Менять ее и меняться сами. Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону
Инструкция
Начать вести блог.
Это бесплатное и очень простое увлечение. К тому же, вы сможете рассказать миру о том, как прошел ваш день, написать свои мысли о различных обстоятельствах вашей жизни. Благодаря ведению блога, вы сможете отслеживать все ваши успехи и недостатки.
Просыпайтесь рано.
Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, практикуйте медитацию и благодарность, читайте вдохновляющую литературу, пересмотрите свои цели.
Написание на листе бумаги само по себе означает, что это физический акт, который позволяет вам нести ответственность за себя. Следующий этап - вы должны составить план действий по достижению своей цели. Вы должны следить за тем, как вы выполняете каждую задачу, с какими проблемами вы сталкиваетесь. Бывает, что мы обманываем себя в следующий раз, думая, что будем делать, и можем, но мы откладываем конкретные действия. Суть: начало каждого решения - это план его достижения. Вы никогда не можете сказать: «У меня нет времени», время для вас.
Стоит помнить, что вы всегда более уверены в словах, которые совпадают с действиями. И когда кажется, что проблемы, с которыми мы сталкиваемся, настолько велики, что мы не знаем, что с ними делать, тогда важно разделить их на части, отделяя реальные причины от псевдопричин.
Фотографируйте.
Вы сможете изменить свое представление о природе и окружающем мире, с помощью фотографии. Фотографируйте животных, растений, лес, дождь, солнце, снег. Бесспорно, благодаря этим действиям, вы научитесь ценить окружающую жизнь.
Ешьте здоровую пищу.
Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить ваше здоровье.
Чтобы удалить его, мы ищем ответы и следуем алгоритму. Продолжайте алгоритм, повторяя контрольный вопрос: «Ну и что это значит?» Пока вы не найдете решение и не услышите «Ну, и ничего!» Или «Нужен план!». Вы можете поздравить себя - проблема уничтожена! И тогда вы можете посмотреть, где вы уже делитесь своим собственным, как близко вы к цели, которую вы настроили. Это не должно быть простое желание на бумаге, это должна быть цель с конкретным планом действий. Иногда полезно разговаривать с самим собой, быть самим собой зеркалом.
Дело в том, что самоограничение в действии означает боязнь ответственности за ваши действия и действия. Другой факт: не всегда нужно подниматься на гору, если вы можете обойти ее и получить тот же результат. Все беспокоятся о том, что мы делаем, каковы наши действия. Вопрос «Что думают люди?» Должно оставаться на последнем месте. То, что мы чувствуем внутри себя, является личным делом. Каждый человек, при принятии решений, должен понимать, что он сам является человеком, который должен действовать, решать, изменять и быть тем, кем он сам любит в жизни.
Никогда не ешьте в одиночку.
Эта прекрасная идея, чтобы похудеть и не переедать в течение дня. Ведь очень часто случается так, что мы перекусываем во время работы за компьютером или когда смотрим телевизор, читаем книгу. Введите в свою жизнь привычку - есть только со знакомыми, с друзьми, с семьей.
Жизненные изменения начинаются с небольших шагов, а не от высоких прыжков. Иногда, чтобы начать смотреть на мир совершенно новый, достаточно просто изменить направление мышления или принять непроверенную деятельность. Вам просто нужно выбрать и, наконец, принять решение.
Начните медитировать каждый день - это отличный способ очистить свой ум и разум. Для него, как и тело, требуется детоксикация. Составьте список вещей, за которые вы благодарны. Чем больше вы это цените, тем больше у вас будет и тем больше вы цените. Научитесь принимать любовь, позволяя себе адекватно реагировать на комплименты, которые вы слышите. Получите помощь, когда вы в них нуждаетесь, и не забывайте делиться своей любовью с другими.
Займитесь вашей памятью.
Хорошая память - это гарантия успеха. Чтобы развить мозг, нужно включить в свой план физические упражнения, решение математических задач, кроссвордов, изучение сложных наук.
Исследуйте.
Попробуйте обучаться неформально. Изучайте только то, что вас действительно привлекает и интересует. Посещайте лекции, используйте все свои способности, чтобы полностью изучить предмет, который вас увлекает.
Каждую ночь перед сном, сознательно отпустите весь день, сказав себе: «Все в порядке, и все готово». Постарайтесь сделать завтрашний день действительно новым днем. Сделайте паузу не менее пяти секунд, прежде чем отвечать на любой вопрос или ситуацию. Эта пауза даст вам возможность объективно реагировать и избегать горячих эмоций.
Выберите и прочитайте только те новости, которые могут вам пригодиться. Не перегружайте свой мозг простоями и бесполезными знаниями. Они покажут, что происходит в вашей голове, и пойдут прямо к вашей цели и цели. Создайте свое видение жизни. Что вы любите делать в жизни? Что еще вы хотели бы узнать и как вы можете способствовать благополучию мира?
Будьте изобритательны.
Все люди обладают потенциалом для творческого самовыражения. Хотя многие из нас просто не используют его в своей жизни. Это неправильно. Рисуйте картины, готовьте уникальные блюда, создавайте сайты.
Знакомьтесь.
Как можно чаще разговаривайте с незнакомцами в ожидании автобуса, лифта, очереди. Это простой способов соединиться с другим человеком. А иногда чужая жизнь может полностью изменить человека.
Регулярно проводите время в природе. Природа напоминает нам, что в мире существует гораздо более высокий ум и мудрость. Вы должны признать, что вы - ценная часть Вселенной. Это не беспокоит какое-либо высокомерие. И здесь ничего не нужно доказывать, просто наслаждайтесь миром, в котором вы находитесь.
Смотрите каждый день как новое начало. В конце концов, никогда не поздно изменить перспективы видимости. Никогда не поздно стать человеком, которого ты всегда хотел быть. Поделитесь своими знаниями с другими. Мы можем многому научиться друг у друга - нет такого человека, который знает все в мире.
Следите за собой.
Когда вы замечательно выглядите, то вся жизнь вокруг становиться краше. Следите за модой, делайте ежедневную укладку и макияж. Бесспорно, благодаря этим маленьким деталям, вы станете центром внимания.
Помните несколько хороших шуток.
Каждый человек любит смеяться. Имея хорошие шутки в своей голове, вы сможете растопить лед при встрече с новыми людьми.
Возьмите и любите себя больше всего. И сделайте это сейчас, а не когда вы вырастут, вы разбогатеете, или вы не будете такими одинокими. Начните разговаривать с собой, как с другом, а не как с врагом. Составьте список вещей, которые представляют для вас особый интерес или которые представляют собой хотя бы малейшее удовольствие - старайтесь, чтобы эти хобби или действия всегда были приоритетом.
Учитесь прощать себя и других. Научитесь выпускать прошлое и смотреть в будущее. Прощение прощения - это подарок, который мы должны вознаградить. Будьте в курсе и нажмите. Почувствуйте вес вашего тела, сидя в кресле, на щеках, которые играют на солнце. Вкус и вкус вкуса пищи. Только настоящее позволяет ощутить настоящую радость жизни.
Запишите все ваши цели.
На день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Это отличный способ, чтобы контролировать себя и понимать, что нужно делать в различных ситуациях.
Не скрывайтесь.
Скрытные люди нередко одиноки в жизни, поэтому хватит скрываться от общественности. Станьте активным, общительным, храбрым человеком. Все эти качества будут положительно влиять на вас и вашу жизнь. В общем, будьте тем, кем вы хотите быть.
Уверенный в своих убеждениях. Многие из них попали нам в голову в детстве, поэтому подумайте о том, насколько они более недействительны. Создавайте новые и современные убеждения. Проводите любовь и доброту каждый день. Ищите баланс в жизни. Воспользуйтесь необычайной силой своего воображения. Мечтайте о новых возможностях в своей жизни, и когда вы чувствуете вдохновение, примите необходимые меры.
Возьмите то, что вы не можете контролировать. Скажем, плохая погода, длинная линия в кассе или с точки зрения других людей. Сохраните свою энергию на самых важных вещах. Пусть любовь и радость, а не страх и сомнение, побуждают вас сделать самый важный выбор в жизни.
Изменить жизнь не так просто. Многие, кто пытался это сделать, сталкивались с серьезным сопротивлением. Изменить привычкам не так просто. Новая жизнь требует нового подхода к любым вещам, более развитой силы воли, а также большого внутреннего стремления. Однако существует несколько советов, которые помогут гарантированно изменить жизнь к лучшему.
Ищите рост, а не совершенство. В конце концов, не позволяйте детям падать, когда они ходят в школу во время ходьбы. Точно так же мы не должны наказывать себя, когда пытаемся чему-то научиться, и это терпит неудачу. Оставайтесь здесь и сейчас, а не только ваши мысли, но все ваше тело и душа. Это твоя жизнь, так жить. Вы когда-нибудь хотели начать новую деятельность? Что расстраивает, так это сделать это сразу. Спасибо 100% которые вы не возьмете.
Откройте для себя свои ценности и пусть они ведут вас по жизни. Отношения, творчество, свобода, обучение, приключения и радость - одна из величайших мотивационных ценностей. Лучше узнать себя и свою душу. Вы будете удивлены, насколько вы узнаете о себе.
Заведите новых знакомых. Новая жизнь – это, прежде всего, появление новых идеи, а лучшим их источником являются люди. У вас появятся новые мотивы, интересы и желания, которые могут не разделять ваши старые знакомые. Вам обязательно нужны люди, с которыми вы сможете поговорить о новых интересах. Познакомиться с ними можно на различных групповых занятиях, в интернете или на семинарах.
Даже самые маленькие победы - они помогают укрепить уверенность в себе и привести к более крупным. Отмечайте не только ваши достижения, но и другие. Откройте для себя ваши подарки и таланты. Эти вещи не предназначены для того, чтобы считаться скрытыми самим собой. Ваша задача - найти их и отдать их миру.
Непрерывно пробуйте новые вещи. Не живите 85 раз в том же году и не вводите его в жизнь. Удостоверьтесь, что не только год, но и каждый день разные: измените свой маршрут, любимые кафе или досуг. В голове создайте самую красивую и совершенную для себя. В деталях представьте, как этот человек будет думать, чувствовать и вести себя. Начните с этого, прежде чем начинать чувствовать и думать.
Постоянно отслеживайте свои цели. Забывчивость является, пожалуй, самой главной проблемой людей, начавших новую жизнь. Из-за наплыва бытовых проблем, они забывают о по-настоящему важных вещах, и вскоре все скатывается в обычную рутину. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно следить за исполнение главных задач, составлять графики, ставить краткосрочные цели и обязательно радоваться новым победам.
Позаботьтесь о своем теле и теле. Пейте много воды, едите здоровую пищу, много двигайтесь и хорошо отдыхайте. Ваше тело - единственный реальный дом вашей души, который вы будете иметь в этом мире. Сосредоточьтесь на выходе, а не на проблемы. Выход всегда есть, просто нужно его найти.
Оцените, что у вас есть и что вы видите. Посмотрите на красоту цветов на ринге, увидите даже самые маленькие песчаные пляжи. Успокойте свое ежедневное намерение вести вас каждое утро. Это может быть благодарность, игривость, желание дать, мужество, прощение или тому подобное.
Измените отношение к здоровью. Для новой жизни вам понадобится новый уровень энергии, для этого здоровье должно быть, если не идеальным, то точно очень хорошим. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и закаляйтесь. Вскоре вы почувствуете приток новых жизненных сил, а полученные результаты помогут гарантированно изменить жизнь.
Управляйте своей средой и выбрасывайте ненужные вещи, которые на самом деле не приносят вам пользы. Разрешить время только с хорошей компанией. Окрестности очень влиятельны для нас, поэтому старайтесь окружать себя теми, кто любит мечтать, делать и идти в ногу.
Найдите больше своей душой, а не своим телом или умом. Это душа - это ваша истинная и вечная природа. Позвольте себе играть и веселиться. Смех и игры, конечно, не предназначены для детей в одиночку. Не распространяйте только результаты. Дайте себе все, но не забывайте наслаждаться своей работой, а не только тем, что происходит.
Видео по теме
Человек от природы обладает уникальной внешностью, которая, впрочем, не всегда нравится своему обладателю, например, потому что не соответствует современным канонам красоты. Кроме того, особенности внешности могут носить патологический характер, значительно снижая качество жизни. Помочь решить эти проблемы может целый ряд специалистов.
Регулярно «проверяйте» свою жизнь, чтобы понять, какую деятельность вы делаете, и где еще вы должны настроиться или что-то изменить. Попытайтесь выбраться из своей зоны комфорта каждый день. Страх - это совершенно естественный фактор роста личности, поэтому учитесь действовать, не обращая внимания на это.
Каждый борется, сколько может и платит, каждый делает неизбежные ошибки. И вы, конечно, не тот, кто имеет право судить всех. Устанавливайте цели и регулярно их просматривайте. Это одна из самых успешных привычек людей. Оцените подлинность, а не приспосабливайтесь к другим. Живите, работайте, спите, играйте, любите и создавайте то, как вы, и только вы, выглядите наиболее прав.
Инструкция
Диетолог: уменьшение объемов тела. Лишний вес может доставлять массу неудобств и вести к ухудшению состояния здоровья. Ожирение связано в большинстве случаев с неправильным питанием. Подобрать правильный рацион, который позволит не только снизить вес без ущерба для организма, но и воспрепятствует возвращению лишних килограммов, сможет помочь опытный диетолог.
Всегда ищите сходства, а не различия между собой и другими. Будьте открытыми, искренними и уязвимыми. Не бойтесь показать свое истинное лицо. Только тогда другие смогут любить вас, как вы, а не вашу маску, которую вы показываете внешнему миру. Давайте найдем преимущества и преимущества практиков. Давайте устраним хаос из нашей жизни и подготовим себя к путешествию жизни, полному энергии, творчества, радости, позитивного мышления и самореализации!
Это поможет вам узнать себя, понять свои желания и добиться успеха в управлении своими эмоциями! Эмоциональный интеллект - это способность решать эмоциональные задачи и управлять своими эмоциями для достижения наших целей и решения жизненных задач. Мы часто полагаемся на разумные решения, но мы неизбежно испытываем много разных эмоций. Следуя за ними, иногда мы можем идти не по пути и наносить вред себе и другим, или, наоборот, преследовать положительные эмоции, в которых мы мечтаем о такой жизни.
Косметолог: устранение проблем на лице. С помощью косметолога можно значительно корректировать внешность. В рамках косметологической деятельности проводится широкий спектр процедур, в результате которых облик может измениться до неузнаваемости: инъекции ботокса, перманентный макияж, химический или лазерный пилинг, мезотерапия, микроионофорез, контурная косметология, массаж, озонотерапия и прочее. Некоторые из этих процедур могут стать альтернативой пластической хирургии. Однако стоит отметить, что изменение внешности с помощью косметологии относительно недолговечно и требует периодической коррекции.
Эмоциональный интеллект - определенные человеческие качества. Это возможность понять ваши эмоции и их влияние на жизнь, мотивацию, причины переживания эмоций, эмоции других людей и причины их возникновения. Эмоциональный интеллект помогает гармонично общаться с другими и понимать себя.
Откройте для себя преимущества практиков и осознайте, как они меняют качество вашей жизни! Этот курс предназначен для тех, кто хочет создать свою жизнь на всю жизнь, дать жизнь и счастье и «утешить», чтобы жить и работать в ней творчески, энергично и позитивно. В сегодняшнем мире с таким количеством информации, соблазнов, «желаний» часто теряются в этом бесконечном потоке информации и событий и как бы теряют свой образ жизни.
Пластический хирург: радикальное изменение внешности. В США пластические хирурги – одни из самых высокооплачиваемых врачей, при этом позволить себе пластическую операцию там могут не только очень обеспеченные люди. В постсоветском пространстве пластическая хирургия пока еще остается доступной немногим. Пластические хирурги в состоянии подарить человеку любую внешность. Оттопыренные уши, кривой нос, слишком тонкие губы, маленькая грудь, полные бедра – все это можно поправить. Но не стоит забывать, что пластическая операция – это все равно операция, риск неблагоприятного исхода которой достаточно велик. Поэтому прежде чем решать проблему во внешности таким координальным методом, стоит все несколько раз взвесить.
Стилист: художественное перевоплощение. Стилистов можно по праву назвать художниками. С помощью ножниц, нескольких кисточек и грима, они могут создать совершенно новый образ. Правильно подобранная стрижка, верный макияж вкупе с соответствующим гардеробом – и вот уже ваша внешность изменена до неузнаваемости. При этом не осуществляется никакого агрессивного воздействия на организм и эмоциональных трудностей. Главное, чтобы бесценные советы и рекомендации, которые вам даст данный специалист, не остались не учтенными в дальнейшем. Цветотип, допустимые сочетания, тип фигуры, коррекция, подбор и комбинирование одежды, формирование гардероба - моменты, на которые обязательно обратит ваше внимание хороший стилист.
Видео по теме
По мнению психологов, каждые семь лет у человека происходит переоценка ценностей. Он размышляет о своих неудачах и достижениях, желая внести коррективы в свою жизнь. Найти путь к собственному счастью помогут книги.
Инструкция
Книга американского психотерапевта Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» призывает человека разобраться в причинах своих проблем. Автор утверждает, что многие неэффективные стереотипы поведения родом из детства и являются результатом неосознанной привычки. Берн разработал метод структурного анализа межличностных отношений и предлагает простые для понимания схемы решений большого числа типичных конфликтов. Термин «игра» подчеркивает двойной контекст общения. К примеру, когда человек бесцеремонно указывает на недостатки своего собеседника, он стремится поднять свой собственный авторитет. На самом деле, не уверенная в себе личность, критикую другого, стремится убежать от собственных проблем. Игра, в основе которой ответственность за свои проблемы возлагается на других, в действительности подразумевает нежелание действовать.
Вадим Зеланд в книге «Трансерфинг реальности» говорит о безграничных возможностях человека. Эзотерическое учение, основополагающие принципы которого пришли автору во сне, предлагает предлагает много советов для улучшения качества жизни. Современный человек зациклен на своих проблемах, чувстве собственной важности и недовольством окружающими событиями. Если он выйдет из бесконечного круга неосознанных реакций, жалоб и негатива, то с помощью собственного намерения может создать иную реальность. Мир окажется доброжелательным, а жизненные события будут развиваться по нужному сценарию. Автор утверждает, что человек может стать хозяином своей судьбы. Для этого необходимо настроиться на позитив и научиться правильно реагировать на проблемы.
Известный британский предприниматель Ричард Брэнсон в книге «К черту все! Берись и делай!» предлагает освободиться от лишнего анализа и размышлений. Миллиардер призывает действовать, рисковать и брать от жизни все. Автор подчеркивает как важно заниматься любимым делом и не бояться браться за любую работу. По мнению Брэнсона, если деятельность не приносит удовольствия, ее нужно бросать без малейших сомнений. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на что попало. Достаточно иметь голову на плечах и искреннее желание достичь своей цели. Ричард Брэнсон делится секретами своих успехов и делает акцент на том, что нужно постоянно повышать планку и желать большего. Не обращайте внимания на ошибки и продолжайте улучшать свою жизнь.
Видео по теме
Как не сорваться с диеты и успешно похудеть? Этот вопрос волнует тех, кто хочет навсегда избавиться от лишних килограммов. Оказывается, важно не только, сколько ты ешь, но и каким должно быть питание. И не всегда отказ от еды становится обязательным условием успешного похудения. Есть маленькие хитрости, которые помогут легко приблизиться еще на шаг к фигуре вашей мечты.
Ешьте вредные продукты. Кто сказал, что во время диеты нельзя этого делать? А вот и можно. Один малюсенький кусочек колбаски вреда не принесет. А вот настроение худеющего изменит в лучшую сторону. Колбаска сделает вас добрее и веселее. А также поможет избежать нервного срыва, и как следствие - не даст сорваться с диеты. Главное, остановиться на маленьком кусочке. И съесть его без хлеба и приправ.
Готовьте больше блюд. Питаниедля похудения должно состоять из блюд, включающих полезные продукты; овощи, рыбу, белое мясо. Запишитесь на курсы, вступите в различные сообщества, специализирующиеся на диетическом питании и здоровом образе жизни. Купите книги, посвященные этой теме. Уделите больше внимания сервировке стола. Пусть блюда на вашем столе будут разнообразными и красивыми. Вы даже не представляете, сколько полезных и разнообразных блюд может появиться в вашем меню во время диеты.
Ешьте часто и с удовольствием. Уже давно известно, чем лучше обмен веществ, тем стройнее человек. Питание - один из самых важных факторов, отвечающих за нормальный обмен веществ. "Разбудить" дремлющий обмен веществ помогает дробное питание. Маленькие порции каждые два - три часа помогут вам в этом. Самый большой вред организму приносит отсутствие завтрака и редкий прием пищи. Введите в рацион питания для похудения больше овощей и фруктов. А для перекуса используйте овощи, хлебцы, низкокалорийный йогурт. В ответ на это лишние килограммы начнут медленно, но успешно покидать вашу талию.
Успехов вам!
Видео по теме
Источники:
- советы как изменит себя
Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.
Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.
Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.
Познай саму себя
У каждой из нас есть два «я»: «я», которой — как мы считаем,- я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:
- Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя.
Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.
- Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, — это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
- Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.
Пять шагов к новой жизни
После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.
Если уж сравнивать работу над собой с работой художника, то уж лучше перенять методы работы настоящего мастера. Он не руководствуется сиюминутным вдохновением и не творит из того, что под рукой оказалось. Настоящий мастер обдумывает свое будущее творение, делает эскизы, затем тщательно подбирает материалы, и только потом он приступает к претворению задумки в жизнь. Только в этом случае можно быть уверенной, что в итоге изделие не полетит в мусорное ведро. Второй вариант хоть и более приземленный и, безусловно, не такой романтичный, как первый способ, но именно он имеет гораздо больше шансов на успех.
Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:
- Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
- Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
- Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
- Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
- Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.
Что может вам помешать?
Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:
- Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
- Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
- Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, — это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.
