Как надо радоваться. Курс на оптимизм, или советы для хорошего настроения. Извлекать из всего пользу
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас гостевой пост. Я хочу продолжить начатую тему на блоге «позитивная психология», мне нравиться эта тема, хочется ее развивать помогая людям. В этой статье представлено 6 советов, как радоваться жизни. Но я, дополнила эти советы, добавив еще 4 совета, от себя, в конце. Думаю эти советы вам понравятся, а если кому-то помогут, то моей радости не будет предела! Тема довольна интересная. Каждый из вас найдет для себя что-то новое и интересное. Все мы живем, растем, развиваемся, радуемся и грустим. Но как по настоящему получать от жизни удовольствие, как научиться видеть благо во всем?
23-Я человек, действительно, очень оптимистичный и очень, очень позитивный. Моя главная цель: наслаждаться жизнью. Она поощряла меня быть в безопасности и наслаждаться жизнью. Джимми Сангстер. Наслаждение жизнью для меня - это нормально. -Мохамед Аль-Файед.
28-Если вы собираетесь провалиться, по крайней мере, будете одним из тех, что вам нравятся. Сильвестр Сталлоне. 29-Это не так, как у нас, но насколько нам нравится, что такое счастье. -Харлз Сперджен. 30-Ты должен наслаждаться жизнью. Всегда быть в окружении людей, которые вам нравятся, людей, которые имеют приятный разговор. Есть много положительных моментов, о которых стоит подумать! Софи Лорен.
«Как научиться радоваться жизни?», — такой простой и, одновременно, невероятно сложный вопрос. И сложность его, в первую очередь, заключается в его риторичности. Ведь для каждого понятие радости жизни — свое.
Нет строгого четкого рецепта, соблюдая который можно было бы стать гарантированно счастливым человеком. Но, все же, есть универсальные рекомендации, следуя которым можно максимально приблизиться к этому состоянию.
31-Идите с уверенностью в сторону своей мечты. Живи своей жизнью. Хенри Дэвид Торо. 32-Учитесь наслаждаться каждой минутой своей жизни. Будьте счастливы. -Старый соловей. Майкл Палмер. Все в жизни происходит за время, выделенное для этого. Не тратьте энергию на беспокойство о конечных результатах. Беспокойство только отвлекает его от жизни изо дня в день и наслаждается жизнью!
Джеймс Ван Прааг. Будьте осторожны с другими, любите и прощайте всех. Это хорошая жизнь, наслаждайтесь ею. -Джим Хенсон. Единственная цель написания - позволить читателям лучше наслаждаться жизнью или поддерживать ее лучше. -Самуэль Джонсон. 40-Не пейте, чтобы напиться. Пейте, чтобы наслаждаться жизнью. -Джек Керуак.
Как научиться радоваться жизни:
несколько основополагающих принципов
1. Хорошее настроение
Каждый день начинайте с искренней улыбки. «Как встретишь — так и проведешь», — это изречение можно отнести не только к новому году, а и к каждому новому дню.
Хотите весь день провести исключительно на положительных эмоциях? Не вопрос! Главное — не забудьте улыбнуться, открыв глаза навстречу новому удивительному дню.
41-Наслаждайтесь жизнью и будьте осторожны, что вы просите, помните, что вы получите все. -Пете Тауншенд. 42-Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о глупости. Не позволяйте мелочам мешать вам. -Ники Гумбель. Если вы пройдете через мир в страхе, вы никогда не будете наслаждаться жизнью.
У вас есть только одна возможность, поэтому вам нужно повеселиться. -Линди Вонн. Чтобы наслаждаться жизнью, вам не нужны бессмысленные фантазии, но вам нужно контролировать свое время и осознавать, что большинство вещей не так серьезно, как вы их кажутся. -Трим Феррисс. Если мы когда-нибудь будем наслаждаться жизнью, сейчас самое время, не завтра, не в следующем году или в какой-то будущей жизни после того, как мы умерли. Лучшая подготовка к лучшей жизни в следующем году - полная, полная, гармоничная и жизнерадостная жизнь в этом году.
Так вы выработаете одну из полезнейших привычек: начинать день, посылая во Вселенную положительный импульс. И она ответит вам тем же, усилив его многократно.
Есть в этом и физиологический аспект. Мозг реагирует на положительную эмоцию, проявляющуюся в виде улыбки, выбросом в кровь огромного числа гормонов, среди которых: гормон радости, гормон счастья, адреналин (в оптимальных для отличного самочувствия и мышечного, эмоционального тонуса количествах).
Наши убеждения в будущей жизни не имеют большого значения, если мы не соберем роскошный подарок. Сегодня всегда должен быть наш самый прекрасный день. -Томас Дрейер. 46-Веселитесь и смеетесь всю жизнь. Разве мы не можем позволить себе быть самим собой и наслаждаться жизнью по-своему?
Он пытается это сделать, как ты. Одного достаточно. -Ральф Уолдо Эмерсон. Это моя самая важная роль. Постарайтесь решить, что вам больше всего нравится, а затем осмотритесь, чтобы увидеть, есть ли работа, для которой вы можете подготовиться, что позволит вам продолжать получать такую радость. -Линус Полинг. Рита Мэй Браун. Быть тонким не более важно, чем наслаждаться жизнью. -Мариска Харгитай. Секрет наслаждаться жизнью - это проявлять к ней интерес. -Томас Тровард. Как только вы увидите самооценку ребенка, начните улучшаться, вы увидите значительный прогресс в областях достижения, но, что более важно, вы увидите ребенка, который начинает наслаждаться жизнью больше. -Вейн Дайер.
Интересный факт! Даже если вы проснулись с не самым лучшим самочувствием, настроением — не беда.
Даже произвольная улыбка посылает в мозг положительные сигналы, и он реагирует на нее соответствующим образом, практически так же, как было описано выше. Так что, почаще улыбайтесь и будет вам счастье (в буквальном смысле этих слов)!
Когда вы живете с прекрасными вещами, вы стимулируете свой ум, вы наслаждаетесь жизнью немного больше. -Ралф Руччи. 57-Я расслабляюсь и наслаждаюсь жизнью. Те, кто больше всего боятся смерти, - это те, кто меньше любит жизнь. - Аббатство Эдвард. Это все, что у нас есть. Рикки Жерве.
60-Я всегда говорю себе, что мы не рождаемся на работе, но чтобы наслаждаться жизнью. Мы здесь, чтобы улучшить вещи друг для друга, а не для работы. Если вы потратите всю свою жизнь на работу, вы, конечно, пожалеете об этом. Независимо от того, насколько вы успешны в своей карьере, вы всегда должны помнить, что вы здесь, чтобы жить. Если вы продолжаете работать, вы, конечно, пожалеете об этом. -Джек Ма.
2. Забота о своем теле
Утренняя зарядка — неотъемлемая часть процесса пробуждения. Итак, вы уже проснулись, улыбнулись и даже успели почистить зубы. Отлично. Приступайте к зарядке. Ведь на самом деле, процесс пробуждения у вас только начался.
Подготовьте свое тело и мозг к новому успешному дню. Ведь они еще не вышли из фазы покоя. Зарядка позволит вам активизировать все мышцы, органы, каждую клеточку вашего тела, и настроит мозг на оптимальную активность.
61-Страх - это цена, которую храбрые получают, чтобы наслаждаться жизнями, которые делают историю. -Робин Шарма. Присоединитесь к тем, кто ходит с высоко поднятыми головами, даже когда у них в глазах есть слезы. 63-Наслаждение жизнью - это не поиск ответов, а вопрос жизни. -Селя Марголис.
64-Наслаждайтесь жизнью, у вас есть срок годности. -Зайн Малик. 67-Никто не достаточно быстро, чтобы наслаждаться жизнью. -боевые. 69-Приобретать трюк при прослушивании птиц научит вас лучшему способу наслаждаться жизнью и наилучшим образом выдержать ее. -Симон Барнс.
Благодаря зарядке вы будете чувствовать себя в отличной форме целый день. А разве это не счастье — быть здоровым, бодрым, активным? Конечно — счастье!
3. Гармоничное питание
Питайтесь правильно, питайтесь полноценно, питайтесь рационально. В здоровом теле — здоровый дух.
Банально? Скорее — правильно! Шансы на абсолютное счастье возрастают в разы, если ваше здоровье радует вас.
70-Наслаждайтесь жизнью, потому что жизнь феноменальна! Это великолепная поездка! -Боб Проктор. 71-Я не знаю, была ли моя жизнь успешной или неудачной. Но, не беспокоясь о том или ином, и просто, принимая вещи, когда они приходят, оставило мне много дополнительного времени, чтобы наслаждаться жизнью. -Харпо Маркс.
72-Вы должны наслаждаться процессом жизни. Это может звучать банально, но это правда. В конце концов, мы не всегда можем достичь всего, о чем мечтаем, но вам нужно наслаждаться процессом жизни. -Леонардо ДиКаприо. Плавильный котел переживаний, эмоций и ощущений, которые составляют то, что мы называем жизнью, настолько обширны и интенсивны, что могут быть подавляющими. Жизнь иногда вдохновляет вас, иногда провоцирует вас, а иногда вас запугивает или интригует. Дело в том, что, если вы не позволите себе овладеть апатией, жизнь не будет безразлична к вам; Но вы когда-нибудь задумывались, знаете ли вы, как наслаждаться жизнью?
Не секрет, что человек являет собой то, что он употребляет в пищу. Сравнение образное, но суть ясна.
От питания во многом зависит состояние здоровья человека, а от состояния здоровья — продуктивность, активность, инициативность и многое другое.
Все взаимосвязано. Но, в результате, мы приходим к одному единственному выводу: правильное питание — прямой путь к счастью и радости!
Если вы находите удовольствие в понимании маленьких повседневных вещей, если вы позволите себе сокрушить или столкнуться с тем, что вас пугает. Наслаждение жизнью включает в себя сдачу приключений и обретение жизненно важной тайны с открытым умом и сердцем.
Следующие фразы, чтобы не обескураживать и радоваться каждый день. «Жизнь - это эксперимент, чем больше экспериментов вы делаете, тем лучше». «Через двадцать лет вы будете более разочарованы тем, чего не делали, чем теми, кого вы сделали». «Цель жизни, в конце концов, состоит в том, чтобы жить ею, наслаждаться опытом в полной мере и рисковать, не опасаясь новых и богатых переживаний».
4. Любимое дело
Займитесь тем, что любите. Социологические исследования, проведенные несколько лет назад в разных странах по всему земному шару, повергли в шок не только общественность, но и самих ученых.
Как оказалось, более 80% людей трудоспособного возраста ходят на работу, которую не любят и часто презирают, только ради того, чтобы прокормить себя.
Даже если у вас смертельная болезнь, вам не нужно садиться и быть обескураженным. Наслаждайтесь жизнью и измените заболевание, которое у вас есть. «Вы не ваша работа, ваши достижения, ваше имущество, ваш дом, ваша семья, вы являетесь созданием Источника, одетым в человеческое тело с целью переживания и наслаждения жизнью на Земле».
«Пойте, как будто никто не слушал, люблю, как будто вы никогда не болели, танцуйте, как будто никто не смотрел и не жил так, как будто это был рай на Земле». Люди часто стараются жить своей жизнью с ног на голову, они стараются иметь больше вещей, больше денег, чтобы делать больше, чем хотят, чтобы быть счастливее, на самом деле это работает наоборот, вы должны быть тем, кто вы есть на самом деле, а затем делать то, что вы вам нужно сделать то, что вам нужно.
Получается некий парадокс современной жизни, который можно выразить, как в анекдоте: «Купил автомобиль в кредит, чтобы было удобнее добираться на работу. Хожу на работу, которую ненавижу, чтобы можно было выплачивать кредит за автомобиль».
«Жизнь - это то, что происходит, когда вы заняты другими планами». «Искусство быть счастливым состоит в силе извлечь счастье из общих вещей». «Истинное счастье приходит от удовольствия делать все хорошо, от наслаждения созданием новых вещей». «Вы живете только один раз, но если вы все сделаете правильно, один раз достаточно».
«Будь собой, все остальные уже приняты». «Я понял, что если вы любите жизнь, жизнь вас полюбит». Против культуры страданий, радости жизни и желания наслаждаться! В этом посте Корал Эррера анализирует сублимацию романтических страданий и демонтирует мысль о том, что на самом деле вам нравится страдать и иметь плохое время. Под лозунгом «возможны другие романтики» автор стремится к коллективной трансформации эмоций и чувств, а также к созданию новых способов любви к себе, основанных на социальной нежности, общении, привязанности, щедрости, сочувствии и наслаждение.
Не загоняйте себя в такие рамки. Не ищите оправданий.
Говорить, что вы были вынуждены пойти учиться в то место, где не хотели учиться, чтобы устроиться на заведомо нелюбимую работу — это только оправдание.
Осознайте это, и у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав, наконец-то, радоваться каждому новому дню. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!
В любви мы страдаем по многим и разнообразным причинам. Первый заключается в том, что мы любим страдать от любви: вся наша культура любви сублимирует страдания как квинтэссенцию романтизма: кажется, что без боли нет истинной капитуляции. Многие из романов и любовных фильмов представляют страсть как негативную эмоцию, которая вторгается в нас и превращает нас в монстров, которые заталкивают нас в непостижимые бездны, что заставляет нас совершать сумасшедшие вещи, которые вызывают худшее из нас самих.
Из-за этой связи между романтизмом и страданиями романтика всегда является жертвой, которая страдает, потому что его мечты не сбываются, и потому, сублимируя его боль, он проявляет это как признак его огромной способности любить. Но он никогда не любит, не спрашивая взамен, следовательно, огромную батарею упреков и претензий влюбленного человека, который потворствует удовольствиям от страданий, и все это влечет за собой: оскорбления, унижения, пренебрежительные замечания, оценочные суждения, угрозы эмоциональный шантаж и взятки к человеку или объекту нашей любви.
5. Жизнь полна оптимизма
Всегда и на все смотрите с оптимизмом. Мир вам ничего не должен. Не стоит ждать, что все то, чему вы можете радоваться, будет преподнесено вам на блюдечке.
Как правило, те, кто хочет радоваться, радуются в любой ситуации, а те, кто привык делать наоборот — найдут негатив везде и во всем.
Наша культура любви верит, что из любви к ненависти есть тонкая линия, которую легко пересечь: если они не соответствуют вам, если они не любят вас, как вы думаете, вы заслуживаете, если они заставили вас поверить, что они любили вас, но вас не любили, если они позволят вам вы можете ненавидеть и пытаться пробудить солидарность ваших близких, чтобы каждый ненавидел бездушного или бессердечного, разбившего ваше сердце.
Сентиментальные страдания не только мифируются в коллективном воображении, но и легитимируют любой акт жестокости по отношению к любимой или любимой: просто взгляните на плакаты, которые наводняют социальные сети пренебрежительными комментариями к тем, кто вас не любит, которые перестали любить вас, которые обманывали вас своими искусствами, чтобы сделать вас иллюзиями и накормить ваши фантазии. В этих случаях способность к самокритике равна нулю: сообщение, посланное невиновными, чувствительными и любящими людьми, состоит в том, что они никогда не нарушали сердца в своей жизни, а виновниками их любовных кораблекрушений всегда были другие.
Хотите пример? Да пожалуйста! Тонет яхта. На берегу стоит хозяин судна и его друг. Друг кричит: «О, ужас. Катастрофа!» А хозяин: «Зато теперь на горючее тратиться не придется».
Эта мини история является отображением повседневной жизни каждого, только во многократном масштабе. И только вам решать: радоваться «тонущей яхте», или убиваться из-за нее.
6. Источник вдохновения
Найдите источник вдохновения, и гармония наполнит ваше тело и душу. Счастье и радость можно находить не только внутри себя, но и во вне: в отношениях с другими людьми.
От того, насколько вы хорошо к ним будете относиться, будет зависеть и их стремление сделать вам что-то хорошее, приятное.
Поэтому, начинайте с себя. Особое внимание и заботу проявляйте к своим близким. Общение с детьми и родителями — вот в чем истинное счастье. Это источник внутренней гармонии, от которой будет исходить и внешняя.
7. Сравнение здесь не уместно
Не сравнивайте себя с другими. Они не такие как вы, у них другой путь и свои задачи и цели, свои уроки, которые они проходят.
Вам следует научиться искренне радоваться чужим победам и присматриваться к людям, взяв у каждого что-то хорошее для себя.
8. Мечтайте и планируйте
Не останавливайтесь на достигнутом, планируйте, ставьте цели. Человек, у которого нет целей и планов не знает куда он идет и что ему делать.
Мечтайте, планируйте, ставьте цели и достигайте их!
9. Прошлое наш благословенный опыт
Мы чаще всего находимся либо в прошлом, либо в будущем, забывая о жизни в настоящем моменте времени. В прошлое предлагаю закрыть дверь и повесить замок: «Мой благословенный и совершенный опыт!» Опыт, через который мне следовало пройти, чтобы осознать, к чему приводит то или иное действие!
10. Привычка благодарения
Это действительно привычка. Мы часто оглядываемся по сторонам, забывая о том, сколько всего прекрасного нам дано. Сколько прекрасного нам дается каждый день, каждую минуту и секунду. , в этом я точно убеждена, не нытье и просьбы, а именно благодарность.
И в завершение сказанного: не забывайте, что каждый человек счастлив настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым. Так не отказывайте же себе в этом! Вот такие советы по поводу того, как научиться радоваться жизни!
Ни для кого не секрет, что качество жизни измеряется не столько деньгами, успехом, положением в обществе и прочими «мерилами благополучия», сколько всего-навсего восприятием окружающей нас действительности. Ведь даже имея все на свете материальные блага, можно чувствовать себя глубоко несчастным. Почему? Да потому, что ничего не радует. Радость — это ощущение счастья в данный момент. А если учесть, что вся наша жизнь состоит из коротких моментов, то чем больше мы радуемся, тем счастливее мы живем. Так что же мешает нам испытывать это прекрасное чувство?
Очень часто, наблюдая успехи других, мы готовы лопнуть от зависти. Вот мне бы так! Или: у меня непременно должно быть еще лучше. Мы даже не задумываемся, нужна ли нам та же вещь, должность и т. д. А все приятное и хорошее в нашей жизни тут же сводится на нет. Моментально стирается из памяти, какие чудесные цветы вы вырастили у себя на балконе, какой долгожданный подарок недавно сделал муж и что ваша дочь вчера набрала максимальное количество баллов по контрольной работе.
Так что, если давит жаба, не поленитесь поискать в своем недалеком прошлом радостные моменты. Они обязательно найдутся. Только не забывайте о мелочах. Вкусно испеченный пирог, посиделки за чашкой кофе с подругой… А если чувство недовольства и пустоты не отпускает, подумайте, чего бы хотели сейчас лично вы. И как свое желание осуществить. Только не сидите сложа руки, а делайте что-то для исполнения мечты, и радость неожиданно настигнет вас в процессе работы!
Порой нас разъедает изнутри чувство несправедливости. Нам кажется, что нас недооценивают, используют, не любят… И начинается: почему же у меня такая непутевая судьба? Если все время что-то не получается, проще сказать, что так уж расположились звезды на небе. И возмущаться, кричать, обвинять все вокруг. А вот найти истинную причину и устранить ее гораздо сложнее. Но, как ни крути, для улучшения этого несовершенного мира начинать надо с себя.
Постарайтесь не сорить, если вас раздражают грязные улицы. Улыбнитесь и сделайте комплимент вечно угрюмому соседу, который с вами не здоровается. Разбейте клумбу или посадите дерево посреди вашего лысого двора. Словом, делайте побольше бескорыстного добра. Оно вернется вам сторицей, хоть, вероятно, не сегодня и не завтра. Но чувство радости и гордости наполнит ваше сердце очень скоро.
И не участвуйте в сплетнях, склоках, возмущениях и сварливых разговорах. Поверьте, это вовсе не облегчает душу, а только засоряет ее негативом. Попросту оградите себя от ненужной и бесполезной информации о том, как везде все плохо. Лучше посмотрите смешную комедию или почитайте интересную книгу. Не обращайте внимания на людей злых, неотесанных, грубых. Что с них взять? Над ними можно только хорошо посмеяться.
Смейтесь, хохочите побольше. Над хмуростью дней, над злобой, завистью, грубостью, над своими собственными неудачами. И вы увидите, как изменится настроение, как весело и легко станет на душе. Хоть смеяться над собой бывает непросто, стоит только начать — результат гарантирован! Чувство юмора — великолепная панацея от уныния и безнадеги.
А еще ничто так не радует и не отвлекает от грустных мыслей, как любимое дело. Поэтому если у вас есть хобби, то радости в жизни существенно прибавится. Главное — находить для него время и силы. А это всегда возможно, если бытовые проблемы решаются всей семьей. И их, кстати, тоже можно решить радостно. Затейте веселую уборку под музыку. Танцуйте, протирая пыль, пойте, используя швабру вместо микрофона.
Вполне естественно, что даже у отъявленных оптимистов порой опускаются руки. Даже самые позитивные и светлые люди временами злятся, раздражаются, огорчаются, плачут. Но они вряд ли превратят свою жизнь в сплошное недовольство. Не ленитесь привлекать в свое сердце радость, ведь это не так-то сложно.
Не завидуйте, а ставьте перед собой реальные цели и разрабатывайте план по их достижению.
Получайте удовольствие от каждой приятной мелочи прожитого дня.
Делайте свою жизнь прекрасней, не ожидая манны небесной. Измените к лучшему то, что вам под силу, оставив бесполезные возмущения.
Не тратьте время на пустые разговоры, сплетни и негативную информацию. Лучше найдите себе дело по душе.
Не отвечайте агрессией на агрессию. Лучше как следует посмейтесь над ней.
Учитесь хихикать над своими промахами и недостатками.
Творите добро, не ожидая награды. Это сделает вашу жизнь интереснее.
А сейчас оглянитесь вокруг. Стоит только захотеть, и вы непременно найдете повод для радости.
