернуть обработанную зону плёнкой, но не слишком туго (чтобы не ухудшилось кровообращение). Потом неплохо закутаться в тёплый плед и полежать 40 – 60 минут.
Через час снять плёнку, очистить кожу от антицеллюлитного средства и нанести на неё антицеллюлитный крем.
Очень эффективны в борьбе с целлюлитом медовые обёртывания, но только в том случае если на мёд нет аллергии. Процедура такая же, как описана выше, только вместо антицеллюлитного средства следует использовать мёд с добавлением в него эфирных масел.
Это могут быть эфирные масла апельсина, мандарина, эвкалипта. Помните, что добавлять эфирные масла нужно очень осторожно, не более 2-3 капель. А так же учитывайте тот факт, что некоторые эфирные масла никак не сочетаются между собой.
Довольно часто избыточный вес и «апельсиновая корка» образуются из-за систематической задержки воды в человеческом организме. И проблема не только в том, что вес тела увеличивается за счёт скопления лишней воды в тканях. Когда почки не справляются с поступающим объёмом жидкости, отёчность становится причиной появления различных нарушений в функционировании организма. От этого страдает эндокринная система, в теле присутствует постоянное ощущение тяжести, кожа становится рыхлой, с явными признаками целлюлита. Каким же образом можно избавиться от лишней жидкости, избыточного веса и «апельсиновой корки» на проблемных зонах?
Дамам, желающим распрощаться с несовершенной фигурой и дряблой кожей, помимо правильного питания и занятий спортом, рекомендуется употреблять продукты, способствующие сжиганию жира, ускорению метаболизма и выведению лишней воды, и выполнять дополнительные процедуры:
- Массаж;
- Горячие и холодные обёртывания;
- Антицеллюлитные маски и т.д.
Также одним из проверенных средств в борьбе с целлюлитной кожей является дренажный чай, который хорошо очищает организм и убирает сильные отёки.
Итак, что такое дренаж? Это процедура, которая избавляет тело от ненужной жидкости (лимфы). Лимфа призвана чистить организм от токсинов изнутри, уничтожать вирусы и патогенные бактерии. Лимфатическая жидкость защищает его от различных заболеваний и от старения. Ежедневно через тело проходит до трёх литров лимфы, которая выводит избыток воды и жира, обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний и т.д.
Сегодня образ жизни прекрасных дам не отличается особой активностью, поэтому происходит застой лимфы в клетках и тканях. Лимфосистема не оснащена своеобразной «помпой», как кровеносная система, поэтому для движения лимфы нужны активные мышечные сокращения, которые чаще всего минимизированы. Из-за сниженного функционирования лимфосистемы в глубоких слоях кожи накапливаются токсины, деформируются клетки, появляется целлюлит, и внешний вид кожи оставляет желать лучшего.
Процедура лимфодренажа может осуществляться двумя способами: внешним и внутренним. Так называемый «внешний» дренаж лимфатической системы включает в себя различные виды очистки: мануальный, аппаратный и др. Данные дренажные процедуры проводятся в медучреждениях и центрах красоты. Они применяются не только для решения конкретных проблем, но и как профилактические мероприятия, давая возможность держать метаболизм и параметры тела под контролем.
Перезапуск лимфатической системы можно произвести и изнутри. Некоторые люди используют покупные , а некоторые - домашние дренажные напитки и травяные чаи, приготовленные на основе народных рецептов. Сюда относятся различные отвары, коктейли из соков с весьма действенным очищающим эффектом.
Домашние рецепты дренажных напитков от целлюлита
Антицеллюлитные напитки помогают , убрать отёчность и целлюлит с проблемных зон, наполнить организм полезными веществами.
Чай от целлюлита, сделанный в домашних условиях, не требует больших денежных и временных затрат, отличается доступностью и простотой в приготовлении.
Существует множество способов приготовления дренажного напитка. Вот некоторые из них:
- Листья смородины (свежие или сухие) заливаются кипятком, настаиваются и остужаются. Принимать настой следует три раза в день, за час до еды.
- Полезным и вкусным коктейлем с тонизирующим и витаминным эффектом является напиток с лимоном и мёдом. Ингредиенты размешиваются в стакане с тёплой кипячёной водой. Принимать напиток следует за полчаса до еды. Утром он пьётся натощак.
- Плоды и листья земляники заливаются кипятком и настаиваются в течение двух часов. Земляничный настой следует пить четыре раза в день, разовая норма - четверть стакана.
- Одним из действенных дренажных отваров считается чай, приготовленный из листьев березы с мёдом. Мелко нарубленные листья заливаются кипятком на пятнадцать минут, затем настой процеживается. Далее в него добавляется мёд, всё размешивается. Напиток следует готовить и принимать внутрь два раза в день и перед едой (в первой половине дня).
- Зелёный напиток из петрушки обладает быстродействующим эффектом и выводит лишнюю жидкость в течение суток. Зелень свежей петрушки измельчают, заливают кипятком и в течение получаса держат на водяной бане. Затем напиток остужают, процеживают и пьют по полстакана за сорок минут до еды. Данное средство снижает аппетит и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
- Хорошо активизирует работу лимфатической системы настой с имбирем. Те, кто любит вино, могут приготовить дренажный напиток по следующему рецепту. Имбирный порошок (1 ч.л.) заливается литром вина (в зимнее время - красным, в летнее - белым). В течение трёх дней смесь должна постоять в тёмном месте. А затем получившийся настой принимают внутрь по столовой ложке три раза в день.
- Дамы, которые не пьют вино, могут смешать нарезанный имбирь с лимоном, залить всё кипятком, дать настояться двадцать минут, процедить настой и выпить полученную смесь в течение дня.
- Можно также приготовить очищающий овощной коктейль из зелёных овощей (огурцы, кабачки, капуста и т.д.) Пропорции могут быть любыми. Из овощей следует выжать сок и перемешать.
Когда антицеллюлитный дренажный напиток не стоит пить?
Употребление дренажных отваров, настоев и коктейлей не всегда приносит пользу. Люди, страдающие язвой и другими заболеваниями ЖКТ, должны с осторожностью принимать очищающие напитки и чаи, так как большинство из них имеет кислый вкус и обладает желчегонным эффектом. Не мешает проконсультироваться с врачом людям, болеющим сахарным диабетом. Не стоит принимать дренажные напитки беременным женщинам и кормящим мамам. Чаи, чистящие лимфу, имеют очень сильный мочегонный эффект, поэтому такие отвары не подходят для дороги и, конечно, не стоит их пить перед совещанием или деловой встречей с партнёрами.
Дренажные напитки против целлюлита и лишнего веса следует употреблять не менее одного раза в неделю (это минимум, который может помочь достигнуть желаемого результата). Лишние килограммы «испаряются» постепенно. Совмещая дренажные напитки с правильным питанием, можно потерять от трёх-четырёх килограммов и избавиться от признаков «апельсиновой корки» на проблемных зонах. Добавьте сюда силовые или аэробные занятия хотя бы два раза в неделю, и ошеломительный эффект не заставит себя долго ждать.
