Новости Плесецкого района и г. Мирный. Как преодолеть сложный период в жизни. Верьте, что плохое пройдет
В жизни бывают ситуации, которые доводят нас до отчаяния, кажется, что все разрушено и потеряно. Когда неудачи начинают преследовать нас тяжелой цепью, одна за другой, мир вокруг перестает радовать, и мы живем одной надеждой, что вдруг наступит «светлая полоса». Конечно, верить в чудо – это прекрасно. Сиди и жди, примерно, как Емеля на печи, когда появиться у тебя «волшебная Щука», исполняющая желания. Но «Щук» на всех не хватает. Поэтому со сложной ситуацией приходиться разбираться самим.
С занятыми графиками в течение дня у них меньше времени для самоанализа и обработки социальных и эмоциональных переживаний. Татьяна Хемесат, детский психотерапевт в больнице де Клиникас в Порту-Алегри, подчеркивает, что моменты досуга важны и в детстве.
Дети, которые всегда связаны, начинают думать, что если есть свободное время, это плохо, они будут чувствовать себя «скучно». Но важно, чтобы у них были моменты активности, что они свободны, свободны и играют без какого-либо правила, направления. Есть время, чтобы представить и создать.
В развитии ребенка эти свободные моменты важны для стимулирования построения символического процесса и мысли. Чрезмерное планирование в рутине младшего может привести к стрессу. Родители должны позволить ребенку играть в одиночку и ценить остальных, чтобы потом она могла создавать свои собственные свободные моменты и наслаждаться ими, - заключает Татьяна.
Во-первых, если сложная ситуация уже наступила, то не стоит «заламывать руки» и страдать. Постарайтесь принять ее, как неизбежное. Это просто новый этап в вашей жизни и, возможно, в дальнейшем он изменит вашу жизнь к лучшему. Стоит только найти правильный выход из создавшейся ситуации. Если что-то разрушено в вашей жизни, то на освободившемся месте придется создавать что-то новое.
Десять лет назад Марсело Борер, 40 лет, создал движение, которое сейчас считается абсолютно инновационным: надизм. В парках в Порту-Алегри он приглашал людей присоединиться к нему, чтобы ничего не делать в течение примерно часа. Предложение состоит в том, чтобы принести матрац и рассмотреть мнение, подумать, оставить без мысли, без какой-либо техники или правила. Это «фристайл», как он ее определяет.
Некоторые люди думали, что это странно, они не воспринимают это всерьез. Но день за днем всегда более интенсивный. Компании уже имеют программы профилактики стресса и видят, как разрыв важен для здоровья, - говорит он. В Бразилии есть варианты туризма, которые уже учитывают ценность этой «остановки». Место идеально подходит для взгляда на горы и впечатляющий вид. 51-летний Сирлен Теренциани владел этим местом в течение 19 лет и говорит, что общественность, которая ищет окружающую среду, состоит в основном из врачей, юристов и специалистов, у которых есть работа.
Во-вторых, это очередной урок, который преподносит вам судьба. Сделайте соответствующие выводы. Проведите «работу над ошибками». Не нужно заниматься самобичеванием, просто подумайте, какое неправильное действие привело к данной ситуации. Постарайтесь усвоить «урок» и не повторять ошибок.
В-третьих, найдите оптимальные пути для решения проблемы. Это самое сложное задание. Но безвыходных ситуаций не бывает. Помните: «все проходит, пройдет и это». Как бы ни было трудно, жизнь не стоит на месте. Ведь и раньше у вас что-то неприятное случалось, но прошло же!
Забота о психическом и эмоциональном благополучии ведет клиентов в гостиницу. Здесь человек дает себе право ничего не делать, созерцать гору. Основное внимание уделяется отдыху, на практике даже надизму. Это то, чего они хотят, настолько, что они говорят мне: не отрывайте отсюда, - говорит она, добродушно.
Энергии заряжаются за 15 минут. Я начал видеть реальные последствия в своей жизни, поэтому он стал священным. Это способ заботиться обо мне и что он ни от кого не зависит - считается. Около 10 лет назад он читал о надизме и о преимуществах времени, чтобы отдохнуть своим умом во время суетливой повседневной жизни. Когда он услышал, он не обратил много внимания.
Но конечно, лучше не пускать на самотёк, и не ждать, что «само рассосется». Любые проблемы для скорейшего решения требуют действий. Пусть даже не совсем правильных, но действий.
Если это проблема в отношениях с любимым, то ее можно попытаться исправить, либо постараться просто пережить болезненный период расставания.
Финансовые проблемы: «если у человека мало денег, то он занят не тем, что нужно обществу». Подумайте, а не сменить ли работу?
«Вот что держит мое здравомыслие». Это мое расслабляющее время, которое помогло моему беспокойству, бессоннице и подпитывает мои энергии, - объясняет он. Дома Тарчизио также больше интересовался моментами безделья и отдыха. Отец мальчика 13 лет, трудно провести так много перерывов даже в свободное время, так как семья любит ходить и ходить в кино. Тем не менее, он уделяет приоритетное внимание своему времени, когда все в доме все еще спят.
Вы переживаете трудное время? Если это так, эта статья для вас. Вопрос: Что вы можете сделать, когда вам все кажется трудным, и ситуация, похоже, заблокирована? Ответ: Вы не можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию. Примите это, вот как вы потеряете наименьшее количество царапин за дверью, которая не откроется.
Здоровье: присмотритесь к тому, что вы едите. Займитесь физкультурой, йогой. Читайте, ищите методы лечения. Например, профессор Амосов, считал бег лечением всех заболеваний.
Дети: постарайтесь их понять, помните, что каждый ребенок – это личность, которая не обязана быть похожей на вас! Поменяйте свое отношение к ним, станьте ближе, подружитесь со своими детьми, как с ровесниками, и возможно, проблема будет решена.
Дверь всегда закрыта изнутри
Если он застрял снаружи, вероятно, потому, что он застрял внутри. Поэтому воспользуйтесь возможностью, чтобы посмотреть в себя и увидеть свои конфликты. Признайте, что вы гораздо более решительны, чем вы думаете. Вы не можете выбрать, чтобы не любить то, что вы любите или любите то, что вам не нравится, вы не можете хотеть, чего вы не хотите или не хотите, чего вы хотите, вы не можете не думайте, что вы думаете, вы даже не можете думать, что не можете не чувствовать, что чувствуете, вы не можете выбирать свои эмоции. Это реакция, обусловленная вашим предыдущим опытом, на котором вы больше не владеете, вы не можете принять решение о том, что все ваше существо все еще отказывается. Они, безусловно, имеют последствия для вашего выбора, который должен быть перенесен. Но бесполезно описывать их как хорошие или плохие, это должно было бы поставить оценочное суждение о реальности, которая ему не нужна, и добавить бесполезное усложнение к одному уже совершенному в себе.
- Откуда они происходят, неважно.
- Важно то, что они твои.
Отношения в коллективе: почитайте Д.Карнеги, другую литературу по психологии отношений, измените свое отношение к коллективу или уж просто смените коллектив.
Семейная жизнь: здесь советы давать можно только применительно к каждой конкретной ситуации. Но хорошие отношения в семье основываются на взаимном уважении и любви, а любовь между мужем и женой либо есть, либо ее нет. Если любите и любимы, то все можно исправить. Не знаете как, обратитесь к психологу.
Вы бы приписывали достоинства и недостатки, которые не принадлежат вам. Вы всегда можете «заметить». Никто не может убрать это от вас, потому что вы являетесь сознанием, которое наблюдает. Видя, что есть, возможно, ваша единственная свобода, и это, безусловно, первый шаг к возможным внешним изменениям. Когда вы фокусируетесь на том, что вы в основном и по существу, вы «правы». С этого момента ваши внутренние конфликты сглаживаются, и резонанс этого мира происходит снаружи. Ситуации, кажется, разблокированы, когда вы наконец приняли то, что должно быть.
Вы скажете, что на словах все всегда легко, а исправить ситуацию сложно. Да, но вашу ситуацию можете исправить только вы, и помощи от золотой рыбки ждать бессмысленно. Главное, всегда помните: «Что нас не убивает, то делает сильнее».
Вы спросили – я отвечаю: Как собраться, когда тяжелые периоды в жизни, нет сил ни на что, ничего не хочется (как вариант кто-то болеет в семье), как найти в такой момент опору, внутренние ресурсы?
Только тогда вы сможете действовать, начиная с вашего внутреннего мира, от вашей любви к тому, что есть, без отказа и внутреннего разделения. Жизнь не может требовать от вас большего. Но она тоже не может согласиться. Дайте каждый раз свое лучшее. Не пытайтесь делать лучше, чем можете. Просто дайте все, что у вас есть. Во всяком случае, у вас нет ничего другого. Но этого будет достаточно, независимо от того, что вы думаете.
Дайте все, что у вас есть? Но на самом деле: у вас ничего нет! Деньги в кармане или учетная запись на ваше имя - это просто конвенция. Иметь или обладать чем угодно - это иллюзия: когда ваше тело умирает, вы ничего не возьмете, все останется здесь, а другие возьмут его. Так что вы можете дать? Ничего другого и не что иное, как ты!
Да, действительно, бывают такие периоды, которые иногда называют «черной полосой в жизни», когда куда-то пропадают силы и желания, ничего не радует. Такие тяжелые периоды в жизни могут возникать по разным причинам: потеря работы, смена места жительства, долгий стресс, кризис в отношениях или развод, финансовый кризис, просто внутренний кризис, духовный кризис…
И ты не твой организм. Именно он, который умрет, и вы не возьмете его с собой. Вы можете отдать все свое внимание. Это очень требовательный, но вы не можете делать меньше. Это все «сделайте все возможное». Нет, просто делайте то, что вы, вы знаете, как делать, без бесполезного сравнения.
И вы не можете победить то, что уже есть. Если вы должны освободиться от ложных или ограниченных убеждений, нет другого пути, кроме как идти к концу. Чтобы освободиться от упаковки, вы должны их увидеть. Доказательства по опыту - единственный способ бросить вызов себе и охватить более широкое видение, более соответствующее тому, что вы на самом деле. Отражение может помочь, но не заменит прямое экспериментирование с реальностью.
Что делать в такой ситуации?
Отвечу на этот вопрос из своего опыта. Самое тяжелое для меня время было, когда тяжело болел мой муж – у него был рак. И потом его смерть. Хотя я написала книгу обо всем, что пережила, но конкретных рекомендаций в ней я не сформулировала. Вот, видимо пришло время это сделать.
Искушение искусственного рая
Возможно, эта перспектива не очень утешительна, если вы ищете ее. Но это действительно так, если вы действительно хотите «выйти из этого», то есть предположить, кто вы, и оставаться спокойным в трудной ситуации. Чтобы выбраться из нее, перестаньте ничего пытаться, молчите и делайте все возможное. Вы увидите, что боль и неудача не так велики, когда мы действительно находимся, когда мы живем в полной мере, не имея места, чтобы рассказывать истории, которые страшны. Это раньше, это страшно. Только страх перед неудачей и болью мешает вам продвигаться вперед, в то время как именно они позволят вам двигаться вперед, если вы согласитесь жить ими спокойно.
Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что сейчас с вами происходит именно это (если кто-то болеет, то принять болезнь человека и все что для вас с этим связано). Осознать свои чувства в этой ситуации.
Про чувства. Чаще всего мы испытываем отсутствие сил, апатию или депрессию, просто потому что не можем осознать свои настоящие чувства и позволить им совершить свою работу, не проживаем их, а сопротивляемся им. Силы уходят на внутреннее сопротивление своим чувствам, ситуации, которую не можем принять. Силы уходят на борьбу со всем этим. Перестаньте сопротивляться, примите все как есть!!! Одно это совершит несколько целительных действий для вас: вернутся силы, начнется процесс осознавания, вы освободитесь от тяжелых мыслей и чувств.
Все движется и меняется. И даже если это произойдет, вы так уверены, что это так плохо? После того, как вы уйдете, ваши близкие в конце концов пройдут без вас. Они будут грустны, и вы будете скучать по ним, но это их жизнь, их опыт. Чтобы пройти, есть только одна вещь: считать, что мы есть и быть там, где мы находимся.
И тогда мы должны сказать, что выход находится в конце туннеля, никогда не посередине. Выход идет прямо. Чтобы пройти через трудные времена, вам нужно пройти весь путь. С другой стороны, путь - это то, что вам нужно жить, а не только пункт назначения. Кроме того, каждый момент несет свой свет. Поэтому бесполезно пытаться выбраться из него, потому что на самом деле необходимо поддерживать свою динамику. И когда придет время двигаться дальше, вы будете готовы. Так что не волнуйтесь, «хотите», «попробуйте», попытайтесь «контролировать», все это обычно смешно.
Поверьте – это возможно!
Второе, что важно делать – плакать. Слезы приходят, когда вы проживаете свои чувства, свою боль. Разрешите себе плакать! Вместе со слезами выйдет напряжение, проживутся непрожитые эмоции, произойдет принятие (хотя бы частичное) ситуации, меньше станет боль и постепенно совсем уйдет.
Бывает так, что вы не можете позволить себе плакать, потому что вам кажется, что тогда вы расстроите ваших близких, или вам неудобно плакать при посторонних, или вы настолько зажали в себе эмоции, что боитесь отпустить себя, потому что, как вам кажется, вы совсем потеряете силу духа в этой ситуации. Или бывает так, что хочется плакать и есть возможность, но не получается, физически и эмоционально не получается.
Способы заплакать:
Третье, найдите возможность быть с собой наедине.
Хотя бы полчаса в день. Обязательно выходите на улицу, гуляйте. Очень полезно бывать в лесу или хотя бы в парке. Ходить по земле, общаться с природой. Это заземляет, успокаивает и заряжает энергией.
Четвертое, рассказывайте о своих чувствах. Если не хотите говорить о них с друзьями или психологом, то просто можно перед зеркалом, можно с Богом, можно записывать то, что чувствуете. Это один из способов осознавания и проживания чувств. В любом случае, общайтесь с теми людьми, которые вас понимают, кто близок вам по духу, кто может вас выслушать и принять все как есть.
Пятое, если ничего не хочется, то позвольте и этому состоянию быть. Просто ваша энергия идет на более необходимое сейчас для вас, а не на продуцирование желаний. Это время как раз для того, чтобы отрешиться от всего, что было для вас важным и значимым. Поскольку если с вами подобное происходит, то, вероятно, вы готовы к переоценке ценностей. В подобные времена очень продуктивно заниматься ревизией и переоценкой ценностей и своих убеждений. Все старое, ненужное, наносное разрушается. А новое рождается. Пребывайте в покое и позвольте старому уйти, освободите место для новых ценностей и желаний.
Шестое, подумайте о смысле вашей жизни. Именно в такие периоды жизни многое начинает вставать на свои места, обнажается неприкрытая суть жизни – такая, какая она есть. Просто поразмышляйте над этим. Кто вы в этой жизни? Для чего вы живете? Для чего вам дана эта ситуация? Чему она учит вас? Как бы вы хотели прожить свою жизнь в глобальном смысле? Не с точки зрения физического существования, а с точки зрения существа духовного?
Возможно, в подобном состоянии вам все покажется бессмысленным, и это нормально. Тогда проживите состояние бессмысленности. За ним придет другое состояние… Потому что все, что бы вы ни проживали – все временно, все проходит, если вы за это не держитесь. Если вы просто принимаете, то приходит и отпускаете.
Седьмое, уделите внимание своему хобби. Возможно, есть что-то такое, что вам нравится делать: рисовать, читать, писать, танцевать, петь, шить, изучать что-то… что угодно. Просто делайте то, что вам нравится… Если на это совсем нет времени, сил или желания – то не нужно себя заставлять. Но если вы начнете этим заниматься, то поможете себе настроиться на созидание, ваши мысли потекут в позитивное русло, вернутся светлые чувства и интерес.
Потому что любая подобная ваша деятельность сможет служить терапией для вас. Терапия творчеством или трудом. Очень помогает.
Восьмое, и самое главное!
Посмотрите на себя и на Мир с Божественной точки зрения. Посмотрите на все, что с вами происходит с точки зрения Вечности. Пускай, несмотря на все тяжелые эмоции, что вы переживаете, в вашем сердце будет расти Любовь. Обратите свое внимание на Бога. Пускай высшей ценностью для вас станет Любовь к Богу, служение Богу. Потому что все свои силы, смыслы и ценности мы берем именно из этого Источника. Все другие источники, к которым мы привыкли: общение, близкие, здоровье, будущее, творчество и т.п. – это все преходящее, это не вечно даже с точки зрения человеческой жизни, не говоря уже о Вечности. И когда вдруг все, на что мы вы этой жизни опирались, начинает давать сбой, разрушаться или перестает работать, то нам становится страшно, очень страшно! Любой кризис вот об этом. Он как раз и говорит о том, что то, на что вы делали ставку, то, от чего зависело ваше счастье – уходит, исчезает и нужно искать другую опору. И тут важно найти опору, которая более надежна. Ничего надежнее Бога нет.
Не случайно, прожив такие периоды жизни, многие люди начинают верить в Бога, даже если не верили раньше.
Старайтесь сохранять ее, даже если вокруг все идет не так, как вы себе представляли и как вы хотели. Так происходит развитие души и духа. Проходя через различные испытания в жизни, задача – сохранить и увеличить Любовь к Богу. Сделать ее основной опорой в жизни. А все остальное только средством для этого.
С Любовью, Татьяна Киселева.
