Как научиться не обращать внимания на неприятных тебе людей. Как не обращать внимание на негатив? Очень просто
Реакция раздражения на человека из своего окружения вполне нормальна, если не переходит все рамки общения. Как бы не хотелось показать ему, что вы не заинтересованы в общении с ним или вообще в его нахождении метров так в 500 рядом с вами, все-таки толерантного отношения он заслуживает. Но как же тогда показать ему, что вас задевает или возмущает подобного рода поведение. Что нужно делать в таких ситуациях?
Возможно, вы думаете, что лучшее, что вы можете сделать, чтобы понять другое, - это сравнить его опыт с вашими, но вы не можете быть дальше от истины. Вам не нужно думать, что это лучший способ помочь кому-то другому и как подойти к ситуации - такое мышление на самом деле очень редуктивно и может заставить другого думать, что вы вообще не слушаете. Если бы вы говорили о себе, вы бы позволили другому узнать, что вы концентрируетесь больше на себе, чем на нем. Конечно, если другой знает, что у вас есть аналогичный опыт, он может попросить вас совета. В этом случае вы можете посоветовать ему, но вы должны действовать осторожно и не пытаться сравнивать свой опыт. Вы могли бы создать впечатление, что вы изобретаете несуществующую ситуацию, чтобы помочь другой. Постарайтесь как можно меньше поговорить о себе. . Не пытайтесь помочь немедленно.
Как не реагировать на человека, который раздражает?
В зависимости от степени раздражения, нужно использовать разные методы. Отсутствие реакции – самый универсальный и по совместительству действенный метод поведения с человеком, жутко раздражающим или надоедливым.
Не реагировать нужно начинать с себя . Что это означает? После чего обычно, как вы подметили, случается реакция раздражения? Правильно – после контакта с надоедливым человеком. Начиная с себя, мы показываем, что не заинтересованы в общении, то есть попросту отказываем другому в контакте. Для того, чтобы состоялось взаимодействие, собеседник должен получить ответную реакцию. Предоставлять ее мы не собираемся, значит конфликт зарублен на корню. Зануда удаляется, больше нас не тревожа.
Некоторые люди думают, что, слушая других людей, они также должны быть готовы помочь им быстро и оперативно со своими проблемами. Вместо этого вам следует сосредоточиться только на прослушивании и думать о «решении», пока не услышите другого - и только если это произойдет. Когда вы начинаете быстро думать о быстром решении проблем друг друга, вы не сможете внимательно его слушать.
Не слушайте звуки и шум вокруг, но сосредоточьтесь на человеке, который говорит с вами. Не сосредотачивайтесь на телевидении, телефоне и других устройствах, это грубо.
- Попытайтесь понять все, что говорит вам другой человек.
- Только тогда вы сможете ему помочь.
- Уменьшите отвлечение.
- Мы живем в обществе, которое полон стимулов, которые нас разлучают.
Что делать, чтобы изменить ситуацию?
Другое дело, если отсутствие реакции с вашей стороны развязывает язык или вызывает ненормальную реакцию со стороны того человека, который раздражает. Не реагировать в данном случае нельзя, поскольку докучание вызвано ощущением превосходства. Как лучше поступить? Вам необходимо обозначить границы личного пространства , как физически, так и психологически. Сделать это можно в вежливой форме или настойчиво. Защищать самого себя – ваше естественное право, поэтому не позволяйте другому выводить вас из равновесия.
Вы даете понять, что вы не только слушаете, но и действительно уделяете внимание. Узнайте, как реагировать в нужное время, чтобы вы не прерывали другого человека по ошибке. Побуждайте себя в своей чувствительной стороне и, если нужно, утешите другого, но будьте осторожны, чтобы не быть слишком жаль - большинству людей это не нравится.
Вспомни, что сказал тебе другой парень. Важная часть активного прослушивания - это запоминание того, о чем вы говорите. Если кто-то расскажет вам о ваших проблемах с другом Джейком, которого вы никогда не видели, вы можете хотя бы помнить его имя, чтобы впоследствии использовать его, и поясните, что вы хорошо знакомы с ситуацией. Если вы не помните имена, детали или важные события, вам будет казаться, что вы вообще не слушаете другого.
Кроме того, будьте откровенны и честны . Возможно, ваше воспитание попросту не позволяет открыто заявить этому человеку об эмоциях, переполняющих вас, но ему, в свою очередь, отсутствие не мешает вас донимать. Чрезмерная тактичность создает о вас впечатление, как о слабом человеке. Будьте честны и будь что будет. Не лишним будет проявить навыки дипломатии и практической психологии, чтобы откровенность не переросла в конфликтную ситуацию, однако прямо изложить мысли, если другого выхода не осталось, надо обязательно. Далее действуйте по ситуации.
У вас нет слоновой памяти, но когда вы прерываете другую и просите его объяснить или разъяснить что-то вам или повторить часть вашей информации, это будет похоже на то, что вы не слушаете его. Вам не нужно помнить каждую деталь, но вы должны убедиться, что другой человек не думает, что вам нужно повторять это все время несколько раз. Ответить. Еще одна важная часть прослушивания - пересечь границу одного интервью и заинтересоваться ситуацией еще позже. Если вы хотите дать понять, что вас интересует то, что говорит вам другой человек, вы должны спросить его, когда вы увидите его или напишите или позвоните ему.
Стоит ли остро реагировать на человека, который раздражает?
Рассмотрим ситуацию под другим углом: действия или слова, возможно поведение человека, который вас раздражает не несут пассивной или открытой агрессию в адрес вашей персоны, однако, по каким-либо личным соображениям этот человека вас раздражает. Как быть в таком случае? Как остро не реагировать на человека, который раздражает и тем самым не показывать себя с негативной стороны?
Что касается чего-то серьезного, такого как предстоящий развод, поиск работы или даже осложнения со здоровьем, вам будет приятно спросить другого, как развивается его положение. Не обескураживайте - если другой человек говорит вам, что он не хочет говорить об этом, согласитесь с этим, но скажите ему, что вы всегда будете ему доступны.
Тот, кто признался в вашей проблеме, может быть рад, что вы подумали о его ситуации и даже задавались вопросом, как это произошло. Когда вы узнаете об этом, вы переключите свои навыки слушания на более высокий уровень. Если кто-то скажет вам, что он хочет подать показания, вы, вероятно, не сможете отправлять ему сообщение каждый день и спрашивать, сделал ли он это. Это наложило бы на него давление, и вместо того, чтобы помогать ему, вы бы подчеркивали его. Конечно, есть разница между искренним интересом и отравлением. . Что вы не должны делать.
Самой верной реакцией с вашей стороны в сложившейся ситуации будет не принимать близко к сердцу, а также стараться успокоится, когда назревает внутренний бум. Лучше чаще себе повторять, что другие люди также имеют право на свое мнение, линию поведения, возможность самовыражения и прочее.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
Совершенствование мотивации персонала на предприятии
Если вы хотите, чтобы вы могли слушать людей, вы также должны знать, чего следует избегать. Если вы хотите, чтобы другой человек серьезно относился к вам и был уверен, что вы его уважаете, вы должны избегать следующих вещей. Не говорите другому ничего подобного: «Это еще не конец света» или «Завтра вы почувствуете себя лучше». Вероятно, вы думаете, что пытаетесь сбросить свои чувства и почувствовать себя плохо. Посмотрите на интервью в ваших глазах, чтобы вы внимательно его слушали. Наверное, это звучит для вас, конечно, но одним из самых больших препятствий для прослушивания является желание выразить свои импульсивные мысли. Многие люди выражают ложное сопереживание, постоянно пытаясь поделиться своим опытом с другими. Не нажимайте на нее и не позволяйте ей выражать себя по-своему.
- Не прерывайте другого в интервью.
- Не думай о другом.
- Нежно задавайте вопросы.
- Не пытайтесь изменить тему вызова, даже если вам это неприятно.
- Сначала успокойтесь.
- Эти реакции могут быть полезными, но люди часто злоупотребляют ими.
- Положите свои потребности на какое-то время и внимательно слушайте друг друга.
Как убрать волнение перед выступлением?
Застенчивость - это в психологии...?
Что попить от нервов и стресса?
Подростковая депрессия. Как бороться?
Как реализовать идею?
Нематериальные стимулы. Как сэкономить на сотрудниках?
Как выйти из депрессии в домашних условиях?
Как не обращать внимание на людей, несущих негатив, осуждение, распространяющих собственную глупость? Подборка советов психологов поможет это преодолеть.
Если другой человек хочет доверить вам что-то личное или важное, вы должны дать ему понять, что вы заслуживаете доверия и сохраняете секреты. Скажите ему, что он может полностью доверять вам и что все, что он вам скажет, останется только между вами. Если другой человек не уверен, может ли он доверять вам, он не захочет открывать и говорить с вами честно. Но не заставляйте никого доверять, иначе вы можете сердиться или смущаться.
Когда вы обещаете, что все, что вы говорите, останется только среди вас, вы должны, конечно, сохранить его. Единственным исключением являются случаи, когда секрет не может быть сохранен, например, если у человека есть суицидальные тенденции, и вы его боитесь. Если вы не можете поверить в это, вы никогда не сможете по-настоящему слушать людей. Когда вы говорите, поощряйте другого. Важно иметь возможность говорить сочувственно с другими и научиться отвечать в нужное время, чтобы другой уверен, что вы его слушаете.
Каждый житель планеты как социальное существо совершает многие из своих действий с оглядкой на других членов общества, где живет: не навредит ли им, не вызовет ли их недовольство. Одни производят такую сверку общественного мнения только от случая к случаю, другие не способны полноценно существовать без одобрения окружающих. Для них актуальна проблема, как не обращать внимание на людей, транслирующих исключительно недовольство и негатив, подвергающих каждый поступок нещадной критике или поражающих собственной глупостью, но не устающих навязываться с этим. Исправить ситуацию поможет следование некоторым советам психологов.
Также полезно подвести итог и повторить его основные моменты и поощрять его. Это делает ваш разговор естественным, и человек, с которым вы разговариваете, будет чувствовать себя более расслабленным. Попробуйте следующие стратегии. Повторение и поощрение: повторите некоторые вещи, которые сказал вам другой человек и дал ему положительную обратную связь. Покажите сочувствие только время от времени, потому что, если вы преувеличиваете его, вы будете действовать вертикально. Резюме и парафраз: мы рекомендуем научиться суммировать то, что сказал вам другой человек, и перефразировать эту информацию своими словами. Вы говорите другому, что вы действительно слушаете его и понимаете, что он вам говорит.
- Например, вы можете сказать: Я знаю, что вы не любили брать на себя всю вину.
- Но с помощью этого метода вы не должны преувеличивать его.
Как не обращать внимание на мнение людей: повышение самооценки
Трудности с тем, как научиться не обращать внимание на людей, обычно становятся следствием низкой самооценки. Почему она занижена — второй вопрос. Часто подобный стиль поведения и неадекватная оценка собственной личности происходит из детства. Значимые взрослые порой при воспитании юного члена общества и не замечают, что ломают его, унижают его личные достоинства, убеждая, будто они не представляют ценности. Если такое происходит годами, а характер ребенка априори не слишком силен, у него на почве такого негатива развиваются серьезные психологические комплексы. Для их искоренения придется трудиться над повышением самооценки. Здесь помогут аутотренинги, анализ собственных талантов и достоинств, развитие их и применение на практике.
Вы не должны допрашивать или мешать другому. Попытайтесь использовать вопросы в качестве способа обеспечения того, чтобы другой человек открыл и мог высказать свое мнение. Это позволит другому достичь своих собственных выводов, не чувствуя, что вы осуждаете его или заставляете его что-то делать. Вот некоторые вещи, которые вы должны помнить.
Настройте свои вопросы, например: Я понимаю, что вам нелегко взять на себя всю вину за вас. Когда вы задаете вопрос таким образом, другому человеку немедленно нужно будет объяснить это снова и заставить вас ошибиться. Вероятно, это исходит от эмоциональных реакций на логическое и конструктивное объяснение. Когда вы проявляете сочувствие, вы сможете поощрять других. . Подождите, пока другой откроется. Если вы хотите, чтобы другой человек отвечал честно и конструктивно, вы должны иметь терпение и позволить ему выражать все свои мысли, чувства и идеи.
Как не обращать внимание на негативных людей: установка психологических границ
Часто у тех, кто излишне зависим от общественной оценки, попросту нарушены психологические границы. Они невольно предоставляют окружающим право критиковать каждый аспект собственной жизни, вплоть до личных предпочтений. Человек, который обращает внимание на мелочи такого рода, сильно рискует утратить собственную индивидуальность, превратившись в тень общественного мнения. Для начала ему надо задаться вопросом Чацкого: кто же его судит? Неужели совершенные существа, лишенные недостатков? Необходимо решить, кого и до какой степени он готов подпускать к себе. Пресекать любые попытки посторонних высказываться по тем вопросам, которые не должны их волновать, поскольку слишком личные.
Возможно, потребуется некоторое время, чтобы поток информации вытекал из тонкого потока мысли. Если вы слишком сильно надавите на него и спросите его о личных вещах, это может иметь противоположный эффект. Вероятно, вы заставите другого человека закрыться и не захотите поделиться с вами какой-либо информацией.
- Будьте терпеливы и старайтесь воспринимать ситуацию глазами другого.
- Иногда хорошо представить, как другой человек попал в данную ситуацию.
Как не обращать внимание на неприятных людей: познание себя и отсекание неконструктивных суждений
Для устранения зависимости от чужих оценок придется основательно поработать над собою. Сначала надо научиться отделять личное от навязанного извне. Придется провести анализ, каковы собственные желания, к чему стремится душа. Составить план достижения подобных целей. Отсечь те стремления, которые проявляются из-за требований родителей или других окружающих и противоречат персональным потребностям. Задаваясь вопросом, как можно не обращать внимание на человека, несущего осуждение, нужно четко осознавать: не всегда посторонними в подобных высказываниях движет доброжелательность. Некоторые руководствуются завистью, жаждой унизить. Если кто-то льет негатив просто из желания покритиковать, имеет смысл игнорировать его слова.
Когда вы прервите другого слишком рано, он будет расстроен и не будет слушать то, что вы ему называете. Таким образом, вы можете добиться изменений и взаимопонимания.
- Он хочет закончить свои мысли и чувствовать себя раздражающими и нетерпеливыми.
- Не давайте людям никаких советов.
- Скорее позвольте им поговорить и найти решение самостоятельно.
- Это обнадеживает как для вас, так и для другого.
Как не обращать внимание на глупых людей: отсутствие обидчивости
Тот, кто обижается на чужую критику, делает хуже исключительно себе. Обидчикам это не приносит негативных чувств, а некоторые из них — с тролльскими наклонностями — порадуются ухудшению настроения того, на кого вылили эмоциональные помои. Вариантов продуктивных действий относительно того, как не обращать внимание на вредного человека, несколько:
Покажите ему, что вы готовы снова поговорить с ним о тех же вещах, но что вы не будете использовать его ни для чего. Кроме того, скажите ему, что все, что вы сказали, останется с вами. Что касается очень серьезной ситуации, и не уместно сказать, например: «Все будет хорошо», вы должны хотя бы позволить другому узнать, что вы всегда хотите его услышать и помочь ему.
Если у вас есть время, вкус и ресурсы, которые вам нужны, предложите другую помощь. Если вы только предлагаете послушать его снова, дайте ему понять.
- Вы можете коснуться другого на ваших руках или на коленях или обнять его.
- Делайте то, что лучше всего в ситуации.
- Вы не должны выбирать штрихи, которые вы пересекли границу.
- Но вы не должны давать ему ложную надежду.
- Игнорирование, сведение контактов с неприятными личностями к минимуму.
- Общение с теми, кто неприятен, исключительно по вопросам, которых не избежать, недопущение их к личному.
- Нежелание вступать в споры, особенно с недалекими личностями. Тут пригодится совет великого Марка Твена: не стоит спорить с идиотом, поскольку тогда попадаешь на его территорию, а там он задавит собственным опытом.
- Внутренняя готовность к неблагоприятным последствиям некоторых из своих поступков, ведь не допускает ошибок только тот, кто бездействует.
- Отсутствие регулярного восстановление в памяти чужих неконструктивных высказываний. Это не означает, будто человек перестал обращать внимание на себя и собственные недостатки. Учитывать надо только конструктивную критику.
Как не обращать внимание на хамство людей: юмор в помощь
Противостоять откровенной грубости посторонних непросто. Воспитанные личности от подобного порой впадают в ступор. У некоторых возникает стремление отплатить тем же, не менее грубо высказавшись в ответ. Допускать таких действий нельзя, ведь как раз этого хам зачастую и добивается, стремясь вывести другого из равновесия, а затем указать ему на несовершенство.
Имеет смысл использовать такой опыт для закалки собственного характера, воспитания волевых качеств. К чужому негативу стоит относиться примерно так, как люди обратили внимание на плесень, — истории изобретения спасших множество жизней антибиотиков. Иными словами, пытаться извлекать из негативных ситуаций нечто полезное для себя. Поскольку хаму давать отпор все равно необходимо, использовать для таких целей желательно прямоту и юмор. Наглядный тому пример — ситуация, возникшая в общественном транспорте у одной находчивой женщины. Ее послал по известному многим маршруту бывший на подпитии гражданин. Она ответила, что бывает там чаще, чем этот персонаж — трезвым.
