Тренер по легкой атлетике для детей. Личный опыт: как устроены спортшколы по лёгкой атлетике
«Королева спорта», а именно такое название, и вполне заслуженно, носит легкая атлетика, в детском восприятии – увлекательная забава! Мальчишки и девчонки в любом дворе или на переменках в школе постоянно устраивают какие-то игровые соревнования на скорость, прыжки, метание какого-то предмета и тому подобное. Не зря детская смекалка придумала столько активных игр! Пятнашки, прыжки через резинку, скакалку, классики, городки и другие подвижные занятия не только развивают способности детей, но и прививают их любовь к такому серьезному виду спорта, коим является легкая атлетика!
В подготовительной работе молодого спортсмена необходимо соблюдать некоторые фоновые параметры. Возраст развития Общий возраст обучения Конкретный возраст обучения в спорте Возраст Цель атлетических школ в дополнение к продвижению легкой атлетики - обеспечить возможность приобретения полный пакет мотоциклов для тех, кто решил продолжить этот вид спорта, а также обеспечить основы, необходимые для выбора любого другого вида спорта, используя психофизическую подготовку, гарантированную легкой атлетикой.
Лето спорта и веселья с инструктором Валентиной Д'Адамо
Фотогалерея: нажмите на фотографии, чтобы увеличить их
Хотите приблизить своих детей к спорту? У вас есть дети или подростки, которые хотят провести лето на атлетике? Объясните, что цель легкого стартового курса детей - попытаться привести детей в самый красивый вид спорта в мире, который называется королевой всех видов спорта, «легкой атлетикой», предлагающей спортивный праздник но и удовольствие от прыжков, гонок и бросков, дисциплины легкой атлетики.Когда спорт в радость
Именно благодаря своей природной естественности, а также доступности, легкая атлетика по праву стала основной в программе многих соревнований! Однако хоть и есть явная взаимосвязь между данным видом спорта и детскими развлечениями, легкая атлетика, тем не менее, требует серьезного отношения к себе. Чтобы победить в том или ином состязании, необходимо прежде победить самого себя! Впрочем, этого требует абсолютно любой вид профессионального спорта, поэтому, перед тем, как отдать своего отпрыска в легкоатлетическую секцию, необходимо четко представлять себе, какие именно психологические, а также физические качества следует иметь ребенку, чтобы занятие данным видом спорта не превратилось для него в тяжелое испытание.
Летняя молодежная атлетическая деятельность открыта для мальчиков от 5 лет до 14 лет. Любой, кто хочет иметь информацию или хочет пройти тест, может связаться с инструктором или просто перейти к расписанию. Предусматривается вступительный взнос в размере 20 евро, в том числе: членский билет, страховка и футболка, а также ежемесячная плата с переменной ценой в зависимости от количества еженедельных собраний.
Прекрасная вещь говорит, что Валентина - это то, что родители, ожидающие, что деятельность будет проводиться их детьми, воспользуются возможностью тренировки вдоль трассы. Все на трассе, а затем на лето спорта, хорошего самочувствия и веселья. Отдел легкой атлетики находится на восьмом году деятельности под техническим наблюдением проф.
Кому подходят занятия легкой атлетикой
Собственно говоря, легкая атлетика – это такой вид спорта, где абсолютно каждый родитель может определить: способен ли его ребенок к занятиям им или же нет. Для этого умозаключения не много надо – достаточно внимательно понаблюдать за своим чадом, а точнее, его поведением в детском саду, школе, во дворе.
Руководящим принципом нашей спортивной идеи, а затем легкой легкой атлетики, которая является признанной королевой, является игривый и игривый подход. Также в следующем сезоне вы будете с нами Проф. Расписания и комбинации могут быть изменены в зависимости от фактических регистраций.
«Дети Софии» вошли в «незаконный конкурс», хотя он самый большой и популярный среди подростков. В лучшем случае 77 секунд. Это время, когда Ивет Лалова должна показать, что она проработала год. И ее бизнес состоит в том, чтобы тренировать и достигать высоких результатов в ограниченном количестве гонок для легкой атлетики за сезон. И если есть день, чтобы сделать быстрый ход, если его соперники ошибаются или просто удачливы, она может войти в финал чемпионата мира или Олимпийских игр. И лучшее, на что можно положиться в теории и практике в этом конкурсе, - бороться за титул чемпиона Европы.
Если ребенок достаточно активен, то есть, постоянно участвует в каких-то соревновательных играх на быстроту и ловкость, достаточно много бегает и прыгает, стремится к лидерству, тогда, очевидно: легкая атлетика – это то, что ему необходимо!
Бесспорно, в легкой атлетике, да и не только в ней, необходима концентрация, собранность и целеустремленность. Поэтому, если ребенок сверхактивен или, другим словом, гиперактивен, при этом его энергия не имеет «вектора применения», то, конечно же, не следует спешить отдавать его в секцию, так как это создаст неприученному к дисциплине малышу, а также его тренеру ненужные проблемы!
Но после финала, независимо от ранжирования, Ивет Лалова начинает свою другую работу - улыбаться, целуться, болтать. Или в общих чертах - завоевать симпатию. Это также часть ее бизнеса. Не только привлечь внимание спонсоров и продать ее хороший имидж. Таким образом, он также рассматривает финансовую поддержку, которую он ежегодно получает от государства. С каждым побеждающим болельщиком она косвенно привлекает детей и их родителей к активным занятиям легкой атлетикой.
«Да, у детей, которые хотят заниматься легкой атлетикой, есть бум», - подтверждает президент Болгарской федерации легкой атлетики Добромир Карамаринов, что видно и невооруженным глазом. Эффект Лаловой охватывает всю страну - постоянно растущее число клубов, ориентированных на детей, все более активные и все более и более детские соревнования.
Зачастую, родители гиперактивных детей, отдавая своих отпрысков заниматься данным видом спорта, надеются, что ребенок избавится от излишней энергии. Однако это - заблуждение, так как данное качество не физическое, а скорее психологическое. У таких детей нервы, да и вся система в целом, постоянно находятся в состоянии перманентного возбуждения. В процессе занятий, которые неумолимо влияют на всплеск эмоций и вызывают некий спортивный азарт, ребенок еще больше распаляется.
Но, как это обычно бывает, этот эффект может догнать большую часть потенциально вовлеченных - федерация, муниципалитеты, даже государственные учреждения. Когда Албена Денкова и Максим Стависки были на вершине своей славы много лет назад, в детском спорте искали и популярны фигурное катание. Но присутствие только двух слайдов, в основном конкурирующих с низкими температурами и жалкими раздевалами, было в значительной степени отвергнуто родителями и детьми. Волна энтузиазма прошла, и теперь даже деньги на необходимую реконструкцию Зимнего дворца были перенаправлены.
В результате стремление родителей, чтобы их чадо освободилось от «дурной энергии», сводится к нулю! Поэтому, в данной ситуации родителям «реактивных» детей следует обратиться за советом к психологу или невропатологу, а проще всего - просто переждать трудный период. Ребенок сам по себе обязательно перерастет этот этап своей жизни и станет более спокойным и сознательным!
Во многих отношениях королева спорта была вакцинирована с определенным уровнем неудач, но в болгарских условиях все еще есть шансы. Волна, как разговоры с людьми в этом спортивном шоу, намного сильнее, чем кто-либо ожидал. Легкая атлетика не зависит от двух слайдов и может практиковаться даже среди стадионов и взлетно-посадочных полос по всей стране. Но интерес может внезапно исчезнуть, если зима в зале, температура близка к нулю, а раздевалки - две или менее скамейки. Или когда расы вышли из строя, а результаты неверны.
Я не думаю, что мы не готовы. В одном отношении легкая атлетика, похоже, готова принять желающих детей. Всего несколько лет назад целый ряд известных и популярных спортсменов год назад сосредоточился на коучинге, в основном с подростками. Бывшая чемпионка дальнего зарубежья Магдалена Христова создала одну из самых больших и популярных школ «Приори Спорт» с более чем 100 детьми. Она была в соревновании с академией Лаловой. Бывший спринтер Моника Гачевская работает с одним из лучших тренеров Христо Стояновым в рамках «Академической» шляпы.
Возраст для занятий
Естественно, часто возникает вопрос, в каком же все-таки возрасте отдавать ребенка заниматься легкой атлетикой? Здесь, также, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что по физиологическим особенностям, такие параметры, как быстрота и выносливость, что в легкой атлетике считается основными критериями, развиваются в разном возрасте: развитие скорости – 8 – 11 лет, выносливости – исключительно после 11-ти лет. Поэтому, исходя из этих общих данных, следует отдавать ребенка в спорт не ранее, чем по достижению школьного возраста.
Даже Венелина Венева, которая в прошлом году записала свое участие в чемпионате мира по прыжкам с трамплина, уже работает с детьми с уделением особого внимания своей крохотной дисциплине. Информация огромного интереса подтверждается в другом месте, причем имя определенно работает на успех. Так обстоит дело с Ива Прандьевой в Пловдиве. У них также есть действующий герой в Харманли, Габриэла Петрова, который в прошлом году занял четвертое место в Кубке мира и в тройном прыжке. Интерес усиливается. В Пловдиве уже семь клубов в зале зимой собрать более 100 детей.
Оптимальным возрастом для занятия этим видом спорта считается период с 9-ти до 10-ти лет. Сегодня вновь появляется практика, которая великолепно работала в СССР, – детей прямо на уроках физкультуры отбирают в ту или иную секцию. Бесспорно, если любимое чадо показывает какие-то перспективные результаты в том или ином виде легкой атлетики, его можно отдать тренироваться и ранее, однако, следует помнить, что все-таки данный вид спорта - не для дошколят!
Это означает, что их клубы заплатили 10 левов, против которых дети получают право на свободный доступ к гонкам в календаре и трассе на стадионе Василь Левски. По оценкам Анни Лаловой, 35 детей были сняты с идеи участия в соревнованиях, а остальные - дилетантские. Это означает, что более 60% родителей приводят своих детей к идее привлечения их к физической активности. «Есть амбициозные родители, которые хотят, чтобы их дети стали чемпионами, но не так много», - говорит она.
Аналогичную картину подтверждает Моника Гачевская, чьи группы - самые младшие трехлетние дети, но в прошлом году также были чемпионами европейских игр в Брно. «Самое главное - развивать детские качества и не обязательно превращать их в конкурентов, а не для каждого спортсмена, но каждый может учиться координации, ловкости или мудрости», - говорит она.
Какой дисциплине отдать предпочтение?
Выбор дисциплин, которые щедро предлагает легкая атлетика, воистину огромен! Разнообразные формы бега, прыжки, как в высоту, так и в длину, метание и многое другое! Безусловно, на чем конкретно остановится ребенок, будет зависеть от него. От его желания, способностей, которые, выявит и изучит тренер, а также физических данных. Например, те же прыжки, причем любые, как в высоту, так и в длину, предпочтительно осваивать высоким длинноногим будущим спортсменам.
Зимой в Софии всего две тренировочные комнаты. Но и открытые треки. Один зал находится на национальном стадионе «Василь Левски», который год назад был предметом телевизионных сообщений из-за холода и утечки с потолка. У этой зимы не было таких проблем, и она даже нагрелась. По словам Магдалены Христовой, зимой трек «Василь Левски» резко разочаровывает, потому что группы с десятками детей начинают пропускать и искать место, которого недостаточно. То же самое происходит в другом зале - в Национальной спортивной академии, потому что после завершения занятий учеников проводятся бесплатные занятия.
Следует отметить, что, записывая ребенка в легкоатлетическую секцию, стоит приготовиться к вопросам тренера о физических параметрах его родителей – то есть, рост, вес. Вполне логично, что детям, которые генетически склонны к полноте, добиться каких-либо высоких результатов будет достаточно сложно! Касательно роста ребенка, то здесь дела обстоят проще – если прыгуны, как правило, высокие, то бегуны, причем, на любые дистанции, отличаются легкостью и достаточно невысоким ростом.
В пределах 100 метров и в шести коридорах пытаются разместить четыре или пять детских школ, работающих на физкультуре спортсменов из других видов спорта и национальной легкой атлетики. Несколько лет назад в Софии закрытые соревнования по легкой атлетике проходили на стадионе Раковски, в сентябре и в бывшем секторе А Георгию Аспарухове. Они больше не функционируют или не существуют. Из-за статуса фестивального зала гражданам негде тренироваться. Отчасти проблема может быть решена этой зимой, если запланированный ремонт объекта будет завершен вовремя.
Кроме того, легкая атлетика великолепно тренирует работу в команде! Ошибочно считать, что данный вид спорта сугубо индивидуален. Нет! Всевозможные эстафеты, успех которых, напрямую зависит от слаженности всей команды участников, а также спортивное ориентирование просто исключают индивидуальное первенство. Поэтому, если есть цель - научить работать в команде, то некоторые виды легкой атлетики, как нельзя лучше справятся с этим заданием!
Лалова считает, что это не решит проблемы в целом. «На самом деле, для летнего сезона ситуация та же самая: мы можем использовать только трек на национальном стадионе, который был сожжен и уже не в хорошем состоянии». Когда дело доходит до концертов или важных матчей, доступ запрещен на неделю.
Из-за оспоренного конкурса для кантона Христо Стоянова, академические игроки являются персоной нон грата. Отчеты о капитале показывают, что это не так - несколько внешних клубов не платят или вынуждены писать из КЛАССа для использования бесплатно. Коучинг с детьми может проходить на стадионе «Академический» и даже в «Раковском», где есть останки змей. «Практика показала нам, что родители предпочитают национальный стадион из-за удобной транспортировки - есть метро, они ставят детей, тренеры встречаются с ними, а затем возвращаются на обратном пути», - прокомментировала Лалова.
Выбор: осознанный и адекватный
Прежде, чем отдать ребенка в секцию, следует взвесить все «за» и, конечно же, «против» его занятия данным видом спорта. Причем на чаше весов, которые отвечают за положительное решение, будет лежать желание и личные пристрастия чада, его физические и психологические данные, а также возможности родителей.
Ситуация в Пловдиве также сложна. Существует улучшение условий, а также обещание реабилитировать зал. Но у нас нет прыжка для прыжка пастуха, хотя мы один из двух клубов в Болгарии, которые развивают эту дисциплину, - сказал Лафчиев. Следующей проблемой, стоящей перед всеми, является конкуренция, и в этом отношении субъективный фактор вмешивается в полную силу. С одной стороны, федерация не рекомендует организовывать гонки с индивидуальными результатами до 12 лет, но клубы и тренеры хотят их. Вот почему большинство событий - это инициатива самих школ, которые своими силами пытаются восполнить этот пробел.
Единственный довод, но легко перевешивающий все остальные, который лежит на чаше «против» - здоровье ребенка! Дело в том, что абсолютно все виды данного спорта связаны не просто с нагрузками, а со сверхнагрузками! У будущего спортсмена должны великолепно работать сердце и легкие, а также должны быть в идеальном порядке суставы и мышцы! Поэтому прежде чем определить ребенка в секцию, необходимо проконсультироваться с соответствующими докторами, лучше всего - с профессионалами в данной области.
Это не включает те, которые находятся вне календаря. С этого момента федерация начала рассматривать ее как «незаконную конкуренцию» и даже сообщила с письмом «Национальная спортивная база», что она не состоится на стадионе «Василь Левски». Это происходит за несколько дней до того, как более 600 детей со всей страны, их родителей и тренеров собираются на шоу, благодаря чему его масштабы растут через два дня. В последний день мне пришлось покупать стартерные пистолеты, - говорит Христова.
Это единственный случай, когда есть такое несоответствие, но поскольку гонка отсутствует в календаре, мы не несем ответственности за результаты, неквалифицированные судьи, пробелы в организации, мы не можем контролировать всех, кто организует гоночные гонки, - сказал Карамаринов. Согласно другому обращению, было много «некартографированных участников», хотя сама логика ранней подачи противоречива. «Мы делаем это, потому что в некоторых муниципалитетах это один из критериев финансирования клубов», - сказал Карамаринов.
Родители просто обязаны знать, что самые распространенные профессиональные заболевания спортсменов, связавших свою жизнь с данным видом спорта, связаны с болезнями суставов, смещением позвонков, а также всякого рода вывихами, ушибами и даже переломами! Ну а касательно психологических качеств, то легкая атлетика мало чем отличается от других видов спорта. Здесь также высоко ценится целеустремленность, концентрация внимания, а еще огромное желание превзойти самого себя!
Мария Опаловская 17 декабря 2013
Про просьбе редакции NewRunners воспитанница спортивной школы олимпийского резерва Мария Опаловская, участвовавшая в нашей летней съёмке , рассказала о том, как попадают в такие учебные заведения, чем занимаются в его стенах и что общего эти занятия имеют с уроками физкультуры в обычной школе.
Я учусь в общеобразовательной гимназии и посещаю спортивную школу олимпийского резерва (ГБОУ ДОДСН СДЮСШОР). Эта невыговариваемая аббревиатура расшифровывается как Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение Специализированная детско-юношеская Школа Олимпийского Резерва. В Москве порядка 10-15 детско-юношеских школ по лёгкой атлетике. Совмещать учёбу и тренировки, конечно, непросто, но рождённые бегать утверждают: «Если школа мешает тренировкам, бросай школу!». Существуют ещё Училища Олимпийского Резерва (УОР). Они отличаются от СДЮСШОР тем, что ребята там живут и учатся, а на тренировки ездят так же, как и мы, к разным тренерам в разные спортшколы. Обычно выпускники таких училищ зачисляются в РГУФК автоматом.
Как попасть
Обычно тренеры ходят по ближайшим школам и приглашают заниматься тех, кто им приглянулся. Тем не менее, прийти может любой, было бы желание. До моей гимназии тренер не дошёл - заниматься в СДЮШОР мне предложил учитель физкультуры. Правда, сначала я отказалась: наверное, потому что не понимала, куда зовут. Мне казалось, что это заведения, где живут, учатся и тренируются.
В среднем тренировка длится около двух часов: разминка, специальные беговые упражнения, барьеры, основная работа, затем упражнения на пресс и мышцы спины, растяжка и заминка. Основная работа каждый раз разная: это может быть переменный или темповый бег, или «отрезки» - от монотонного бега сдвига результатов не будет. Заминаться (легонько трусить в конце) надо всегда, желательно сразу после интервалов, не переходя на шаг.
Сначала у нас было всего три тренировки в неделю, а сейчас пять плюс «кроссик самостоятельно» (цитата тренера). Я доезжаю от дома до манежа за час, но форму стараюсь всегда брать с собой в школу, чтобы после занятий не заходить домой и не тратить время.
Когда начинать
Тренеры советуют заниматься лёгкой атлетикой с 12 лет, потому что перспектива «просто» бегать детей младшего возраста не особенно привлекает. К 18-20 годам, когда от спортсмена ждут серьёзных результатов, мотивация уже пропадает. На начальном этапе такие занятия представляют собой групповые занятия на общую подготовку. Через два-три года начинается специализация на определённый вид, дистанцию.
В лёгкую атлетику многие приходят из других видов спорта уже с хорошей базой. У меня за спиной четыре года балета и большого тенниса. В основном ребята приходят из спортивной гимнастики и плавания. В рамках лёгкой атлетики множество возможностей самореализоваться. Если прыгать не получится - можно податься в «бега» или ходьбу, барьерный спринт (кстати, барьеры бегают, а не прыгают!) или метания (и да, копья метают, а ядра толкают!). Например, королева прыжков с шестом Елена Исинбаева взлетела выше после того, как была отчислена из секции спортивной гимнастике как неперспективная, а олимпийская чемпионка в беге на 800 м увлеклась бегом достаточно поздно, уже имея звание КМС в бадминтоне. Ещё один пример - , которая дважды меняла дистанцию за свою карьеру. Звезда стипль-чеза начинала с бега на 800 м, потом специализировалась на «гладких» 3000 м, пока тренер не предложил попробовать ей молодой и в то же время технически сложный вид лёгкой атлетики, ставший визитной карточкой Юлии.
Как проходят занятия
Конечно, процесс тренировок не имеет ничего общего с уроками физкультуры в школе. Тут не ставят оценки и не вызывают родителей из-за плохой посещаемости. Это совсем другой мир. Описать его непросто, так как план тренировок существенно отличается в зависимости от дисциплины и уровня подготовки спортсмена. Кроме того, у каждого тренера своя методика. Кто-то включает в тренировочный процесс силовые упражнения с грифом или штангой (выпрыгивания, выпады, приседы и т.д.), кто-то, наоборот, напрочь от этого отказывается. А вот барьерные упражнения делают почти все спортсмены, будь ты барьерист, высотник или средневик. Они помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, а также разнообразить тренировку.
Хочется добавить, что отдых и восстановление играют немаловажную роль в тренировочном процессе, о чём мы иногда напрочь забываем. Между прочим, на уроки физкультуры в школе нам можно официально не ходить, а вот выступать на школьных соревнованиях приходится часто.
Сборы
На учебно-тренировочные сборы ездит сборная школы. Обычно они проходят в среднегорье, ведь проживание и тренировки в условиях разряженного воздуха дают хороший тренировочный эффект. В процессе такой тренировки организм совершенствует способность более экономно расходовать кислород. Кисловодск, расположенный на 800 метрах над уровнем моря, - мекка для российских легкоатлетов всех возрастов.
Обычно сборы длятся три недели, но иногда могут растянуться на месяц и даже больше. Я ездила в Кисловодск и Анапу, и учителя, скажем прямо, очень неохотно отпускают, думая, что сборы - это какие-то космически долгие соревнования. Я бы сказала, что мы просто сбегаем от учебы и прочей суеты, поэтому вместо уроков у нас вторая тренировка. На школьный лагерь поездка на сборы не похожа. По крайней мере, ребята не делятся на отряды и не ходят строем.
Соревнования
Соревновательный период приходится на летний и зимний сезоны. Обычно проводятся внутришкольные первенства для отбора на Первенство Москвы, который проходит в два этапа. На второй этап - Кубок Москвы - отбираются 16 сильнейших. Тройка призёров московского старта попадает на Первенство России. Тут всегда царит здоровая конкуренция. После выстрела стартера друзья становятся соперниками, но после финишной черты всё возвращается на свои места.
Зачем так мучиться
Трудности здесь тоже специфические. Немногие знают, как тяжело улыбаться после неудачного выступления и снова настраиваться на победу. Кроме того, порой череда утомительных тренировок, соревнований, травм, пропусков учёбы настолько надоедает, что хочется всё бросить. Через это проходят все, но бросают лишь те, кто страдал и мучился под гнётом родителей, стремившихся вырастить чемпиона. Список причин, позволяющих без угрызений совести пропустить тренировку, запомнить не сложно: в нём всего два пункта - смерть (шутки шутками, но правда такова) или катастрофическое природное явление (и то не всегда). При этом самое трудное - это, конечно, заставить себя поехать на тренировку, когда не хочется. В этом случае встать и собраться - уже половина дела.
Даже если мы не станем великими спортсменами, мы никогда не забудем этого приключения. Мы с гордостью говорим, что не просто занимаемся лёгкой атлетикой - мы живём ей. Я уверена, это то, что объединяет нас в первую очередь, не взирая на цвет медали.
Фото из личного архива автора
