Можно ли побороть сильную ненависть. Как победить ненависть любовью
Ненависть…. Счастлив человек, который ни разу не испытывал этого ужасного, разрушающего чувства, не корчился в душевных судорогах, при этом доброжелательно улыбаясь предмету ненависти, который не испытывал мук от понимания собственного бессилия без всякой надежды как-то утихомирить злость. Не желая отбирать хлеб у психологов, женский журнал JustLady, тем не менее, попробует разобраться в проблеме и, может быть, дать несколько дельных советов читательницам по поводу того, как избавиться от напасти, а именно, как перестать ненавидеть.
Человеконенавистничество - медленное самоубийство.
Однако из-за этого размышления и общения вместо взаимной поддержки двух нуждающихся людей у нас возникает другое недоразумение и углубление дистанции. Если бы каждый из них задавал оба вопроса и делился своими наблюдениями, они не только могли бы сблизиться друг с другом, но и углубили бы взаимное общение и любовь. В близких отношениях он часто является свидетелем конкретных парадоксов - самых хрупких и уязвимых, становится самым сильным звеном в отношениях и интимном языке интимности. Разве это не то, что говорит святой?
Это не отличается в наших отношениях с Богом. Часто в вопросах, которые являются тяжким крестом, который приходит к нам, в сердце рождается бунт и даже гнев на Бога. Почему это произошло со мной? Почему бы тебе не взять его у меня? Почему так много несчастливых страданий? Гнев, агрессия, бунт и целый ряд других негативных эмоций, которые - более или менее сознательно - мы живем к Богу, обычно не вписываются в каноны разговорной религиозной ортодоксии, но это ошибка. Бог может быть объектом таких эмоций, особенно когда мы затрагиваем вечные проблемы, которые до сих пор остаются без ответа, такие как страдания невинных, смерть родственников.
(Фридрих Шиллер)
Ненависть — сильное чувство неприязни к другому человеку, самому себе, недовольства жизнью или обстоятельствами. Люди способны ненавидеть как собственное тело, так и весь окружающий мир. Самым сильным и разрушительным чувством является ненависть к себе подобным.
Иногда ненависть возникает в один момент в результате каких-то действий или высказываний другого человека, иногда злость и раздражение копится годами, в итоге превращаясь в жгучее, непреодолимое чувство, с которым практически невозможно справиться.
Это важный элемент нашего духовного созревания. Фальсификация его и принятие отношения смирения только задерживает процесс во времени. Только тот, кто, подобно библейской Иов, со всем багажом своих эмоций к Богу, который не боится задавать ему вечные вопросы, который до конца и сознательно пьет чашу своей горечи и беспомощного гнева и гнева, способен слышать голос Бога и принимать его путь видя вещи. Разве крест не вырывает нас из аутизма наших эгоизмов, что нарушает нашу симбиотическую привязанность к определенному образу Бога, что отличает наш взгляд на мир, другие и от Бога, на то, чтобы найти окончательный ответ в смиренном признании истины о том, что Бог есть Бог, и человек только человек?
Ненависть — разрушительное чувство. Она дает людям массу энергии, которая при этом не может быть направлена ни на что позитивное. Ненависть жаждет руин и выжженной земли, чужого горя.
Ненависть в первую очередь вредит тому, кто ненавидит. Ненавидящий подвергается ее разрушительному воздействию. Множество болезней как физических, так и психических, вызваны этим ужасным чувством.
Богу нужно доверять бесконечно, даже когда кажется, что он оставил нас безвозвратно. Мы подталкивали их в скрытые уголки ума - в подсознание - желая забыть о них, даже отрицая их существование. Эти незаживающие раны постепенно исчерпывают всю нашу энергию, все готовность действовать; они могут также вызвать у нас желание «исчезнуть», спрятаться от мира и даже смерти. Давайте попробуем понять, откуда эта темная область, которая находится в глубине нашей психики. Новорожденный крошечный, деликатный и хрупкий; он ничего не может сделать сам по себе.
Посудите сами, огромная негативная энергия буквально распирает вас изнутри при виде объекта вашей злости или даже упоминания о нем. При этом вы чаще всего не можете проявить свои эмоции во всём их накале, приходится сдерживать себя. Куда девается энергия? Правильно, она проникает внутрь, разрушая все на своем пути.
Чувствуя, что больше так жить невозможно люди начинают задумываться над тем, как перестать ненавидеть . Ненависть не пройдет сама по себе, это нужно твердо усвоить. Над излечением от ненависти нужно долго работать, каждый день, каждый час. Если вы человек верующий, поможет обращение к богу и исповедь.
Когда он чувствует себя одиноким, когда с ним что-то не так или когда ему что-то нужно, он может только сигнализировать об этом со слезами или, наоборот, закрывать себя, не есть, не реагировать на раздражители из окружающей среды. Это деликатность и хрупкость всего очарования детей; им нужна защита, забота и любовь к жизни - особенно со стороны их родителей. Если они чувствуют себя любимыми, они полны мира и безопасности: они улыбаются, и все их тело излучает радость; они любят любовь и доверие к любви своих родителей.
Но что происходит, когда ребенок не чувствует себя нужным, любимым и ценным? Когда его мать все еще отсутствует - тело или дух; если она устала, подавлена или слишком занята, чтобы реагировать на детский плач; или когда он реагирует с гневом и агрессией? Что происходит, когда она пытается взять на себя ребенка, подчинить его себе, сохранить его только для себя, часто для того, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, тем самым не позволяя ребенку стать независимым? Что происходит, если ребенок чувствует конфликты вокруг него или становится свидетелем насильственных сцен?
Часто люди думают, что перестать ненавидеть они смогут, только если ненавистный человек умрет. Но это редко приносит облегчение. Узнав, что человек, ненависть к которому они взращивали и лелеяли дорогие годы, умер, они расслабляются и понимают, что им даже жалко его. Обиды кажутся мелкими и незначительными. И тогда у человека есть шанс, проведя полжизни в ненависти, вторую половину провести, мучаясь чувством вины.
Такой ребенок боится и страшно; он считается одиноким и страдает. Не чувствуя себя хорошо уважаемым или уважаемым, он думает, что он плохой человек, и именно поэтому он находится под самым строгим контролем или, наоборот, отвергается, и именно поэтому другие ведут себя агрессивно к нему. В результате, убежденность в том, что это вина, лежит в таком человеке; что он является источником всех проблем. Таким образом, он развивает крайне негативную картину самого себя и ужасное чувство вины: он чувствует себя виноватым в том, что он существует вообще.
Между тем, проведя много времени в вынашивании планов мести или просто постоянно думая об объекте ненависти, с потерей этого самого объекта, ненавидящий просто теряет смысл в жизни. Как ни страшно это звучит, но такое действительно бывает.
Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, нужно всеми силами стараться избавиться от него, перестать ненавидеть
.
Некоторые люди думают, что дети ничего не чувствуют; они убеждены, что мир взрослых - со всеми его противоречиями и всей его двусмысленностью - не причиняет страданий детям. Детские сердца чрезвычайно чувствительны. Дети нуждаются в истине и не могут терпеть несправедливость или ложь. Важнейшими потребностями детей являются любовь родителей, их нежность и поддержка.
Сломанные связи вызывают беспокойство, одиночество и страх. Любовь - это нечто большее, чем просто дело в отношении другого. Это должно понять другого человека; знать, где она плачет, понимать язык своего тела; наслаждаться ее присутствием, хотеть провести с ней время и найти радость в общении. Дети очень страдают, когда их голод к любви и присутствию не удовлетворен или когда фундаментальная связь, изложенная выше, нарушена без каких-либо объяснений; когда родственники не хотят слушать их или понимать их потребности; когда их обманывают, обманывают, подвергают жестокому обращению, жестокому обращению или наказанию без причины; когда им говорят, что они безнадежны.
Не претендуя на лавры специалиста-психолога, все же хочу дать несколько советов, скорее даже обозначить направление, в котором нужно попробовать двигаться. В свое время данный метод помог и мне.
Как престать ненавидеть. Шаг первый: найдите причину
Ненависть не может возникнуть на пустом месте, хотя подчас на вопрос, за что мы ненавидим человека, мы можем ответить, что нас раздражает само его присутствие на земле, мы ненавидим его просто за то, что он есть.
Все это ставит ребенка в состояние внутреннего хаоса и неопределенности. Сломанные связи вызывают беспокойство, чувство одиночества и страха, а также полную потерю уверенности в себе. Ребенок может бояться себя и разрушительной силы, спящей в нем. В чувствительном сердце ребенка боль также увеличивает их собственные сомнения и чувство внутреннего противоречия. Ребенок начинает обижать родителей, и ненависть может расти. Агрессивные чувства этого типа, в свою очередь, вызывают еще больший страх и создают у ребенка веру в то, что он плохой человек.
На самом деле причина для ненависти есть и она предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. А злость останется. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.
Может быть, ненавидимый вами человек что-то сказал или сделал, что вывело вас из себя и привело к полному неприятию. А может, вы ненавидите начальника, который каждый день изводит вас придирками. Или это родственник вашего мужа или друга (отказаться от встреч с которым вы не можете), который ведет себя совершенно неприемлемо для вас? Выясните причину, и вам будет легче сделать следующий шаг.
Затем ребенок может начать бояться себя и разрушительной силы, спящей в нем, он обнаруживает скрытого «монстра». Как возможно, что у него есть ненависть к его собственной матери или отцу, которые для него являются источником жизни, ухода и ухода? Как возможно, что один и тот же человек чувствует не только любовь, но и ненависть; что вы хотите как ее постоянного бытия, так и смерти; ее присутствие и, в то же время, отсутствие?
Все начинает перерастать силу ребенка. Противоречивые чувства и сопутствующие чувства тревоги и вины невыносимы. Ребенок не может их понять, изобразить или наложить на слова, поэтому эти чувства привели его в состояние эмоционального хаоса. Он должен забывать о них, подавлять их, прятать в подсознании - блокировать их от них. Поэтому он начинает отрезать себя от его слишком болезненных эмоций. По возможности он бросается в вихрь классов, проектов, игр и развлечений, все еще ожидая внимания и восхищения родителей.
Как престать ненавидеть. Шаг второй: поставьте себя на его место
Другой человек, как бы удивительно это не звучало, может даже не подозревать о вашей ненависти. Он может что-то делать, не зная, как это на вас действует. Мало того, о вашем отношении к нему не подозревают и окружающие. Еще бы, где им заподозрить неладное, если вы преувеличенно любезны и внимательны с объектом вашей ненависти. Именно ненавидимый человек вызывает у нас повышенное внимание и желание быть приятной. Ведь наша цель — скрыть свои чувства, не дать прорваться эмоциям.
Он обращается к другим вопросам, чтобы забыть и выжить, но подавленные, противоречивые чувства и страдания - хотя и скрытые - остаются в подсознании, в самых глубоких слоях памяти, в самых темных углах сердца. С ними трудно столкнуться, признать их и выразить. Они образуют тщательно скрытую темную область печали, вины и ненависти - темноту, которая управляет жизнью ребенка и его отношениями с миром как на протяжении его юности, так и на всю оставшуюся жизнь. Именно она решает о некоторых чертах характера и объясняет страхи, гнев, похоть к власти и другие иррациональные взгляды.
В результате мы и получаем то, что получаем. А всего-то и нужно поговорить с этим человеком, просить его изменить свое поведение, подумать над высказываниями. Сколько внутренних конфликтов было решено подобным образом!
Но бывает и так, что, поставив себя на его место, вы понимаете, что он делает гадости, в вашем понимании, только из желания досадить вам. Он прекрасно знает о ваших чувствах и злит вас, чтобы иметь возможность насладиться проявлением ваших эмоций или с удовольствием понаблюдать за вашими попытками подавить их в себе.
Он также играет важную роль в формировании стремления детей к свету и истине, для идеала и совершенства, что может быть попыткой убежать от еще не сознательной темной стороны личности и внутреннего хаоса. Депрессия - результат всех наших скрытых печалей, внутренней тьмы и вины.
Крайние ситуации, в которых ребенок испытывает оскорбления, насилие и неуверенность, абсолютно невыносимы для него. Каждый ребенок, однако, испытывает некоторую боль, даже если их воспитывают самые любящие и заботливые родители. Как легко повредить сердце маленького ребенка! Родители, поглощенные другими вещами, не всегда могут сопровождать их утешение вниманием. Затем ребенок испытывает некое отторжение - это глубокие личные отношения, которые до сих пор связывали их со своими родителями, кажется, сломаны или, по крайней мере, ослаблены.
Зачем он это делает? Да просто потому, что ему это нравится. Видимо есть какие-то причины, чаще всего комплексы, которые мешают ему налаживать нормальные контакты с людьми, привлекать внимание к своей персоне какими-то иными способами.
Может быть, вы ненавидите человека, который совершил плохой поступок. Подумайте над тем, почему человек так поступил или поступает. Он сделал что-то ужасное? А как бы вы поступили на его месте? Как вы считаете, могли бы вы поступить так же в подобной ситуации? Может быть, вы поймете, что неприглядный поступок — просто проявление слабости данного человека.
Ребенок не понимает гнев, нервозность или равнодушие родителей. Слова или, казалось бы, нежные жесты могут глубоко повредить сердце ребенка. Каждый ребенок несет в себе темный мир, проявляющийся с большей или меньшей интенсивностью, в зависимости от его чувствительности и ощущаемой боли.
Депрессия - это не постыдное заболевание, которое должно быть скрыто от других и от вас самих. Депрессия - результат всех наших скрытых печалей, внутренней темноты и глубоких вины чувства вины. Отплыв на поверхность нашего сознания, они могут полностью заполнить нас. Такие чувства часто появляются со смертью любимого человека или по случаю другого болезненного события или когда стена, которую мы сами подняли вокруг нашего сердца, начинает рушиться. Все темные эмоции, скрытые или подавленные ребенком, взрослый испытывает снова, но не может понять, откуда они взялись, и это только ухудшает всю ситуацию.
Таким образом я подвожу вас к следующему шагу.
Как перестать ненавидеть. Шаг третий: постарайтесь простить
Как мы увидели, гадкие поступки и слова чаще всего вызваны тем, что человек слаб и идет на поводу у собственной слабости. Каким бы коварным он не выглядел, это чаще всего именно слабость.
Именно эта мысль должна вам помочь простить его и успокоиться. Легко сказать: «Простить!», а как это сделать, если ненавидишь всей душой? Если при одной мысли об этом человеке сжимается желудок, невозможно ни есть, ни спать, и, тем не менее, мысли постоянно вращаются вокруг объекта ненависти.
Раны души - неотъемлемая и неотвратимая часть нашей жизни. Бестелесный человек - гностический человек. Эта фигура впервые появилась в гностическом движении в период древней Церкви. Однако его присутствие не может быть ограничено одной эрой. Этот тип человека всегда был под разными именами и до сих пор живет среди нас.
Гностический человек - это человек, который страдает от жизни, который потерял оптимизм и который особенно любит пессимизм. Бывает, что человек испытывает разочарование на разных уровнях: в профессиональной жизни, в любви, перед лицом трагической смерти и т.д. однако разочарование гностического человека является абсолютным, и его недоверие ко всему, что существует, - всего. Греки рассматривали вселенную через призму религии, звезды признавали ее вечной, а законы их городов адаптированы к законам вселенной.
Есть одно простое упражнение, которое может вам помочь. Главная мысль — у каждого человека есть душа. Она невинна и прекрасна, как ребенок. Вот и представьте этого человека в виде маленького ребенка. Возможно, это трудно, но никакого противоречия на данном этапе вы почувствовать не должны. Ведь объект вашей злости когда-то действительно был малышом, у него были любящие мама и папа, он был наивным и трогательным.
Однако в какой-то момент греческий оптимизм по отношению к совершенно упорядоченному миру упал против безграничной боли человека, который чувствовал себя чуждым в этом мире. Неужели это так, - спрашивает мужчина, - мир был заказан универсальным Разумом или Божьей идеей? Разве этот мир действительно создал единственного Бога - Бога евреев? И он увидел, что «все хорошо»? И звезды, планеты - были ли они боги? Разве сама греческая наука не признала, что некоторые планеты могут плохо повлиять на мир и людей?
И если их влияние распространилось по всему пространству под луной, что еще этот мир, а не ограниченный мир, подвергся действию тайных, необоснованных сил, окружающего мир, великого наказания? Разве даже некоторая еврейская традиция не интерпретировала слова Бога. Конечно, в этом мире также есть некоторые разработки, но в «Большом году», заканчивая цикл, новый цикл только начинается. Если тогда все будет вечно возвращаться в конце, если у мира нет начала или конца, то зачем жить в этой космической усталости?
Представьте, что этот ребенок продолжает жить внутри этого человека. Он испуган и несчастен, он зажмуривается каждый раз, когда «хозяин» говорит вам гадости или провоцирует. Пожалейте малыша, дайте ему понять голосом, интонациями, что вы знаете о нем, жалеете его, готовы поддержать.
Это не значит, что при появлении неприятного человека, вы должны приблизиться к нему, постучать ему в грудь и сказать, что-то наподобие: «Эй, малыш, я знаю, что ты там». Нет, просто разговаривайте с человеком так, как разговаривали бы с ребенком. Не ведитесь на провокации, жалейте его маленькую чистую душу, вместо того, чтобы ненавидеть.
Многим это упражнение может показаться глупым и бесполезным. Это пока вы не попробуете. Данный прием я в свое время использовала на себе. Ненависть к человеку была столь сильной, что я даже стала плохо относиться к его родственникам, за то что они его терпят и даже умудряются любить.
Объект моей ненависти мне вредил, говорил гадости, делал пакости. Причем он даже не наслаждался своими победами, ему было все равно, он просто считал, что имеет право так делать, ну, просто потому, что я ему не нравлюсь.
Только разобравшись в ситуации, выделив конкретные причины, узнав, что именно поддерживает мою ненависть и попытавшись понять, почему он себя так ведет, я увидела, какие у него резоны (пусть несправедливые, но понятные), поняла, почему он делает именно так (просто потому, что другие способы ему не доступны, так как он, поступать легче всего). Я смогла простить ему его собственное несовершенство, глупые комплексы, смогла даже пожалеть.
Процесс шел медленно, было довольно трудно, но я старалась научиться воспринимать человека, как некий объект эксперимента, отвлечься от своей неприязни хоть на время. Затем смогла увидеть в нем малыша и разговаривать только с ним.
В результате, последние несколько лет у нас мирные отношения. Человек перестал строить козни и говорить гадости и даже относится ко мне с некоторой теплотой. Я не полюбила его всей душой, это просто невозможно, но воспринимаю его нормально, без злости и неприязни и не стискиваю зубы, когда он приходит в мой дом.
Не утверждаю, что данный метод — панацея, но в не слишком запущенных случаях, при вашем большом желании, конечно, может сработать. Очень надеюсь, что он кому-то поможет перестать ненавидеть , и в мире станет одним ненавидящим меньше.
Если же вы не можете справиться с собой, и ваша ненависть столь велика, что вы не можете ее на время приручить, чтобы хотя бы проанализировать ситуацию беспристрастно, лучше, наверное, обратиться к специалисту.
Александра Панютина
Ненависть - сильное и не самое приятное чувство, побороть которое порой очень сложно. Когда же подобные ощущения просыпаются по отношению к себе, человек и вовсе начинает сходить с ума от раздирающих его противоречий. Как же можно побороть ненависть к себе, и на какие шаги для этого необходимо решиться?
Определяемся с причинами возникновения чувства
Первое, о чем должен задуматься человек - вопрос «почему я ненавижу себя»? Порой подобные эмоции кажутся противоречивыми, ведь личность обязана себя любить и делать все для улучшения собственного положения.
Так почему же подобный негатив возникает?
Каждый случай сугубо индивидуален, и только психолог сможет докопаться до сути проблемы. Чаще всего ненависть по отношению к самому себе просыпается из-за воздействия внешних факторов. Любимый мужчина постоянно унижает девушку или мать регулярно упоминает о ее недостатках. Все это заставляет усомниться в собственном превосходстве, в личностной уникальности. Как следствие, человек теряет веру в себя, лишается любви по отношению к себе, что в будущем перерастает в ненависть.
Почему я ненавижу свою жизнь и себя - вопрос немного иного порядка. Если человеку не нравится то, как он живет, то речь идет об отсутствии самореализации. Все мы о чем-то мечтали в детстве. Жизнь двигалась вперед, мы пытались успеть все, а к тридцати годам выяснилось, что те старые желания так и остались несбыточными мечтами.
Из-за отсутствия жизненной реализации, наличия нелюбимой, плохо оплачиваемой работы и просыпается ненависть. В глубине души человек понимает, что он сам виноват в собственных проблемах, и это осознание окончательно бьет по самооценке.
Способы пробуждения любви к себе
Что делать, если я ненавижу себя - вопрос крайне актуальный для современного общества. Первый совет, который даст абсолютно любой психолог - попытайтесь полюбить свое «я», собственную жизнь и переделать ее под модель мечты.
В случае, если негативные ощущения никуда не исчезают, можно прибегнуть к следующим хитростям:
Тут все довольно просто: ненависть становится порождением низкой самооценки и личной несостоятельности. Как можно любить себя, если ты являешься некрасивым бухгалтером, который сидит в офисе за маленькую заработную плату, втайне мечтая быть модель и путешествовать по всему миру?
В таком случае необходимо измениться не только внешне, но и внутреннее. Человек должен осознать, что жизнь одна и тратить ее на ненависть к своей персоне крайне глупо. Следует регулярно радовать себя обновками, походами в интересные заведения, общением с новыми людьми.
Чем насыщеннее будет жизнь человека, тем реже окажутся приступы негатива.
Как перестать ненавидеть себя, если все вокруг успешнее, красивее и богаче? Тут уже человеку придется потрудиться, найти сферу, в которой он хорош и начать развиваться. Занимаясь любимым делом, получая от этого удовольствие, сложно продолжать испытывать отрицательные эмоции к себе.
Помощь психолога
Что делать, если ненавидишь себя на протяжении всей жизни? Если элементарная самостоятельная помощь оказывается бессильна, а негатив все еще гложет человека, необходимо задуматься о помощи профессионала.
Главное преимущество психолога - его способность докопаться до самой сути проблемы. Специалист попробует выяснить, когда эмоции впервые пробудились, с чем это связано, и как с этим бороться. Возможно, ненависть возникла из-за плохих слов матери в детстве или из-за обиды со стороны одноклассников. Иногда причину отыскать крайне сложно, но результат оказывается выше всяких похвал.
Ненависть к себе психология лечит с помощью беседы и самоубеждения. Так ли важно мнение одноклассников или старые обиды на мать? Можно ли этим эмоциям позволить разрушить современную жизнь человека? Специалист заставит снова и снова возвращаться к травмирующему опыту до тех пор, пока негатив не будет повержен.
В каких случаях следует обратиться к профессионалу? Здесь речь идет о наиболее запущенных случаях, когда с ненавистью сложно бороться самостоятельно, когда она пробуждает мысли о суициде. В таких ситуациях помощь специалиста просто необходима! Порой психологу удается вырвать злость из сердца человека и вернуть его к нормальной жизни.
«Я ненавижу себя и ничего не могу с этим поделать» — с подобным заявлением к психологам обращаются многие люди. Порой справиться с негативом, идущим изнутри очень тяжело. Однако, как только человек полюбит себя, вся злость из него буквально исчезнет. Ему удастся открыть новые грани собственной жизни и начать улыбаться каждому прожитому дню. Если же самовнушение и разнообразные тренинги оказываются бесполезны, всегда можно прибегнуть к поддержке психолога.
Маргарита, с.Красногвардейское
