Спокойной ночи хорошего сна. Как пожелать спокойной ночи? Приятные СМС в стихах

Бог, семья, друзья, другие взгляды, другие голоса, другие жесты. Тишина утра, сумерки. Четыре сезона, дождь, запах влажной земли. Быть за столом, диалог, обмен. Истина, справедливость, смирение, прощение.

Он нервный, переменчивый и иногда непредсказуемый. Тем не менее, он сверкающий, оперативный и логичный. Уроженец Близнецов характеризуется большим динамизмом и необходимостью движения или постоянных проблем. Поскольку он рациональен, он постоянно переоценивается и, хотя он этого не признает, очень часто меняет свое мнение, хотя и аргументированным образом.

Дружба удваивает радости и делит печали. Каким бы ни было ваше желание, так будет и ваша воля. Какова бы ни была ваша воля, так и ваши дела. Какими бы ни были твои дела, так будет и твоя судьба. Это не сила, а постоянство добрых чувств, которые приводят людей к счастью.

Улыбка обогащает тех, кто ее получает, не обещая тех, кто ее предлагает. Мера любви - это любовь без меры. Обида лишь разрушает негодование. Прощение - это, прежде всего, те, кто прощает. Мы должны знать людей и человеческие вещи, чтобы любить их. Мы должны любить Бога и божественные вещи, чтобы знать их.

Любить - это ввести время другого. Это не то, что мы делаем, но сколько любви мы вкладываем в то, что делаем. Это не то, что мы даем, но сколько любви мы вкладываем в дар. Надежда, обманная, как она есть, тем не менее служит для того, чтобы привести нас к концу жизни самыми приятными способами.

Для создания звезды требуется хаос. Человек, который больше всего нужен, тот, который наш сегодняшний момент заставляет нас найти; и самое главное - сделать вам добро. Вот почему мы были брошены в жизни. Мужественная душа - это не тот, кто готов отомстить за полученный удар, но тот, кто знает, как извиниться и забыть.

Жизнь - это только жизнь, когда есть любовь. Жизнь - это наименее частая вещь в мире, большинство людей существует, и все. Вы, страдающие, потому что любите, любите еще больше. Чтобы умереть от любви, это жить им. Тот, кто уверен в себе, ведет других.

Те, кто знают других, мудры. Тот, кто знает себя, просвещен. Несчастные неблагодарны; это часть их несчастья. Любовь не знает своей собственной интенсивности до времени разделения. Имейте в виду, что кожа становится морщинистой, волосы становятся белыми, дни превращаются в годы, но, самое главное, это не меняется: «Ваша внутренняя сила».

Мужество - это сопротивление страху, овладение страхом, а не отсутствие страха. В отличие от золота и глины, настоящая любовь, разделенная, не уменьшается. Любовь - это закон жизни, единственная причина существования. Только если мы убедимся, что каждый день мы приносим прибыль, мы можем сделать что-то на благо других.

Существует два способа распространения света: будь то свеча или зеркало, отражающее ее. Счастье - это все, что больше зависит от нас самих, чем от непредвиденных обстоятельств и случайностей жизни. В любви всегда есть безумие. Но в безумии всегда есть небольшая причина.

Тот, кто любит чрезвычайно, перестает жить в себе и живет в том, что любит. Любовь - это все страсти, самые сильные, потому что она одновременно поражает голову, сердце и чувства. Мечта - настоящая звезда, которая ведет к бессознательному. Любовь - это красота души.

Нет ничего похожего на мечту о создании будущего. То, что мы знаем, является каплей, мы игнорируем океан. Тот, кто ожидает великие события, чтобы испытать свою нежность, не знает, как любить. Работа только нас утомляет, если мы не посвящаем себя этому с радостью.

Наличие веры означает веру в то, чего вы не видите, награда этой веры видит то, во что вы верите. Если у нас есть полный ночной сон, мы весь день устаем и напрягаемся всем. Помимо влияния на то, как мы относимся друг к другу, это также влияет на наше здоровье. Идеальным является спать не менее 7 часов в день, что является необходимым временем для отдыха. Вы знаете эти глубокие мечты, которые мы никогда не хотим просыпаться так хорошо? Это ночи, поэтому мы должны чувствовать себя отдохнувшими и готовыми к неожиданностям нашей повседневной жизни.

Подготовьте спальню перед сном

Таким образом, мы отделили некоторые трюки о том, как провести ночь более дзен-сон, проверьте. Ничего лучше, чем удобная подушка, чистые и аккуратные постельные принадлежности, лампа, прикрепленная к кровати, или полностью выключенные огни, идеальная температура окружающей среды, полностью или частично закрытые шторы и, самое главное, электроника далеко вашей кровати. Время спать - это время, чтобы отключить все.

Расслабьте свое тело перед сном

Теплая ванна с лепестками роз, соли для ванн, усыпанные водой и очень тихая песня. Это идеальное место для отдыха, а затем броситься в постель и побаловать себя ночной жизнью, полной добрых снов. Постарайтесь взять это время для себя. Очень важно иметь спокойные и без стресса моменты.

Спать в комнате, полной пыли, с неприятными запахами плесени, плесени, потных ботинками и изношенной одеждой, конечно же, не идеальное место для хорошего ночного сна. Не забудьте избавиться от грязи, которая находится в вашей комнате, и если вам нужно использовать свечи и ароматерапию. Откройте окна, дайте воздуху циркулировать, всегда чистите комнату чистящими средствами и надевайте одежду и обувь для мытья. Также держите кровать в хорошем состоянии и распылите листы и подушки с расслабляющими ароматами, такими как лаванда и апельсиновый цвет.

Может быть, вы думаете, что это дерьмо, но горячий чай из ромашки перед сном - одна из лучших вещей в мире. Ромашковый чай оказывает влияние на нас, успокаивает, дзэн и удерживает нас с приятным ароматом ромашки внутри нас. Попробуйте, и вы не пожалеете об этом.

Удерживая ноги в тепле перед сном, он вызывает успокаивающее ощущение в теле. Прежде чем лечь, сделайте простой теплый душ на ногах и позвольте себе заснуть. Прослушивание мягкой, спокойной музыки заставляет наши тела расслабляться, успокаивать наши чувства, и наш ум путешествует, пока нас не отвезут в мирный сон Дзэн. Подготовьте хороший плейлист и расслабьтесь, пока не достигнете своего статуса дзен.

Одним из лучших методов релаксации является дыхание и вдохновение. Ложитесь на кровать и закройте глаза, вдохните через рот и выдохните через нос. Повторяйте, пока вы не почувствуете себя полностью расслабленным и сонным. Вы один из тех людей, которые не могут успокоиться перед сном? Таким образом, эта методика подсчета чисел в порядке убывания поможет вам. После того, как вы удобно расположитесь в постели, выберите любое количество и начните считать в порядке убывания, пока ваше тело и разум не начнут погружаться в глубокий сон.

И последнее, но не менее важное - удобная кровать. Если вы постоянно спите и чувствуете себя «сломанным» и в плохом настроении по утрам, подумайте о том, чтобы спать на подходящей подушке и какой тип постельного белья вы используете. Сегодня наиболее рекомендуемыми являются ортопедические подушки. Они являются анатомической формой, которая обеспечивает мягкую, но устойчивую поддержку головы и шеи во время сна. Часто они анти-сердечные, гипоаллергенные, долговременные - они могут служить вам в течение 10 лет.

Изготовлен из различных тканей. Эти подушки эластичны, удобны, обеспечивают комфорт во время сна, снижают мышечное напряжение и предотвращают нарушения позвоночника. Экологически безопасные и безопасные, они изготовлены из натурального материала, который не удерживает влагу и обладает вентиляционными свойствами. Вот почему специалисты говорят, что латексные подушки «дышат».

Этот материал основан на полиуретане или латексе с эффектом «запоминания» формы головы и шеи держателя. «Умная» подушка пены памяти сохраняет контуры, удерживает голову, шею и плечи в удобной позе, уменьшает нагрузку на позвоночник. Из-за пористой структуры вещества она не нагревается и не поддерживает оптимальную температуру во время сна.

Эти модели в основном основаны на латексе, а поверхностный слой имеет гипоаллергенный гель, который успешно охлаждается и предотвращает согревание головы и становится жестким во время сна. Этот эффект расслабляет мышцы и помогает организму расслабиться лучше. Он также сохраняет контуры владельца для большего комфорта.

Они используют органические пилюли и просо, обработанные натуральным каучуком по специальной технологии, которая делает их стабильными и прочными - они не разрушаются, они не образуют мелкой пыли, они предотвращают развитие клещей. Подушки с биологической обратной связью обеспечивают постоянную циркуляцию воздуха, не варят и не «подгоняются» в формах их владельца.

Они являются продуктом нанотехнологий - их заполнение представляет собой порошок микрогранул с миниатюрным размером. Специальная составляющая микрогранул и их конструкция позволяют создавать различные цепи с нейтральным зарядом, которые взаимодействуют. Эта технология способствует расслаблению мышц шеи и плеч. Подушки не сохраняют влагу, не пахнут, не пахнут, противогрибковые и противоаллергические.

Выберите начинку из ароматных трав и трав, которые успокоят вас и успокоят вас в приятных снах. Дополнительным бонусом является эффект массажа сухих хлопьев, который стимулирует шейные позвонки. Вы должны поменять подушку, если вы просыпаетесь утром с жесткой шеей, ваши шейные мышцы или ваши плечи жесткие.

При выборе подушки обратите внимание на ее твердость и высоту. Ортопедические модели рекомендуются для всех - даже если у вас нет заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз шейных позвонков, например. Если вы уже затронуты, анатомическая подушка не вылечит вас, но она облегчит жалобы и может остановить дальнейшее развитие болезни.

Подушки подушки также не отстают от новинок. Производители предлагают различные модели, где шайба разделена на отдельные секции, чтобы быстрее восстановить форму подушки или на слоях с различной плотностью - по краям есть еще и посередине - более воздушно, чтобы поддерживать шея лучше, а голова «тонет в облаках» во время сна.