Практика общения с предками в 4 утра. Раннее пробуждение

"Человек может и должен предотвратить страдания, которые еще не наступили", — гласит 16-я сутра второй главы "Йога-сутры" Патанджали.

Зачем работать с родом?

Помочь предкам (долг живых — помогать ушедшим);
Помочь себе (как человеку, на которого влияет род);
Помочь потомкам (на которых питри-карма, т.е. карма рода, также будет влиять).

Когда работать с родом?

По субботам (суббота — день , "бухгалтера кармы", в том числе, родовой);
На убывающую (от одного раза до 40-ка дней);
В коридор затмений;
В течение 49-ти дней после смерти родственника;
В /день смерти ушедшего родственника.

*Практики лучше делать с утра, но если стоит выбор между делать вечером или не делать вообще, имеет смысл делать вечером.

Как долго работать с родом?

На протяжении всей жизни.

С каким настроением это делать?

С почтением, уважением, благодарностью (если не получается, важно хотя бы не мнить себя подневольным чистильщиком или великим спасителем грешных душ непутёвых родственников).

Как работать с родом?

Практика #1

Составление родового древа

Простая, однако важная практика, которая хороша в начале работы с родом.

Для чего: помогает осознать связь с предками, почувствовать опору и силу их влияния.

Что потребуется: бумага (А1, А2, А3), красный и синий карандаши/фломастеры, ручка.

Расположите лист горизонтально. Мысленно или карандашом поделите его следующим образом:

По вертикали на две половины. Слева будет род отца, справа — род матери.
По горизонтали на 7 длинных полос. В них разместятся 7 поколений, включая вас:
- 1-е поколение — вы (1 человек)
- 2-е поколение — родители (2 человека)
- 3-е поколение — бабушки и дедушки (4 человека)
- 4-е поколение — прабабушки и прадедушки (8 человек)
- 5-е поколение — прапраб. и прапрад. (16 человек)
- 6-е поколение — прапрапраб. и прапрапрад. (32 человека)
- 7-е поколение — прапрапрапраб. и прапрапрапрад. (64 человека)

Всего: 127 человек.

Ваша задача — аккуратно разместить 127 ячеек и вписать в них как можно больше имён и фамилий. Чем больше энергии вы внесете в процесс, тем лучше — это и есть ваша жертва.

Левее пишутся мужские имена и обводятся в красный квадрат, правее пишутся женские имена и обводятся в синий.

Ваше имя пишется по центру в 1-м горизонтальном секторе (внизу или вверху, как вам больше нравится) и обводится в квадрат своего цвета. От него отводятся две стрелки в сторону половины отца и половины матери, чьи квадраты расположены во 2-м горизонтальном секторе. От них также проводятся по две стрелки в 3-й сектор к квадратам бабушек и дедушек и так далее.

В какой-то момент закончатся имена прямых родственников, которые вы знаете, — это неважно, продолжайте рисовать квадраты и знайте, что эти люди не просто поспособствовали вашему появлению на свет, но своими жизнями влияют на вас до сих пор (если только вы не свободны от влияния , о чем мы писали в статье ).

Практика #2

Отмаливание предков

Мы не случайно начали с составления родового дерева. Оно пригодится нам для молитвы за членов своей семьи.

Для чего: очищение рода.

Что потребуется: свеча (лучше восковая), текст молитвы/мантры, который вам близок, и изображение святой личности, к кому он обращён; родовое дерево, литр питьевой воды и стакан.

Воду налейте в стакан. Она потребуется вам в течение молитвы, так как горло будет пересыхать.
Зажгите свечу и поставьте её перед изображением святой личности.
Расположите перед собой нарисованное родовое древо.
В левую руку возьмите текст молитвы или мантры (Отче наш, Харе Кришна Махамантра, молитвы или мантры святым и т.д.; если вы знаете текст наизусть, он не понадобится).
Указательный палец правой руки поставьте на изображение родового древа на свой квадрат. Прочтите молитву.
Переместите палец на квадрат матери и прочтите молитву вновь.
Затем переместите палец на квадрат отца и помолитесь за него.
Продолжайте отмаливать предков, начиная с женщин по материнской линии (т.е. справа налево по горизонтальным секторам, начиная с "недавних" поколений).

Практика #3

Кормление предков

Традиция подносить пищу усопшим в ведический культуре, получившее название "шраддха", является одной из самых действенных и мощных поминальных практик.

Для чего: принести огромное благо предкам, напитывая их тонкие тела.

Что потребуется: пачка риса, чистая кастрюля, новая тарелка (лучше металлическая или стеклянная), вода, свечка (лучше восковая), изображение святой личности, аудиозапись молитвы/мантры, произносимая святым человеком.

Прежде чем начать практику, вымойте дома полы, примите душ и наденьте чистую одежду.
Включите аудиозапись с голосом святого человека (например, Шрилы Прабпхупады).
В чистой кастрюле (если в ней варили мясо, рыбу, яйца, налейте туда немного молока, протрите им стены и смойте водой — так вы очистите металл на тонком плане) отварите рис до полуготовности.
В соответствии со своей духовной традицией освятите рис (если вы вне традиций, попросите Бога принять и освятить этот рис).
Переложите рис в новую чистую тарелку, зажгите свечу перед изображением святой личности.
Сделайте земной поклон и пригласите предков придти и вкусить сваренный рис. В течение 30-40 минут, пока горит свеча и звучит голос святого, Вы можете также молиться за предков или говорить с ними, рассказывая то, что вы хотите им сказать. Чем больше души и смысла вы вложите в процесс, тем большее обретут ваши ушедшие родственники, а следом и вы.
По истечение времени снова сделайте земной поклон, поблагодарите предков за то, что они пришли. Свечку оставьте догорать, рис отдайте птицам, лучше всего:
- 1) воронам, можно голубям;
- 2) в тот же день, можно на следующий;
- 3) на кладбище, можно в другом неоскверненном месте (не у помойки, например).
Также можно кормить собак (особенно чёрных), рис тогда следует доварить до готовности.

Нюансы:

Никто не должен есть из тарелки для предков.
Никто из людей не должен есть предложенный предкам рис.
Чем больше зверей вы накормите, тем лучше.
Практику можно делать беременным и кормящим, женщинам во время менструаций — по состоянию, так как потребуется отдать много энергии.
Во время ритуала все домашние могут быть в том же помещении, кроме животных.
Члены семьи (особенно женщины) могут вместе делать практику.
Практику имеет смысл делать только для кровных родственников, а также для рода мужа/жены (тогда должны быть разные тарелки для вашего рода и рода супруга/супруги).
Если в роду есть абортированные дети, их можно также пригласить и "накормить" из отдельной новой и чистой тарелки.

Также существует специальная : ведический обряд поминания предков, выполняемый брахманами. По своей силе он превосходит все вышеперечисленные практики. Его можно проводить как для одного человека, так и для рода целиком. После церемонии кормления, от его/их имени раздается прасад (освещённой пищи) йогам и аскетам, живущим на берегу реки Радха Кунда вблизи холма Говардхан в священном городе Вриндаван. Благословения этих людей имеют огромную силу и способны принести огромное благо.

Также для очищения кармы благоприятно делать упайи для .

Это очень древняя практика, о она сильно адоптизирована для современного городского человека. Тем не менее, эффект от неё всё равно сохраняется и он очень значительный.
На Руси часто говорили "Кто рано встаёт - тому Бог подаёт". И дело тут вовсе не в том, что человек, вставший рано, успеет много сделать и таким образом получит больше, чем просыпающиеся позже. Дело здесь в том, что утром на Землю спускаются вибрации высочайшего уровня. Но они проходят какбы мимо тех, кто спит, и наполняют лишь тех, кто проснулся. Это подобно тому, как есть кувшины без крышки, а есть с крышкой. Без крышки - наполняются водой, а закрытые - нет.

Традиция просыпаться рано - присуща адептам очень многих Учений, не говоря уже о том, что она рекомендована Ведами (). Это очень важная практика. Она сама по-себе способна быстро трансформировать Вас.

Но не пугайтесь, как я сказал в самом начале - Вам не нужно будет делать всё именно так. Для Вас есть щадящий режим. И я его опишу в описании практики ниже.

Описание практики

С технической стороны практика весьма проста. Вы заводите будильник на 4 часа утра. Ложитесь спать, как обычно и просыпаетсь в четыре по будильнику. Дальше есть ступени. Я опишу их все по мере сложности. Вы можете практиковать только первую ступень, т.е. самую простую и не идти дальше. Это всё равно будет развивать Вас. Но тем не менее, Вы можете почувствовать на первой ступени, что способны на большее, тогда переходите на вторую, а затем возможно и на третью.

Первая ступень

Вы просыпаетесь в 4 часа утра по будильнику. Выключаете его и снова ложитесь спать. Разумеется, что где-то 5-10 минут Вы точно не будете спать. Сейчас многие пользуются будильниками, которые есть в сотовых телефонах или электоронными, поэтому можно сразу заводить два будильника. Например первый на 4:00, а второй, как Вам нужно, например на 7:00. Этот режим (создание несколькоих будильников) есть в любом сотовом телефоне. Если у Вас механический будильник, то просто переводите стрелку часов. Всё довольно просто.

Вторая ступень

Эта ступень уже сложнее. Здесь нужно проснуться в 4 утра, сесть на кровати, например полулёжа или даже лёжа на спине с высокой подушкой и немного помедитировать. Вполне вероятно, что Вы в процессе медитации уснёте. Это нормально. Держитесь 10 и более минут, например 20-30 минут.

Третья ступень

Наиболее сложная ступень. Вы просыпаетесь в 4 утра и встаёте с кровати. Далее делаете любую духовную практику на своё усмотрение. Например сесть на своё любимое место медитации и провести полноценную медитацию. Или почитайте мантру, проведите какую-нибудь практику на саморазвитие. Это может быть что угодно на Ваше усмотрение. Далее снова можете ложиться спать. Эта ступень уже может занимать около часа времени.

Какую бы Вы ступень практики не избрали - сама практика должна совершаться не менее недели, т.е. семи дней. Разумеется, что Вы можете проводить её дольше. Допустим Вы решили проводить практику с завтрашнего дня, т.е. утра, 10 дней. Заводите будильник на 4 часа, просыпайтесь и снова ложитесь спать. И так все 10 дней без перерыва. Будьте решительны в практике. Т.е. не допускайте мысли вроде "да может быть не нужно мне это", "сегодня пропущу, хочется выспаться". Если решили делать 10 дней, то делайте 10 дней без перерывов. Первая ступень очень лёгкая, её делать не сложно.

Примечание

Результат может Вас потрясти. Может возникнуть ощущение, что Вы словно были как увядающий цветок, который вдруг начали поливать живительной влагой. Куда-то денутся депрессия, плохие состояния и мысли. И на смену придёт рассудительность, спокойствие и духовность. Чистые и светлые мысли начнут посещать Вас. Желание жить будет переполнять Вас, а радость, льющаяся из сердца, станет Вашей вечной спутницей. Высшие знания начнут открываться внутри Вас спонтанно. Начнут развиваться паранормальные способности, например такие как чтение чужих мыслей, ясновидение, предсказание будущего и т.д.
Если у Вас появляется внутреннее чувство, что нужно просыпаться не в 4 часа, а к примеру в 3 часа, в 3:30, в 4:30 - то пробуйте это время. Если Вы хотите быть очень точными, и совсем не пропустить ни минуты полезного утреннего времени - используйте описание ниже для Часа Брахмы и его вычмсления.
Данная практика также значительно продливает жизнь. По статистике, люди, которые рано просыпаются - живут дольше, выглядят моложе и меньше болеют.

В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (на рисунке внизу Вы видите их как восемь фрагментов круга). И день и ночь продолжаются в течении трёх йама, минус одна йама - это вечерние сумерки и утренние. Мухурта - это час (в переводе на современные часы - 48 минут).

Сумерки также называются сандхйа (девяносто минут).
Согласно Ведам - человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, т.е. за полтора часа до рассвета в Вашей местности. Этот промежуток указан на рисунке вверху. Время восхода Солнца всегда можно узнать .

Также обратите внимание на информацию, которую я дал

Был недавно на вводной лекции одного тренера, коуча психолога и т.д. и т.п. Зовут Наталия Ш. (или Наталья Ш.), известная по всей России. Она ездит с лекциями и тренингами по всей стране и берёт за это 8000 за два дня. Сущие копейки за счастье. У неё на занятиях уйма народу.

Я тоже решил сходить и посмотреть. Чему учит и как.

На лекции она рассказывала про работу с предками. Для того чтобы улучшить свою жизнь, чтобы у вас было больше "Радости". Ну и счастья само собой.

Потом скачал ритуал, как исполняется, с её страницы:

"Суть ритуала в следующем:

1-й ритуал делается раз в год, для него потребуется "Дерево предков", твои предки до 7-го колена с датами рождения и смерти. Каждому из них надо будет отпустить грехи.
2-й ритуал делается каждую субботу, всю жизнь. Моешь кухню. Утром с молитвами, мантрами варишь рис (можно добавить изюм), кажется можно и что-то другое, но только постная еда должна быть. Во время приготовления кушать или пробовать нельзя, но оставить себе поесть можно в кастрюле. Молитвы, мантры можно в записи включить. На стол ставишь свечу, толстую церковную, зажигаешь, можно поставить иконы, образы божеств, если есть. Выкладываешь еду в чистую большую тарелку и ставишь на стол. И с поклоном говоришь: "Приглашаю предков своего рода покушать". Садишься за стол и 30 минут читаешь молитвы или мантры, посвящая их тем, кого кормишь. Можно пообщаться, рассказать о себе, спросить совета. По прошествии 30-ти минут благодаришь предков примерно так. Благодарю предков моего рода, что приходили покушать. Поклон. Берёшь эту еду со стола и относишь только собакам или воронам. Если хочешь быстро решить проблемы с предками, то на убывающей луне можно каждый день проводить этот ритуал".

Про другие практики не знаю, но раз она с предками такую ерунду всем советует, то не удивлюсь, что и всё остальное такая же опасная для людей затея. На её лекциях услышал кучу не состыковок и "белых пятен", и если бы это была не лекция, а диалог, то от её позиции не осталось бы камня на камне.

Но суть не в этом, а вот в чём…

Однажды ко мне на занятия пришла девушка после тренингов этой Наталии Ш. (или Натальи Ш.). Она рассказала, как варит кашу своим предкам и после этого ей стало плохо, по ночам мёртвые предки приходили к ней и просили каши, тащили её с собой. В жизни начался кавардак и т.д. Девушка, наслушавшись басен про то, как нужно освободить предков из ада поверила и начала исполнять.

Теперь включите свой мозг прекрасные создания и подумайте, семь поколений предков сидят в тёмных мирах за свои проделки, то есть минимум — это 64 человека, и тут вы такая домашняя девочка, за них начинает молитвы читать. И вас распирает от вашей собственной значимости.

Очнитесь дамы, вы собой-то управлять не умеете, куда вам замолить грехи за 60 человек. Вам 60 жизней на это надо, и то не хватит. И не только вам, но и самой достопочтенно Наталии Ш.

Это адская работа, которую на себя берут Агхори, и Святые, и то не всегда, иногда от огромных сумм денег отказываются, когда понимают, что не справятся, и никакой кашей тут делу не поможешь, на уровне самовнушения — потешить своё эго это работает, на уровне практики вы просто провалитесь в генетику мёртвых предков, и они из вас всю живую энергетику выкачают на раз-два.

Это и произошло с моей знакомой. Пока я не обрубил в ней все мёртвые каналы откачки живой энергетики на предков, ей не стало лучше. Как только убрал, всё прекратилось. И больше мёртвые не являлись.

Если вы не святая, не супер йогиня, не лезьте вы в эти темы, и не слушайте этот бред. Потеряете здоровье.

Наталия Ш., после каждого своего занятия, как выжатый лимон — кто видел, тот понимает. Когда рассказывает о мёртвых предках, — сама проваливается в их мёртвую генетику, сама их не проработала, какого же рожна программист и математик, и психолог-аналитик лезет в такие сферы бытия? Это дилетантство опасно для здоровья, ладно, если бы она сама себя убивала, но ездить по всей России и такое нести — это уйму народу к суициду вести.

Если ты психолог, занимайся психологией, если математик — математикой, но лезь и не учи тому, чего не понимаешь и не знаешь. Не убивай по своему неразумению и глупости людей.

Если уж я критикую, то нужно предложить альтернативу работы с предками. Предлагаю, если вы хотите работать с предками для того, чтобы стать сильнее и счастливее, вам нужно уметь следующее:

Уметь выходить в молитвах на Пророков и Святых разных религий на их личность, а не на эгрегоры: Христианства, Мусульманства, Буддизма и т.д., чтобы у вас при молитве энергетика была (энергетический столб ощущался) и никаких зажимов в теле не было, особенно на уровне верха и низа шеи, никаких "замков". У кого, кстати, при молитвах на родню мёртвую грудь давит и голову? Может холод по телу, или, наоборот, между ногами на уровне середины бёдер жар поднимается, или солнечное сплетение давить начинает?
Потом нужно уметь медитировать и через медитацию входить на блок своего зарождения — на эмбрионы — пуповину, и через них выходить на род. Уметь ощущать — вспоминать на уровне клеток в себе эти состояния.
Уметь "брать на контакт" того или иного предка, и по одному потихоньку — "стирать", "разрубать" — оковы которые держат его и вас, и его в мире мёртвых. Через молитву святым.
Поначалу, когда вы научитесь отрешаться и молиться, тело и эмоции будут лёгкими, вы как "парить" будете в невесомости. Если этого нет — молитве вашей грош цена. При этом должно наполняться силой всё тело, особенно ноги!!! Не только грудь!!! Всё тело, каждая клеточка. И, повторяю, никаких зажимов на шее! Когда дадите контакт на мёртвого предка — начнёте думать усиленно о мёртвых предках — на тело навалится тяжесть. Взяли одного он тяжёлый — через молитву ко всем Святым, Пророкам — от их имени, начинаете постепенно с головы до пальцев ног — обрубать все привязки к миру мёртвых, держа своего предка внутри себя! Потому что он на уровне генетики и так в вас. Если вы сделаете правильно, у вас на уровне физических ощущений тяжесть опять сменится на лёгкость, и мысли об этом предке будут вас на уровне ощущений как на лифте поднимать вверх. Если этого нету — значит, делаете всё по новой, пока при мыслях о нём вверх не потащит и лёгкости не будет. Не нужно путать отрешённое сканирование, с мечтами и иллюзиями, что все ваши предки в Вольхалле, или Раю, или как у язычников в Ирии Трисветлом — вы врёте сами себе. 90% ваших предков сидят в тёмных мирах. И источником энергетики для них являются их живые потомки.
Когда вы такое с предком делать будете, готовьтесь к тому, что вы часть его "грехов" будете разряжать через себя, иначе не бывает. То есть расплачиваться придётся вам, вашим благополучием и здоровьем ваших близких.

Этому всему вас Наталия не учит, потому что сама не знает, как с этим работать. Если бы работала реально, померла бы уже.

Примерно по этой же схеме можно абортированных детей или выкидыши освобождать, из вашей энергетики, чтобы они вас не вампирили. Но там технология немного другая.

В общем, очередной заезжий тренер меня сильно разочаровал.

Ах да, ещё забыл сказать.

Наталия за счёт своих поклонников собирает социальный эгрегор средних размеров. Частенько замыкает всю аудиторию на решении тех или иных психологических задач конкретного человека.

Тем самым заряжая как ведущая всю биомассу, на решение какой-либо одной задачи. В итоге вся биомасса слушателей решает проблему 1-го человека, сетевой маркетинг тот же самый.

Но, так как высших и глубинных подключек нет, то люди, подчиняясь ей, теряют своё собственное Я. У них закрывается их родной биоритм. И если они ей доверились и пошли тем путём, который она предлагает, то за счёт биомассы таких же, как они, могут решить свои узкозаданные проблемы из разряда: найти новую работу, или найти нового мужика, или переехать в другой город, или зарабатывать на 10 рублей больше.

Но, если у человека большой потенциал, а он признаёт её авторитетом и по её указке начинает что-то делать, то он в обмен на "псевдосчастье" сливает на неё свои энергоресурсы. Приобретает за дорого то, что мог сам иметь за копейки.

Если у вас большой потенциал, то она вас своими "психологическими анализами" не просчитает, потому что охватить вас не сможет, и, стало быть, насоветует не то, что есть на самом деле, а то, что сама о вас выдумает.

Пока вы, работая в её группе, ставите маленькие цели, только для вас и вашей семьи это сработает, как что-то посерьёзнее, например, помочь нации, помочь стране, всё сломается мгновенно.

ПРАКТИКИ ДНЯ:
– работа со звуками, молитвами, мантрами.
– общение со стихиями;
– обретение защиты Эгрегора;
– выпечка хлеба;
– распускание ниток, чтобы пришла помощь в развязывании кармических узлов;
– начало цикла лечения травами;
– работа с родом .

1) Практика распускания кармических узлов
Зажгите три восковых свечи.
Сядьте перед ними и включите музыку со звуками колокольного звона и молитв. Если вы в восточной традиции можете включить мантры и звуки тибетских чаш. Затем возьмите в руки запутанные нитки и, распутывая их, произносите:
«Как я дщерь божья (имя) распускаю эти узлы и нити, так пусть распустится кармический узел между мною и (укажите имя с кем хотите чтобы развязалась ситуация) на добро и нам и людям и всем живым существам.»
Когда распустите нитки сожгите их. Пепел отдать воде.

2) Соединение с силой рода
Встаем, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Складываем руки внизу за спиной, словно крылья, соединив из кистями, ладонями назад. Для женщин левая тыльная сторона ладони должна накрыть правую ладонь, для мужчин – наоборот. Сделайте полный выдох носом.
Наклоняем голову к левому плечу (вдох), берем энергию из прошлого, наклоняем голову к правому плечу (выдох) – соединяем ее с энергией будущего. Наклоняем голову к правому плечу (вдох) – берем энергию из будущего, наклоняем голову к левому плечу (выход) – соединяем ее с энергией прошлого.
Откидываем голову назад и поднимаем глаза к небу (вдох).
Опускаем голову вперед и смотрим вниз на Землю (выдох).
Теперь делаем девять круговых движений головой по ходу Солнца (по часовой стрелке), вбирая в себя силу Рода. Дыхание при этом произвольное.
И выполняем девять круговых движений головой против хода Солнца (против часовой стрелки), передавая силу Рода дальше. Дыхание произвольное.
И возвращаемся в исходное положение.
Повторяем практику в 4 подхода.
Практика соединяет нас с силой, энергией и потенциалом всего нашего Рода, соединяет нас со всеми нашими предками и потомками.

3) Пение звуков и мантр
Звуковые упражнения надо выполнять в умеренном ритме и понемногу. Каждый человек может петь, как ему нравится: прерывисто или на одной ноте. Каждый находит свой тон и частоту. Все звуки надо стараться петь на эмоциональном подъёме и старайтесь тянуть их достаточно долго.
Долгое и протяжное пение звука «И» стимулирует головной мозг, глаза, нос. Можно им лечить насморки, гаймориты и воспаление глаз. Он стимулирует гипофиз, щитовидную железу и все элементы черепа. При пении звука «И» все эти органы и череп вибрируют. Когда человек достаточно долго поёт этот звук, он начинает ощущать радостное возбуждение. Это хорошее средство против плохого настроения.
При произношении «Е» стимулируется горло, паращитовидная железа, трахея. Звук «Е» надо стараться петь на более высоких тонах.
Звук «О» – общегармонизирующий.
Звук «А» стимулирует верхнюю часть лёгких. При всех лёгочных заболеваниях полезно его произносить. Долгое «А» чистит ауру человека, снимает эмоциональное напряжение и даёт почти такой же результат, как и покаяние. Произносить его нужно, как бы укачивая ребёнка.

Еще можно читать или петь мантры:
АУМ – мантра, с помощью которой, была проявлена вселенная
ШРИМ – мантра богини Шри – Лакшми. Богатства и материального достатка
АЙМ– мантра богини Сарасвати. Богини обучения и искусств
Адья Шакти Сваха – мантра изначальной Шакти

Для гармонизации чакр пойте мантры для чакр:
1. Муладхара (промежность)- ЛАМ – нота “До”
2. Свадхистана (место нашей матки) – ВАМ – нота “Ре”
3. Манипура (чуть выше пупка) – РАМ – нота”Ми”
4. Анахата (центр груди где сердце) – ЯМ – нота “Фа”
5. Вишудха (основание горла) – АМ – нота “Соль”
6. Аджна (центр лба где “третий” глаз) – АУМ – нота “Ля”
7. Сахасрара (макушка) – ОМ – нота “Си”

4) Питра – шрадда (приготовление освященной еды для предков). Автор Наталья Шафранова.

Убраться на кухне. Принять душ. Зажечь и поставить на стол свечу, желательно восковую. Готовить еду с молитвой, которая для вас более понятна и близка («Отче наш», молитвы или мантры для освящения пищи, можно Ганеши и Сомы). Читать молитву необходимо все время пока готовиться еда. Лучше готовить рисовую кашу.ПРОБОВАТЬ ЕДУ НЕЛЬЗЯ . Если трудно все время сосредотачиваться на молитве, мысли уходят в другую сторону, можно включить духовную музыку или песнопения святых.
Когда еда будет готова выложить на чистое блюдо и поставить на стол перед свечой. Сказать «Я приглашаю предков своего рода придти покушать». Сделать поклон (хотя бы мысленно) затем сказать « я благодарю вас за жизнь» .
1. обратить к предкам за помощью, поддержкой, спросить совета, в общем можно поговорить с ними. Прислушаться к своим ощущениям.
2. все время пока еда стоит на столе возле горящей свечи (минут 25-30) можно читать молитвы или мантры.
3. на крайний случай, если нет времени, можно заняться своими делами.
Приблизительно через 30 минут необходимо поблагодарить предков за то что они приходили и сделать поклон.
Аналогично можно делать для предков вашего супруга. Если у вас есть умершие люди по которым вы тоскуете, можно провести этот ритуал, приглашая человека по имени. Желательно возле свечи поставить фотографию умершего человека.
Для абортированных детей. Необходимо сказать что вы приглашаете своих нерожденных детей. Поговорите с ними. Почитайте молитвы.
Для нерожденных братьев и сестер, если вы знаете что у вашей мамы были аборты или не уверены.
После ритуала еду отдать животным на улице, лучше птицам.
Желательно это делать каждую субботу, в дни рождения ваших предков и дни смерти.

МОЛИТВЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ РОДОВОГО ДРЕВА ДО 12 КОЛЕНА

Рекомендую каждому установить эту цель, потому что каждому из нас необходимо быть успешным, а значит успевать реализовывать свои задумки и быть в гармонии с окружающим миром. Ранний подъем - это важная составляющая дня каждого успешного человека, потому что он дарует вдохновение, силы, больше времени и гармонию с законами природы.

Обобщенные знания в этой цели и практика помогут тебе научиться вставать рано, а самое главное повысят качество твоего сна и твоей деятельности.

Ты установил эту цель, а значит Ты принял новый важный вызов в своей жизни! Я Твой проводник в удивительный мир ранних подъемов! У нас с Тобой есть 30 дней, чтобы освоить эту великую науку раннего пробуждения. И мы начинаем!

Обо мне

Жаворонок и сова - временные характеристики. В этом я твердо убедился. Раньше вставал в 11 дня, подъем в 8 утра для меня был испытанием. На данный момент, я уже долгое время встаю не позже 5-6 утра, в основном я просыпаюсь в 4 утра и бодро начинаю свой день, ранний подъем стал для меня огромным источником энергии и вдохновения. На Смарт Прогрессе я создал групповую цель, где участники набирают баллы за ранний подъем и соревнуются между собой. Результаты очень хорошие: многие начали вставать стабильно в 3 утра, остальные встают чуть позже, ориентируясь на свой график. Они также убедились насколько приятен ранний подъем. Теперь в это замечательное путешествие я приглашаю и Тебя...

"А зачем оно мне надо?" - Экзистенциальная вопрошалка.

И первое задание, которое Тебе предстоит решить - это ответить на вопрос "Зачем я должен рано вставать?" и составить План Своих Утренних Свершений! (ПСУС).
Тебе нужно взять листок бумаги, разделить его на две части, слева написать преимущества раннего подъема, а справа расписать План Своих Утренних Свершений. Составить ПСУС.
А я, Твой скромный помощник, приведу пример из своих давно написанных архивов.
Преимущества раннего подъема!
Кто рано ложится и рано встает, тот наживет здоровье, богатство и мудрость. Английская пословица
- Отменное здоровье,повышенная работоспособность
- Радостное настроение
- Несколько часов в нашей и так короткой жизни идут в наш банк развития
- Тихая умиротворенная обстановка
- Гармония с природными циклами
И это лишь малая толика. Я познакомлю Тебя с философией Алмазного Времени, которая является для меня главной мотивацией!
Если мы спим около 6 часов, то каждый день просыпаемся с мешочком, где лежат 18 драгоценных алмазов, и эти алмазы - часы. Мы можем обменять эти ценные алмазы на что угодно, но сами алмазы никогда не вернуть, никогда не купить. Если ваш мешочек дырявый, алмазы теряются. Если ваша рука безрассудна, алмазы выкидываются в бездонные реки. Но если вы мудры, то каждый алмаз приобретает цену. Цените и уважайте время.
А теперь ПСУС. Необходимо с пользой проводить свои утренние часы, а для этого нужно знать, что мы будем делать и спланировать свою деятельность.
Вот моя стандартная утренняя модель действий:
3:00 - 3:30 - Очистительные практики (контрастный душ, йогические техники очищения)
3:30 - 4:00 - Чтение Священных Писаний
4:00 - 5:30 - Занятие йогой
5:30 - 6:00 - Прием пищи в спокойном умиротворенном состоянии
6:00 - 7:00 - Чтение мантры
7:00 - 9:00 - Просмотр лекций, чтение литературы, изучение английского.
Это лишь мой скромный план, это приносит мне большую мотивацию вставать рано, ибо можно успеть так много дел.
А Ты мой дорогой друг, уже осознаешь насколько можно многое успеть по утрам и к 9-10 часам сделать столько дел, что будешь доволен своей эффективностью?!
Теперь в соответствии со своими интересами, Ты должен составить подобную модель и определить для себя набор действий!
Это наш с Тобой первый шаг в этом захватывающем путешествии!
Познание Основного Принципа и Дневник Жизни

"Чтобы рано встать, нужно рано лечь!"
Ты скажешь, что я совсем не открыл Америки, однако это важный принцип. Величайшая природа устроила так, что период с 21:00 до 2:00 наиболее благоприятный для отдыха всего организма, и в этот период происходит максимальное восстановление сил. Стремись всегда нырнуть в этот цикл активного высыпания!
Все «совы» – это не успевшие уснуть «жаворонки». Эта
поздняя бодрость их – ложная, так как мозг уже гораздо менее продуктивен, чем в дневные
или утренние часы. Если вы попробуете в это время выучить какой-нибудь стих или фрагмент
текста, то можете обнаружить, что читаете несколько раз одну строчку и вам трудно её даже
понять, не говоря уж о том, чтобы запомнить. Хотя утром, когда мозг активен, тот же стих или
фрагмент текста запоминается иногда даже с первого раза. Наши деды и прадеды передавали
нам знание об этом: «утро вечера мудреннее!». Поэтому всегда старайтесь отойти ко сну
тогда, когда организм наиболее предрасположен к этому, чтобы не нарушать
восстановительные процессы организма. Крайний срок – к десяти часам вечера вы должны
уже крепко спать.
Полночь – это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении
(надир). К этому времени наш организм должен уже в значительной степени восстановиться
или, как минимум, находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать, что
человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6–7 часов, то в нынешнем городском ритме
при одноразовом сне оптимальное время для сна - это три часа до и четыре часа после
полуночи. То есть, человек должен спать как минимум с 21.00 до 3.00–4.00. Возможны и такие
варианты: с 22.00 до 4–5 утра, или же с 20.00 вечера до 2–3 ночи.
Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, до десяти вечера вам
нужно лечь спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна
в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период
времени. Если Вы ложитесь спать в восемь, то до полуночи вы восстановитесь так же, как за
восемь часов сна после полуночи. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше. Если вы
раньше проснетесь – вы сможете многое очень успеть. В раннем подъёме – секрет многих
успешных людей.
Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с
ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к
саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна,
результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому расписанию, вы будете лучше
высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано
с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем
днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к
обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим
интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего
Солнца, так как там люди еще послушны его движению.
Итак, Тебе необходимо усвоить эту информацию и понять насколько она важная!
Следующая наша задача - это Дневник Жизни . Я принес Тебе его от великих мудрецов, которые всегда пользуются им. Суть его проста, каждое утро туда необходимо записывать свой отход ко сну и свой подъем. В конце недели нужно подводить общий отчет, смотреть количество и качество сна, и сколько часов в день прибавляется в наш Банк Жизни благодаря ранним подъемам! Ты будешь вести этот дневник в своей цели каждый день, где будешь указывать свой отход ко сну и пробуждение, в конце недели, Ты будешь писать свой краткий вывод.
Горе от ума!

Позади уже два этапа и мы переходим к Твоему уму! Именно в нем находятся важные настройки, которые нам с Тобой необходимо проработать!
- Убираем программу "Высыпаться за 6 часов невозможно" и вносим новую программу "6 часов сна - это оптимальное время для полного восстановления моего организма в процессе сна!"
Умственный шаблон или стереотип может сильно навредить если его не проработать, по сути это Твоя установка, а если твоя установка негативная, то и весь процесс пострадает. Удивительно то, что установка ума может не иметь вообще никакой связи с реальным положением дел, но при этом будет восприниматься как реальная. Тебе необходимо ввести новую установку в свой ум, о том, что не важно как много ты спишь, важно насколько качественно!
По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
- Задействуем свой разум - повелитель ума! Необходимо принять тот факт, что возможно ранний подъем для Тебя сначала будет как горькая пилюля, особенно если Ты долгое время не вставал рано. Нужно просто с этим смириться, иногда нам дают горькую таблетку, но потом мы выздоравливаем и чувствуем себя хорошо. Для этого мы с тобой переключаемся на разум, который способен контролировать все "я хочу" и "я не хочу", "приятное" и "неприятное", которое выдает нам ум и понять, что такое аскеза. Аскеза - это когда нам в начале тяжело, а потом становится легко и приходит воодушевление, такие действия приносят плоды развития и счастья. Очень хорошо об этом написано в священном писании Бхагавад-Гите: То, что в начале кажется ядом, а в конце становится подобным нектару, состояние, в котором человек пробуждается к самоосознанию, называют счастьем в гуне благости. Счастье, которое человек испытывает от соприкосновения чувств с их объектами, которое в начале кажется нектаром, а в конце становится подобным Яду, именуют счастьем в гуне страсти. (18.37-38)
Таким образом, необходимо понять, что очень часто совершая полезные и продуктивные действия нам придется проходить через небольшие аскезы, но это того стоит. Просто попробуй!
- Сила решения . Теперь дело осталось за малым. Тебе необходимо твердо принять решение, ведь что может быть хуже нерешительного ума! Возьми красивый лист, напиши нам нем свой обет - "Я буду вставать каждый день в такое-то время" и повесь его на видное место. Перед тем как заснуть, также прояви внутреннюю решительность, сконцентрировав свой ум на раннем подъеме, на том, сколько пользы он принесет. Тебе просто необходимо подняться с кровати. И ты справишься с этим!
Друг в беде не бросит или подключение к социуму!

Окружение - это один из самых мощных методов влияния на личность. Поэтому нам с Тобой нужно выбрать подходящее окружение, которое способствовало бы желанию раннего подъема.
Присоединяйся к моей групповой цели и соревнуйся - (Если к тому моменту как Ты установил шаблон, эта цель уже завершена, то напиши мне и узнай про новые).
Постарайся найти пример человека рядом с тобой, который встает очень рано утром, спроси, что он испытывает и что ему помогает. Как-то у меня плохо получалось стабильно вставать очень рано и я приехал к своей бабушке и увидел воочию как она ежедневно поднимается рано в одно и то же время, и это меня смотивировало, после этого случая я всегда напоминал себе "Твоя бабушка может, внук не подводи!" и просыпался рано.
Тяжело в учении, легко в бою?

Здесь будет поле битвы , а именно 30 дней, которые Ты последовательно должен занести себе в актив.
Но для начала Тебе необходимо выбрать тактику ранних подъемов.
1 - вариант:
сразу вставать в 4 утра. этот вариант более стрессовый, для тех, кто может один раз решить и сделать, то есть для людей с сильным разумом.
2 - вариант:
начать вставать в 7 утра, постепенно вставая раньше на 10 минут каждый день, итого за 19 дней Ты достигнешь отметки в 4:00 утра, и у Тебя будет еще 11 дней, чтобы закрепить этот результат!
Внизу в задачах этапа Ты будешь вычеркивать каждый день, за который отчитался и фиксировать его успешность в дневнике цели.
Пример: 3 день: 21:00 (отбой) -- 4:01 (подъем) - засчитано!
И наконец последний нюанс этого этапа - у Тебя есть 2 жизни! То есть два права на ошибку, каждый человек в этом мире ошибается и это нормально, самое главное продолжать свой путь. Если у Тебя не получится встать рано, во столько, во сколько ты запланировал, то не вини и не занимайся самобичеванием, а просто запасись решимостью и продолжай свой путь!
Познание и применение Утерянных Тайн качественного сна...

Мы с тобой подошли к самому секретному этапу, который открывается лишь тем, кто искренне желает постичь эту великую науку раннего подъема! Ниже в задачах этапа я напишу тебе секреты, которые оставили мне древние йогины, которые могли за 15 минут восстанавливаться как за 3 часа обычного сна, при этом были бодры на протяжении остального времени...
Для того, чтобы вычеркнуть один секрет как засчитанный, тебе необходимо применить его не менее 10 раз!
1. Ритуал расслабления. - Нужно подготовить себя ко сну, нельзя входить в сон со всеми своими проблемами и переживаниями,для этого выдели минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки
2. Молоко со специями (куркума,кардамон,мускатный орех,шафран,имбирь - на выбор). Это отличное убаюкивающее средство перед сном, просто вскипити молоко и добавь в него специи. Такое молоко очень полезно и оказывает умиротворяющий эффект на организм перед сном.
3. Побереги свой желудок! Не нужно нагружать желудок перед сном и не переедай на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергии не на сон, а не переваривание пищи). Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле.
4. Контрастный душ за час до сна и ранним утром. Теплая вода смывает все токсичные выделения в теле, холодная вода освежает ум и придает бодрость телу.
5. Писать вечером план на следующий день.Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Проснувшись, не стоит лежать в постели слишком долго, также не следует и резко вскакивать. Нахождение в постели дольше 10 минут после пробуждения приводит к потере
  жизненного тонуса. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.
6. Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле). Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.
7. Согласно Васту-Шастре (прародитель Фен-Шуй), лучше всего спать головой на Восток
  или на Юг. Сон головой на Восток способствует духовному развитию человека, на Юг –
  увеличивает продолжительность его жизни. Не следует спать головой на Север или Северо-
  Восток. Это объясняется тем, что и вся планета Земля, и человеческое тело обладают
  схожими характеристиками, как у обыкновенного магнита.
8. Для того, чтобы разбудить спящие в Тебе жизненные силы, сладко
  потянись сначала одной ногой, потом другой, а затем – и обеими вместе.
  Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря лучше дышит. Поднеси
  ладонь к носу и выдохни через нос (дышать всегда лучше только через нос). Если лучше
  дышит правая ноздря, то вставай с правой ноги, а если левая - пусть первой пола коснется
  левая. Это поможет организму быстрее настроить течение энергий благоприятным образом.
9. Можно использовать дополнительные аксессуары для сна: расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), также при необходимости можно использовать повязку на глаза или беруши.
Ритм дня или как не уставать!

Теперь соберись! Настрой свой ум на принятие важнейшей информации!
Я поделюсь с Тобой сокровищем, которое засияет в твоей практике! Я поведаю тебе о циклах всего дня и Ты узнаешь какая из энергий преобладает в тот или иной отрезок времени.
А также дам Тебе мощную технику расслабления - Шавасану.
Статья из книги "Пропуск в третье тысячелетие"
Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более
поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00 . Поэтому, если
не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать
этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные способности человека и его
разум будут постепенно снижаться.
Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно
заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах – это
снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы
разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение
потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.
Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической
усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением
или употреблением кофе в больших количествах. Также часто в подобных случаях нарушается
сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет
лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли – все это
признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.
Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение
жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и
нервной системы. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает именно в это
время, то практически сразу почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита,
тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех,
то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность,
агрессивность, антагонизм.
Депрессия – следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и
возвышенный образ жизни ведет человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В
состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что –
плохо. Ему трудно разобраться – как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в
периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или жены, или решать, какой
трудовой деятельностью заниматься.
Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она
сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности. Если
деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано
спать 7–8 часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 вредно и для
психического, и для физического здоровья.
Вечерний и ночной жор, которым страдают сейчас многие люди – это следствие
сбитых биоритмов из-за поздних отбоев и поздних подъемов. Многие сегодня встают уже
после того, как прошло время завтрака. Поэтому, когда ко мне обращаются за консультацией в
плане здоровья («Помогите мне! Я готова Вам заплатить сколько угодно!») и жалуются на
ночной жор – я сразу же спрашиваю: «А во сколько Вы спать ложитесь?» – «Ой! Если честно –
то поздно.. после двенадцати.. в час, во втором часу ночи!...» – «Я так и думал. Это –
единственная причина ночного обжорства. Ложитесь спать раньше, вовремя, и раньше
вставайте, вовремя завтракайте и вовремя обедайте. Тогда вам будет достаточно лёгкого
завтрака, и вечерних, ночных жоров не будет!.. Просто сдвиньте поближе к естественному
ритму природы время, которое вы отводите сну…»
Если Вы будете ложиться пораньше – вы лучше выспитесь за меньшее время, а когда
вы проснётесь – Мироздание откроет вам множество удивительных тайн…
Время с полуночи до 3 часов утра – это то время, когда человек способен глубоко
постичь свою нематериальную природу, свои взаимоотношения с Всевышним. В это время
активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В
результате этого, ум естественным образом умиротворен и спокоен. Многие духовные книги,
которые мы сегодня читаем, написаны как раз в это время.
Те, кто при одноразовом сне пробуждаются с 3-х до 4-х утра , также имеют достаточно
сил, чтобы постичь свою духовную природу. При подъеме в это раннее время рекомендуется
заниматься только духовной практикой. Утренние часы самой природой предназначены
исключительно для этого. Благодаря утренней духовной настройке мы сможем действовать в
возвышенном гармоничном сознании в течении всего дня – что улучшит всю нашу жизнь и
судьбу. Единственное условие – мы должны стараться больше общаться с теми, кто
стремится к святости, и меньше – с теми, чье сознание поглощено греховной деятельностью.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра , то он способен из пессимиста стать
оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие
птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно
бодрствует в это время, способны быть хорошими учеными, поэтами, композиторами,
певцами, а также – просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с
радостной оптимистичной песней: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает
река!..» Это раннее время самим Богом предназначено нам для начала дня в радости, для
достижения успехов во всех сферах жизни.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 часов утра , будут способны всю
жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить
любую болезнь будет достаточно высока.
В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится
очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко
откладывается в памяти. Это – благоприятное время для чтения возвышающих сознание книг.
Те, кто поднимается с 6 до 7 утра , встают после Солнца. Это значит, что они не
признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет
несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами.
Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их
жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса как
физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то
явный прогресс в своей жизни.
То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно
полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в
зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда
оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с
вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки
или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360
градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – 6 часам утра, а
180 градусов (зенит) - полудню.
Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те,
кто встает рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести
появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это
происходит всегда в одно и то же время и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди
часы вперед или назад. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по
солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в
этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с
магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встает позже 6 утра, уже не сможет быть
настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет
натянутой и искусственной.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра , то ему гарантирован более низкий
психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его
рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении
нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встает в
это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению
иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и
ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать
трудности, то появляются нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность
к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и
воспалительным процессам в организме.
Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время – одно из
проявлений Всевышнего в этом мире, и тот, кто на самом низшем - физическом - уровне не
входит в ритм с законами мироздания, и поскольку он действует в дисгармонии с Богом,
законы природы его за это накажут.
Те, кто встают с 8 до 9 утра , несомненно, уже не могут победить недостатки своего
характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъем в это время сулит
столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми
болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не
имея сил изменить что-либо в жизни. Те, кто умудряется спать до 9 и дольше, встретятся в
своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе,
страхами, мнительностью, гневливостью, а также с неконтролируемыми привычками,
несчастными случаями, тяжелыми болезнями и преждевременным старением.
Серьезные изменения в режиме нельзя производить внезапно, иначе, если Вы сразу
начнете вставать на пару часов раньше, будете ощущать усталость и сонливость в течение
всего дня. Учиться просыпаться в ранние утренние часы лучше постепенно, вставая минут на
15 раньше каждую неделю. При этом вы всегда должны ложиться достаточно рано, чтобы
хорошо выспаться. Известная поговорка гласит: «Кто рано ложится и рано встает,- тому Бог
богатство, здоровье и мудрость дает!»
Утро – период влияния гуны благости; день – страсти, а вечер – невежества. Поэтому
утро предназначено для духовной практики, день – для работы, а вечер – для отдыха. Перед
сном очень важно хорошо психологически расслабиться, поэтому вечернее время лучше
посвятить приятному общению с близкими, подвести итоги дня и составить планы на завтра.
Завтрашний день начинается с сегодняшнего вечера, с того, как и во сколько вы ляжете спать.
Если вас что-то беспокоит, запишите это на бумагу, чтобы подумать об этом позже. Чтобы
легко было рано вставать, не ешьте как минимум за три часа до еды. Перед сном очень
полезно выпить парного или горячего молока: молоко на ночь успокаивает ум, увеличивает в
человеке духовность, предотвращает появление голода ночью. Перед сном поблагодарите
Бога за еще один подаренный вам день жизни, пожелайте всем людям счастья и заведите
свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать еще один шаг ближе к естественным
ритмам жизни.
Шавасана, или как научиться быть в тонусе, на протяжении всего дня.
Бессознательный сон и сон со сновидениями не являются необходимыми для
человека. Индийские йоги в состоянии глубокого расслабления могут полностью восстановить
свои силы всего за 15 минут сна. Эта техника, известная как практика шавасаны, стала
основой для аутогенной тренировки в западных странах.

Положение лёжа на спине подобно трупу – это Шавасана.
Шавасана снимает усталость и приносит ментальное расслабление.
Хатха-Прадипика 1-32

«Шава» на санскрите означает «труп». Для практики этой асаны вам следует лечь на пол в позу трупа и обездвижить тело для того, чтобы обеспечить полное расслабление всех частей тела и снять напряжение как психическое, так и ментальное.
Здесь я даю тебе ссылку на пост из моей группы, где Ты сможешь почитать более полно о преимуществах Шавасаны и скачать аудиозаписи, под которые будешь ее выполнять. Эта практика прибавляет мне много энергии и я стараюсь ежедневно к ней обращаться, чтобы поддерживать себя в тонусе. Попробуй и Ты!