Психология жизни все будет хорошо. Признаки того, что всё будет хорошо (даже если вам кажется, что вы сейчас находитесь в полной жизненной неприятности). У Вас есть множество удивительных вариантов
Внушение это подача информации, воспринимаемая без критической оценки и оказывающая влияние на течение нервно-психических процессов. Самовнушение это процесс внушения, адресованный самому себе. Путем самовнушения можно вызываться ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения, а также оказывать воздействие на вегетативные функции организма.
Эффективно они влияют на здоровье бизнеса. Мы должны помнить, что частный сектор не может дождаться того, что делает правительство, но может адаптироваться и адаптироваться к экосистеме, в которой она движется. В любом случае лоббирование действительно для достижения благоприятных мер.
Как мы создаем коллективное одиночество, делая вид, что у нас нет проблем. Фредерико Маттос, клинический психолог. В частности, как закончилась моя жизнь. Сколько раз в вашей жизни вас спрашивали «все в порядке?» И ваш ответ с желтой улыбкой был «да, и вы»? даже когда ничего не было прав. Жизнь, которая следует, зачем отвечать правду? Зачем другим тратить время? Что, если бы все говорили правду?
Суть методов самовнушения заключается в формировании позитивных импульсов путем постоянного повторения специально подобранных фраз до тех пор, пока они не превратятся в рабочий инструмент вашего подсознания и оно начнет действовать согласно этому импульсу мысли, трансформируя его в физический эквивалент. Повторение установок для подсознания является основой самовнушения.
Мы будем тратить весь день на траур, верно? Существует культура, которая, по-видимому, усиливает идею о том, что подверженность вашей собственной уязвимости превращает вас в неудачника или жертву. Это правда, что некоторые люди носят мантию жалости к себе, но даже они несут вопросы, которые заслуживают того, чтобы их услышали, именно потому, что они люди, которые придерживались сценария страдания как способ общения.
У всех нас есть проблемы разных размеров, и нужно мужество нарушить протокол ложной мягкости, избавляя других от наших неприятных переживаний. «С тобой все в порядке, Клэй?» все. Потому что нам не нужно быть всегда здоровым, и нет необходимости поддерживать публичную фантазию о совершенстве.
Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица повелительным тоном и обязательно в утвердительной форме. Отрицательная частица “не” в словесных формулах исключена. Нельзя говорить “Я не курю”. Нужно говорить “Я бросил курить” или “Я перестал курить”. Не стоит также произносить длинные монологи. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения желательно ярко представлять то, что внушается.
Потому что, когда мы честны с нашей болью, каждый побеждает, включая слушателя, который чувствует себя более щедрым и связан с вами, и предполагаемое потерянное время возвращается к большей дружбе. В практическом плане не всегда есть неоспоримое решение, но это не останавливает чувство облегчения и перестает быть открытым эмоциональным пространством, чтобы получить новые перспективы и выйти из бесконечной петли саморазрушимости.
И некоторые меры должны быть храбрыми, чтобы смотреть на них, но непревзойденный для их решения, нет. И это не нужно делать в одиночку. Напротив, скорбь, которую мы уже беспокоили, возникает из общества, которое не находится в солидарности. Если бы у нас были маленькие закуски для взаимопомощи, нам бы не требовались большие приношения плача. Сам плач был бы менее нагруженным, разделяющим острую боль. Первый момент - открыть игру, иметь отношения, создать сети питательных людей, чтобы вы могли играть без страха.
Наиболее эффективно методы самовнушения действуют, когда активные мысли в виде целевых формул (мысли, несущие четкую осмысленную установку подсознанию) протекают на фоне состояния расслабления организма. Чем сильнее расслаблен организм, тем податливее становится подсознание для целевых установок. Сила самовнушения находится в прямой зависимости от степени желания достижения поставленной конкретной цели, от степени концентрации внимания на установках для подсознания.
У вас проблемы, вы не знаете, с кем вы открываетесь, вы думаете о трех великих друзьях, но идет жестокий допрос, возможно, они не могут услышать. Интимность с этими любимыми людьми заставила вас сделать некоторые выводы о них и каковы их страхи, желания и предрассудки. Если эти люди кислые и приготовят дрова в огне, когда они комментируют других людей, они могут быть способны к тому же, если не выразить, жестокость с вами.
Слушание начинается до ушей, это предварительное доверие, в том числе личное и этическое качество слушателя, именно в этой сети создается возможность истинного откровения. Чтобы слушать, нужно выходить из центра сцены, принимать его концепции жизни с фронта и быть восприимчивыми к тому, что другой выводит на поверхность. Чтобы слушать качество, нужно знать, как захватывать больше, чем слова, но амбивалентные чувства человека, их скрытые потребности, даже в морально проблемных ситуациях.
Существует достаточно большое количество методов самовнушения – это аффирмации, психологические настрои, различные медитативные техники, визуализация, мантры, молитвы и многие другие психотехники.
АФФИРМАЦИИ – САМЫЙ ПРОСТОЙ МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ
Аффирмации – это метод самовнушения, когда вы повторяете формулы вслух или про себя. Смысл этой психотехники в том, что вы строите предложение, в котором сообщаете, что достигли определённой цели. Например, “у меня крепкое здоровье”, “я уверен(а) в себе”, “у меня хорошая работа”, “я замужем за любимым человеком”. Что именно повторять, зависит от вашей цели. Благодаря аффирмациям, позитивные мысли начнут замещать негативные и постепенно окончательно их вытеснят. И тогда всё то, что вы повторяете, сбудется в вашей жизни.
Никто не делает глупых вещей только для того, чтобы быть импульсивным, но потому, что он не знал о своих противоречивых мотивах, потому что он обычно атаковал в отчаянный момент ожидания атаки. Кажется, существует преувеличенная потребность в людях распространять рассказы других. Последствия моментов семьи и между парами всегда, кажется, имеют тот более поздний момент, когда все будет раскрыто из жизни других. В чем причина этих откровений о жизни других людей? Необходимо подтвердить их собственную значимость и более или менее интенсивный уровень конкурентоспособности.
Благодарность – это разновидность аффирмаций, но намного более мощная психотехника. Благодарность вторая самая сильная эмоция после любви. Потому что, когда мы благодарим, одновременно возникают сильные эмоции, а это мощнейшее воздействие на психику и сознание. Нужно быть благодарным за всё, что у вас есть и говорить: “ Спасибо, Господи, за крепкое здоровье”, “ Благодарю за мой новый дом”, даже если у вас его нет. Благодарите искренне, от души, как будто у вас уже есть этот дом. И с течением времени самовнушение сделает своё дело и повторяемое у вас появится.
Сплетни, похоже, смягчают собственную малость, поэтому мы всегда стараемся подчеркнуть слабости друг друга и уменьшить их сильные стороны. В этом коллективном менталитете «рассказывать историю и поднимать точку» мы взращиваем сеть недоверия, которую мы сами страдали, мы агенты и причиняем ей вред. Для прослушивания требуется щедрость, с меньшим количеством лиц, ртом и токсичными наконечниками.
Основа: доверие, открытость и щедрость. После речей и плохо проведенных слушаний мы плохо учимся возвращаться. Наше образование для хорошего консультирования очень плохое, и культура эффективности, похоже, хочет упаковать каждую боль в рабочий лист будущих задач. Проблема в том, что мы не живем в электронной таблице, и не все видит упражнения и исполнение на бумаге с милыми маленькими рисунками.
Для этой психотехники подходит самое обычное состояние человека, в котором он обычно проживает каждый свой день. Эффективность аффирмаций будет зависеть от того, насколько практикующий может сделать проговариваемые слова сутью, содержанием всего своего дня. То есть делать можно все, что угодно: работать, отдыхать, заниматься спортом, загорать лишь бы на поверхности памяти при этом продолжала жить нужная аффирмация.
Для большинства важных жизненных жизней, таких как одиночество, смерть, неадекватность, моральные противоречия, смысл жизни, у нас нет больших красноречивых ответов, и что более важно, это уважительное и дружеское молчание. Но мало кто может предложить слово утешения.
Чтобы знать, как помочь, вам нужно спокойствие и мудрость, друг с другом и с вами. Большую часть времени мы пытаемся помочь, кажется, что внутренний шум мешает. Мы хотим спешить с фильмом и попасть туда в счастливый конец, но в реальной жизни нет ускорителя времени. На практике это приводит к любезному нетерпению, которое пытается убить загадки, давать ответы и завершать тему.
Аффирмации являются самым простым методом самовнушения и соответственно это самый простой способ влияния на подсознание, они менее мощные, чем визуализация и повторять их нужно чаще. Но они тоже эффективны и их легко использовать.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация – это мысленное представление и переживание воображаемых событий. Суть этой психотехники в том, что бы просто представлять себе желаемую ситуацию и жить в ней. Визуализация столь эффективна потому, что наш разум не отличает реальных событий от воображаемых. Когда вы воображаете себе что-то, разум считает, что это происходит на самом деле. Очень важно все воспринимать своими глазами. Не сверху, не сбоку, а своими глазами. Если вы представляете себе автомобиль, вы должны представлять, что вы за рулем этого автомобиля и вы смотрите на дорогу. Ваша цель – купить дом. Представьте себе, как вы впервые вставляете ключи в замочную скважину и открываете дверь, как входите в дом, как осматриваете его. Ваша визуализация должна быть только позитивной и нести исключительно положительный заряд.
Совет всегда выглядит красивым и хорошо отрегулированным, но частью предполагаемого состояния человека, который уже знает, что правильно. Проблема в том, что он создает впечатление иерархии между советником и советником именно из-за этого наложения совершенства.
Кажется, что рассказывать немного о вашей истории заставит человека чувствовать себя менее неудачливым, но это создает неполноценность по отношению к страданиям другого, как будто может быть рейтинг гибели. В глубине души хочется недооценить боль другого и изменить положение жертвы. Вы даже можете рассказать свою историю, но раскрыть свое человеческое состояние и хрупкость.
Визуализировать надо в комфортной спокойной обстановке, поэтому выберите время и место, когда вас никто не будет отвлекать, и примите удобное положение. Расслабьтесь. Представьте, что ваши мышцы, начиная с пальцев ног, и заканчивая головой, поочередно расслабляются. Напряжение вас покидает. Мысленный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким – тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям.
Нет ничего определённого. Вы свободны
И дукар: «Что учиться вынимать из этой ситуации?». Намерения такого рода допроса кажутся благородными, но задыхаются в состоянии траура, как будто человек едва испытывал тревожный эмоциональный опыт и должен был все рационализировать и подавлять важный эмоциональный переход. Эта тенденция катехизации других не очень помогает, если она не приходит спонтанно в середине процесса.
Говорить человеку, что она сделала все возможное, создает чувство мошенничества, ведь большую часть времени наши страдания возникают именно потому, что мы приложили очень мало усилий. В глубине души мы знаем, что нам дали самое страшное фантазирование, которого было бы достаточно, чтобы победить что-то. Рационализация боли не позволяет ей выполнять свою роль.
Продолжительность этой психотехники не имеет особого значения. Основной критерий – ваше удовольствие. Визуализируйте себе до тех пор, пока вам это нравится. Это может длиться и целый час, и пять минут. Главное – процесс должен доставлять удовольствие. Чем чаще вы будете представлять желаемый образ, тем скорее начнется процесс обновления. А полученный результат может просто поразить вас!
Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…
Это мания древних, которая, похоже, отвлекает внимание от болезненных эмоций, как если бы можно было разумно облегчить эмоции, обратившись к какой-то поучительной и благородной истории. Как только пересечение будет завершено, возможно, стоит даже вспомнить что-то, но в середине процесса вы спешите с волнением.
И закончить тему: «Все в порядке, хорошо?». Типичная фраза тех, кто вступил в тернистый вопрос, не зная, что у него нет возможности справиться. Отчет обернул его живот и создал ярлык, который подгласнул на спине, и заканчивает разговор, избегая боли, связанной с самой трудностью справиться с этим. Было бы справедливо открыть игру и сказать, что она все еще не в твоей досягаемости.
МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ Э. КУЭ
При выполнении этой психотехники человек занимает удобную позу сидя или лежа, закрывает глаза, расслабляется и шепотом, без всякого напряжения несколько раз (минимум 20) монотонно произносит одну и ту же формулу самовнушения. Формула должна быть простой, состоящей из нескольких слов, максимум из 3-4 фраз и всегда носить позитивное содержание. Например, “Я здоров”. Ни в коем случае она не должна содержать частицу «не», так как отрицание любого действия или явления не распознается подсознанием и может быть принято за обратное утверждение. Сеанс этого метода самовнушения продолжается 3-4 минуты, повторяется 2-3 раза в день в течение 6-8 недель. Э. Куэ рекомендовал использовать для проведения сеансов психотехники просоночные состояния утром при пробуждении или вечером при засыпании.
Это поза, направленная на инфантилизацию человека, якобы защищающего его от других и от вредоносных ситуаций. Эта поляризация между жертвой и мучителем на самом деле не помогает; ослабляет человека до того, с чем ему приходится сталкиваться. Опросите: «Вы когда-нибудь думали, что этот человек не имел в виду?».
Попытка исследовать скрытые интеллектуальные мотивы, чтобы отойти от эмоциональной боли, похоже, хочет помочь, но блокирует реальную возможность усвоения проблемы. Он отклоняется от фокуса и создает бесполезную среду угадывания. Если вы считаете, что являетесь экспертом в области решений, держите такую речь в себе, так как это создает ненужную среду превосходства. Это может только доказать, что вы окружаете себя проблемными людьми, чтобы чувствовать себя выше их, когда в глубине души вы боитесь столкнуться со своими собственными трудностями.
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
Аутогенная тренировка – это метод самовнушения в состоянии релаксации (низшая ступень) или гипнотического транса (высшая ступень). Создателем метода аутогенной тренировки является Иоганс Генрих Шульц, ему же принадлежит и термин “аутогенная тренировка”. В основе этой психотехники лежат находки древнеиндийской системы йогов, опыт исследования ощущений людей, погружаемых в гипноз, практика использования метода самовнушения Э. Куэ и другие.
Это любимый метод людей, которые любят обвинять других. Зло другое имеет дело с этим и уже принимает кого-то, кто является правосудием вселенной. Остерегайтесь высокомерной тенденции с вашей стороны как помощника. Будем ли мы терпеть такие удобства, как.
Многие вещи показывают, что это будет хороший опыт для вас и компании, хотя никто не может гарантировать успех. Плохие вещи случаются, у нас нет щита ни для чего, давайте посмотрим правде в глаза. Прагматики спросят, как действовать. Он смотрит на лицо, касаясь тела, как мать, которая любовно рядом с ребенком. В конечном счете, нужно терпеть собственную боль импотенции, чтобы действительно помочь.
Практикуя этот метод самовнушения необходимо добиться расслабления, которое наступает на грани яви и сна. Рекомендуется лежать или сидеть в позе «кучер». Добившись расслабления необходимо:
– активизировать воспоминания, связанные с приятными ощущениями, пережитыми в прошлом,
– вызывать, при необходимости, не только успокоение, но и повышение психоэмоционального тонуса,
– сопровождать формулы самовнушения образными представлениями.
Основание: не суждение и иллюзия, мудрость. Должен ли мы поддаваться депрессии? Климат угрожает всей планете, неравенство взрывается в мире, а искусственный интеллект хочет отнести человечество в ранг подчиненного. Нет, раньше это было не так, это была война, обскурантизм и ожидаемая продолжительность жизни в 35 лет. Если вы сделаете шаг назад, там будет технический, политический и социальный прогресс ускоряется больше, чем когда-либо. Нет такого понятия, как ангельство: у нашего поколения «гафайцев» есть много проблем, и он должен изобретать новую прогрессивность, он лучше, чем вчера, и, пока мы бдительны, завтра будет лучше.
Эффективность применения этой психотехники будет зависеть от степени сосредоточенности, поэтому другие дела исключаются. Метод самовнушения требует ежедневных занятий, хотя бы по два раза в день. Пропуск хотя бы одного крайне плохо сказывается на достижении эффекта.
Разновидностью аутогенной тренировки является имаго – тренинг. Автор этого метода самовнушения Валерий Авдеев. Он утверждает, что с помощью имаго – тренинга каждый человек без всякой тренировки способен далеко шагнуть (под непосредственным наблюдением специалиста имаго-тренинга) за пределы своих привычных возможностей и раскрыть свои творческие способности.
Прогресс на скамье подсудимых
Чем лучше, тем лучше? Каждый день приближает нас к лучшей личной и коллективной жизни или ведет нас к бездне? Как нам повезет, чтобы наш сын или наша дочь были в мире, где социальное неравенство никогда не было таким сильным? Где, чтобы продолжать процветать, Север использует Юг? Какой смысл обновлять запас людей на Земле, поскольку искусственный интеллект собирается сделать нас людьми из плоти и крови лишними? Вот почему мы создали этот журнал, чтобы задать этот вопрос глупо: чем лучше, тем лучше?
В партии есть даже журналисты! И поэтому мы создали этот журнал, чтобы задать этот вопрос глупо: чем лучше, тем лучше? Неужели прогресс неизбежен? 
Среди этих работ была настоящая головная боль: насилие объяснялось старым. Мы попытались под предупреждающим пером Сесиль Коллетт убедить престарелого читателя - и, следовательно, немного супа молока - этого нет, раньше это было не лучше. Раньше они были поколения превращаются в пушечное мясо в окопах, была эпидемия, без анестезии операций, продолжительность жизни ограничена 35 лет царствование разбойников, массовые изнасилований безнаказанных, детей, воспитанных дубинами.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация интенсивное, проникающее вглубь созерцание, погружение сознания в суть предмета, идеи, которое достигается путем сосредоточенности на одном и устранении из сознания всех мешающих факторов как внешних, так и внутренних.
Необходимым условием для медитации является прекращение внутреннего диалога, беседы, которую мы постоянно ведем сами с собой. Прекратить его совсем несложно. Для этого обычно достаточно сосредоточить внимание на чем-то в себе. Например, на обеих руках сразу.
Медитация – это психотехника, позволяющая многократно повысить свои физические, интеллектуальные и психические возможности, скорость реакции и многое-многое другое, в принципе очень проста. Ее можно условно разделить на четыре части, четыре составляющих:
– определение установки;
– вхождение в состояние пустоты и реальное ощущение в себе заданной установки;
– выход из состояния пустоты в обычное состояние с уже заложенной в подсознание установкой;
– в случае необходимости выполнения установки спонтанное вхождение в состояние безмыслия и ее реализация.
Установки должны быть предельно лаконичными, емкими и одновременно яркими.
САМОГИПНОЗ
Самогипноз это одна из самых мощных психотехник. Первый шаг состоит в том, чтобы расслабиться. Затем необходимо успокоиться и войти в состояние умиротворенности. После чего произнесите фразу “я глубоко сплю…”. Дальше следует мысленно просчитать от пяти до ноля, представляя, как вы все дальше отрываетесь от привычного мира, погружаясь все глубже в темноту гипнотического забытья. После счета “ноль” еще раз произнесите ключевую фразу “я глубоко сплю…” и мысленно осмотритесь. Вы находитесь внутри своего подсознания. Теперь пришло время произнести формулу, которая поможет вам в будущем достигать этого состояния быстрее. Она звучит так: “Каждый раз, когда я произношу слова “я глубоко сплю…”, я все быстрее вхожу в состояние самопрограммирования”.
Эту формулу необходимо повторять на каждом из первых занятий несколько раз и только после этого проговаривать формулы самовнушения.
РЕКАПИНГ
Рекапинг – это эффективная психотехника, дающая возможность заново - в виртуальном пространстве - концентрированно пережить прошлую ситуацию, но пережить ее по-новому. Переживание заново - это усмотрение в старой ситуации новых возможностей, - причем не для тогда, а новых возможностей сейчас. Речь идет о ситуациях, которые значимы до сих пор. Только поэтому имеет смысл их переживать, только поэтому их можно пережить. Реально пережить ситуацию заново значит увидеть в ней новые возможности.
Основные положения данной психотехники следующие:
1. Ситуация должна быть заново пережита (реальное переживание), а не только восстановлена в памяти.
2. Ситуация должна быть пережита в своих значимых компонентах, которые только и делают ее данной экзистенциальной ситуацией. Реальность значимых компонентов ситуации определяется тем, что они могут быть развернуты, в них есть нечто такое, что может быть заново усмотрено, переосмыслено и т.п.
3. Восстанавливать, воспроизводить в ситуации надо то, что происходило для тебя лично. Ситуация - это всегда твоя личная, индивидуальная, экзистенциальная ситуация. А то, что там было вокруг, - это постепенно растворяющийся, исчезающий фон.
НАСТОИ – ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ
Для этого метода самовнушения важно активное состояние, когда сознание человека достигает максимальной степени собранности. Поэтому во время выполнения настроя необходимо вести себя как можно активнее: лучше всего ходить или энергично двигаться, но не лежать. Однако при этом не рекомендуется отвлекаться на какую либо другую деятельность.
Настрои это слова, обращенные человеком к самому себе, попытка разбудить силы, дремлющие в глубине каждого из нас. От того, что слова произносятся самим человеком, их влияние не ослабнет. Напротив – осознанное и четко выраженное, идущее изнутри слово, в которое сам произносящий его верит, окажет гораздо более выраженный эффект, нежели услышанное от другого.
ПСИХОТЕХНИКА – ВОЗДУШНЫЙ ШАР
Визуализируйте над своей головой спущенный воздушный шар. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представляйте, как все ваши проблемы и тревоги, страхи, заботы и разные неприятности наполняют этот шар. Вы полностью освобождаетесь от этих беспокойств, заполняя ими воздушный шар. Затем, сделав ещё один глубокий вдох, на выдохе визуализируйте, как воздушный шар уплывает ввысь и исчезает, унося с собой все ваши заботы и проблемы, которые вы в него вложили. Это отличная психотехника, которую лучше всего делать его перед сном, особенно если проблемы мешают вам спать.
МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ ШИЧКО
Эту психотехнику разработал Геннадий Андреевич Шичко. Он экспериментально установил, что слово, которое человек пишет рукой перед сном, по силе воздействия на подсознание в сто раз превосходит слово увиденное, сказанное или услышанное.
Психотехника выполняется следующим образом. Перед сном на листе бумаги ручкой пишите формулу внушения (можно написать её несколько раз). Читаете её несколько раз. Затем ложитесь спать и, проговаривая формулу внушения, засыпаете.
Авг 3, 2016 tigress…s
Проснувшись утром, мы тут же начинаем беспокоиться о том, чем будем питаться, что нам нужно сделать, с какими людьми мы должны встретиться, и так далее.
Мы переживаем о том, что другие – члены семьи, друзья, коллеги и незнакомцы – могут подумать о нас. Мы проходим мимо людей на улице и, даже не осознавая этого, беспокоимся о том, как выглядим в их глазах.
Мы переживаем о своих рабочих обязанностях (электронные письма, встречи, документы и прочее) и обязательствах в личной жизни (семья, питание, счета и так далее). Нам постоянно кажется, что мы недостаточно хороши в чём-либо, Мы живём не так, как «нужно», однако момент, когда мы будем всем удовлетворены, никогда не наступит.
Мы беспокоимся о том, что сравниваем себя с другими людьми, о том, сколько всего осталось позади, о том, что нас ждёт впереди – хорошее или плохое, о том, что мы упускаем из виду, о чувстве вины за то, что мы, как нам кажется, не становимся лучше, стройнее, сильнее и умнее – обо всех тех вещах, о которых мы в принципе не должны беспокоиться.
А время идёт…
Но мы не одиноки в этом. Мы все иногда вязнем в собственных мыслях.
Нам следует осознать одну вещь: независимо от того, что сейчас происходит в нашей жизни, всё будет хорошо, всё наладится.
Мы постоянно тревожимся о том, что что-то может пойти не так, о том, что другие люди подумают о нас, и так далее и тому подобное. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных вариантах. Однако они составляют лишь малую часть всех доступных нам возможностей. Шансы, что они станут реальностью, невелики. Но даже если наши опасения сбудутся (скажем, кто-то подумает плохо о нас), они вряд ли значительным образом повлияют на нашу жизнь.
Правда заключается в том, что даже если наши страхи станут реальностью, в 99 процентах случаев всё будет хорошо.
Вспомните, о чём Вы беспокоились в последнее время. Вам ведь наверняка доводилось уже переживать всё это, не правда ли? Да, Вы были вынуждены решать возникшие проблемы, но Ваша жизнь не рухнула; наоборот, Вы извлекли полезные уроки, которые, в конечном счёте, сделали Вас сильнее.
Если Вы всегда будете говорить себе, что всё хорошо, Вы сможете постепенно освободиться от волнений и тревог и научитесь предотвращать их появление.
Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…
Начинайте свой день спокойно, с искренней улыбкой на лице, и только потом приступайте ко всем делам…
Это стоит практиковать.
Что делать в трудные времена, когда в Вашу жизнь пришла настоящая беда?
Как с ней справиться?
«Сегодня, на свой сорок седьмой день рождения, я перечитывал предсмертную записку, которую я написал ровно двадцать лет назад, за две минуты до того, как в комнату вошла моя девушка Кэрол и сказала, что она беременна. Её слова были единственной причиной, почему я тогда не покончил с собой. Внезапно моя жизнь приобрела смысл, и я начал понемногу менять её в лучшую сторону. Было нелегко, но сейчас Кэрол – моя жена, с которой мы вместе прожили в счастливом браке уже девятнадцать лет. Моей дочери двадцать один год, она учится в медицинском университете. У неё есть два младших брата. Я перечитываю свою предсмертную записку каждый год в день своего рождения – я благодарен за то, что мне был дан второй шанс на жизнь».
Это отрывок из электронного письма студента по имени Кевин. Его слова напомнили мне о том, что иногда Вам придётся пережить «внутреннюю смерть», чтобы возродиться и стать сильнее и счастливее.
Обстоятельства и люди иногда будут ломать Вас. Но если Вы сосредоточитесь на позитиве, откроете своё сердце любви и продолжите путь, несмотря ни на что, то Вы непременно сможете собрать себя по частям, восстановиться и стать сильнее и счастливее, чем были до этого.
Мне также доводилось иметь дело с потрясениями в своей жизни – терять близких людей и лучших друзей, переживать финансовый кризис, крах бизнес-идей и прочее.
Но сегодня позвольте мне напомнить Вам о некоторых явных признаках того, что всё будет хорошо, даже если сейчас Вам так не кажется…
1. Изменения происходят прямо сейчас.
Нет ничего определённого. Вы свободны.
Всё в жизни является временным. Ничто не длится вечно. Каждый момент даёт нам новое начало и новый конец. Мы получаем второй шанс каждую секунду.
После дождя всегда светит солнце. После ночи всегда наступает рассвет – нам напоминают об этом каждое утро, но почему-то мы отказываемся это замечать.
Люди со всего мира постоянно рассказывают мне похожие душераздирающие истории о том, как вся их жизнь превратилась в попытку справиться с одним несправедливым событием из прошлого. Все возможности, которые им даются, они сжигают на костре пламенной одержимостью тем, что нельзя изменить. Главное – осознать, что ВЫ не обязаны быть одним из этих людей.
Вы – продукт своего прошлого, однако Вы не должны пребывать в его плену. Вы становитесь узником, когда цепляетесь за то, чего больше нет. Проявите смелость и скажите прошлому «Прощай!», и тогда жизнь наградит Вас новым «Привет!». Как бы Вам трудно ни было, Вы МОЖЕТЕ, Вы ДОЛЖНЫ отпустить.
Вы должны отпустить и принять то, что Вы не знаете, как Ваша жизнь сложится дальше. Научитесь любить и ценить эту свободу. Только тогда, когда Вы зависли в воздухе, не зная, что делать дальше, Вы сможете распахнуть свои крылья и полететь навстречу будущему.
Да, Вы не знаете, что Вас ждёт, но это не имеет значения. Важно, что у Вас, наконец, распахнулись крылья, которые будут нести Вас только вперёд.
2. У Вас есть множество удивительных вариантов.
Как правило, мы стремимся обрести лишь крошечный диапазон жизненного опыта – хорошие времена, комфортные ситуации, переживания, которые делают нас счастливыми. Однако то, с чем мы сталкиваемся каждый день в реальности – это совершенно другое. Жизнь дарит нам широкий спектр самых разных переживаний, которые вызывают внутри нас гнев и любовь, горе и радость, разочарование и восторг, одиночество и растерянность… Эти эмоции непрерывно сменяют друг друга. Они являются частью нашей реальности – нашего коллективного состояния человечества.
Вопрос: как ВЫ будете реагировать на это?
Вы можете восстать против несправедливости, поскольку Вам не удаётся получить то, чего Вы так хотите. Вы можете злиться на весь мир из-за боли и страданий, с которыми Вы столкнулись. Вы можете пытаться сопротивляться и отрицать грусть, разочарование, смущение и так далее. Просто помните, что если Вы будете выбирать негатив, то это, в конечном счёте, лишь усугубит ситуацию и приведёт к ещё большему отчаянию.
Более эффективным вариантом, пожалуй, является полное принятие реальности и широкого спектра жизненных переживаний, с которыми Вы столкнулись. Это включает в себя все Ваши эмоции, все Ваши взлёты и падения, все Ваши радостные и печальные мгновения, а также то, что происходит между ними. Жизнь – это не только радуги и пёстрые бабочки. Она сложная и непредсказуемая.
Полностью принять жизнь – значит открыть для себя невообразимые возможности, быть готовым к неожиданным изменениям, проявлять к себе сострадание и доброту в трудные времена, дарить любовь, что бы ни случилось, и быть благодарным за возможность переживать всё это.
Это значит не ожидать, что жизнь всегда будет спокойной и размеренной, а принимать реальность такой, какой она есть, принимать себя таким, каким Вы есть, и стремиться к лучшему.
3. Вы в любой момент можете сделать небольшой шаг в сторону изменений к лучшему.
Не нужно строить горы в своей голове. Не нужно пытаться сразу завоевать весь мир. Когда Вы ищете мгновенное удовольствие (значительных, быстрых изменений), Ваша жизнь становится болезненной и разочаровывающей. Когда Вы воспринимаете каждый момент как возможность сделать небольшую, полезную инвестицию в себя, результат не заставит себя ждать.
Когда всё разрушилось, Вы можете найти множество маленьких вещей, которые нуждаются в восстановлении. Когда кажется, что всё идёт наперекосяк, даже самые незначительные позитивные усилия способны изменить ситуацию к лучшему. Времена больших невзгод – это времена больших возможностей. Нет таких проблем, с которыми Вы не смогли бы справиться. Когда всё идёт хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Очень легко забыть о том, каким невероятно способным и находчивым Вы можете быть. Не забывайте делать один маленький позитивный шаг за другим, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Если Вы хотите начать прямо сейчас, не медлите, бросьте себе вызов. Выберете определённую сферу своей жизни, которую Вы хотели бы улучшить, и…
Запишите конкретные детали своей текущей ситуации. (Что Вас беспокоит? Что произошло? Что Вы хотите изменить?)
Запишите ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные практики будут способствовать разрешению текущей ситуации? (Будьте честны с собой. Предпринимаете ли Вы в данный момент какие-либо действия, способствующие решению проблем, с которыми Вам довелось столкнуться?)
Запишите конкретные детали своей идеальной ситуации. (Что могло бы сделать Вас счастливым? Как выглядит Ваша текущая ситуация?)
Запишите свой ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные практики помогут Вам оказаться там, где Вы хотите быть? (Поразмыслите над этим. Какие маленькие, ежедневные шаги Вы должны делать, чтобы продвигаться вперёд?)
Суть в том, что каждый момент Вашей жизни обуславливает следующий. Этот момент является мостом между реальностью того, где Вы находитесь сейчас, и видением того, где Вы хотите быть.
Реальность в действительности прибывает к Вам каждую секунду. Самое удивительное заключается в том, что Вы можете изменить её. Вы просто должны решить, что Вы хотите с ней делать. Величайшая из всех ошибок – это ничего не делать только потому, что в данный момент Вы способны лишь на самую малость. И, опять же, гораздо эффективнее делать маленькие шажки в правильном направлении, чем совершить огромный прыжок, чтобы споткнуться, упасть и больше никогда не подняться. Путь к тому, чего Вы больше всего хотите в своей жизни, складывается из тысячи маленьких шагов, которые Вы делаете каждый день. Определитесь, где Вы желаете оказаться, сделайте первый шаг и не останавливайтесь. Только трудолюбие и упорство помогут Вам достичь своей цели.
Будьте Удачливы, Успешны, Богаты, Любимы, Здоровы и Счастливы!
Все в жизни хорошо, и в то же время что-то идет не так… Знакомо?
Вам явно хочется большего, но не понятно, как это достигнуть;
- Вас заела рутина, кажется, что один день в точности похож на другой;
- Нет нужного уровня взаимопонимания с другими людьми;
- Чувствуете, что что-то в жизни идет не так, как вам хочется;
- Вам порой кажется что с другими людьми очень сложно работать;
- Порой вам сложно договориться с другими или ваши договоренности нарушаются;
- Вроде все хорошо, но явно хочется большего!
Находите себя хотя бы в одном пункте? Да?
У меня для Вас отличная новость: все можно изменить!
Вы решили, что вам нужны изменения?
Вам надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?
Запишитесь на скайп-встречу Skype : Tatyana Oleinickova и узнайте, как найти решение Вашей проблемы, ситуации или задачи. Мы вместе подробно рассмотрим каждую ситуацию и справимся с ними.
Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!
Будьте Счастливы
